Без особого труда похудела на 10 кг.

Здравствуйте, красавицы! Давно не заглядывала, точнее заглядывала, но не писала. Примите поздравления все, у кого "лёд тронулся" , и не унывайте, у кого стоит, как и у меня . У нас с конца февраля сплошные д.р и юбилеи. Домашние мои в курсе и не пристают почему мало ем. А в воскресенье у будущей свекрови юбилей отмечали в китайском ресторанчике, сели в 14, разошлись в 20, гостей много. Все такое вкусное было и живенькое очень - само в рот сигало... + алкоголь опять же... Правда танцы были, рок-н-рол в том числе, так что с утра не прибавилось!
Сейчас другой вопрс мучает в предверии сезона фруктов: как бы так витаминками запастись в нашем северном городе, и при этом стаканчиками питаться, если вся черешенка-клубничка за отдельный прием пищи считается?..
А похудеть надо. Мы детишку планируем, а во время беременности кто знает, сколько наберу веса?.. С первым с 52 кг до 62 поправилась. Но тогда мне 23 года было и деть очень веселый был, скучать, спать и посидеть не давал. Я тогда к его полутора годам уже 49 кг весила.

sestli4ka писал(а):

если вся черешенка-клубничка за отдельный прием пищи считается?..

Так завтрак обед и ужин с нормальной едой стаканчики, а между ними стаканчики с черешенками. Или местечко в стаканчике под фруктик мааааленький оставить.

sestli4ka писал(а):

и не унывайте, у кого стоит, как и у меня

А у меня вес встал, впрочем как я и ожидала, Но я не расстраиваюсь, лишь бы ненадолго

Lana_nov писал(а):

Так завтрак обед и ужин с нормальной едой стаканчики, а между ними стаканчики с черешенками

Наверное так и буду делать. Ээээх! Раньше могла тазик клубнички навернуть... Просто сезон у нас уж больно короткий и хочется впрок наесться...

Привет, девченки, если меня не забыли! За два месяца, что с вами, сбросила 1.5 кг. Буду работать дальше над своей стройностью... Очень рада всем присоединившимся!

Очень интересный вариант набивать стаканчик всем помаленьку я как-то и не догадалась. хохо, теперь берегись кухня, у меня как раз время еды подошло, сейчас от всего по крошке отщипну
а еще мне сегодня помогало самовнушение и медленножевание - жуешь каждый кусок много раз, наслаждаешься, в итоге и насыщение как-то быстрее приходит.

Dashkins писал(а):

как быть с застольями? мне тут просто предстоит.. может быть, как вариант, следущий после застолья день обьявить разгрузочным? или держать себя в узде

я так и делаю,следующий день на яблоках и кефире. Потому что держать себя в узде... не получается пока. Но главное: не жалеть ни о чем!

Добрый вечер девочки!
У меня вот такой вопрос, 2 часа отсчитывать от начала приёма пищи либо после окончания, а то чашечку чая я могу надолго растянуть , особенно перед комтпьютером?!

И нужно ли кушать всегда в одно и то же время?!

я от конца отсчитываю,а чай вроде как не считается. Если конечно не со стаканом конфет или печенья

пушася писал(а):

Ничего, Наташа, может быть весеннее солнышко поднимет настроение и прибавит сил, и все будет отлично!

Света, спасибо! Хоть кто-то пожалел... Я так славно худела со всеми за компанию, а теперь - стоп машина. М.б. тут действительно нужен еще и психологический настрой? А с моим скептическим ко всему отношением все сводится к "0"? А?

sestli4ka писал(а):

Ээээх! Раньше могла тазик клубнички навернуть... Просто сезон у нас уж больно короткий и хочется впрок наесться...

Где-то читала, что впрок не наешься. Организм впитает в себя сколько нужно, а остальное на выброс пойдет. Так что тазик вроде как и нет смысла есть.

надежda писал(а):

я от конца отсчитываю

А я от начала...

Девочки, всем привет!!!
Читала(кажется в системе -60), что если вес встал, то организм можно стимулировать соляными ваннами(1 кг соли на ванну и если есть возможность, можно не ополаскиваться до утра); а на "стаканчиках" этого никто не пробывал?
Я за 3 дня на стаканчиках похудела на 0.5 кг(знаю, что достижение небольшое, но и это стимулирует). Стараюсь ещё обруч по утрам крутить, так что скоро совсем стройная буду!!!!!!

habitus писал(а):

М.б. тут действительно нужен еще и психологический настрой? А с моим скептическим ко всему отношением все сводится к "0"? А?

Наташ, а ты не заморачивайся и не психуй. Рано или поздно процесс снова пойдет. А сейчас просто наслаждайся легкостью в организме.

Т@ТЬЯНА писал(а):

надежda писал(а): я от конца отсчитываю А я от начала...

Да же не задумываюсь. Просто захотелось съесть чего-то, глянула на часы. Примерно 2-2.5 часа прошло, значит можно. Желудок, как правило, говорит правильно.

JonaAnuta писал(а):

А то вроде и ем немного, и стараюсь поменьше жирного, побольше овощей, и в спорт зал хожу, а оно почти не худеется. Попробую вашу систему. Очень надеюсь, что поможет

Я тоже так раньше жила и не худела так. как хотела. А сейчас и зал забросила и худею - мне эта система идеально подошла.

JonaAnuta писал(а):

А кто-нибудь таки сочетал эту диету с алкоголем? Просто я люблю периодически выпить бокальчик вина, или мартини..

Бокал красного сухого вина вполне допускается. Мартини лучше тоже сухой, но если хочешь результат получить быстрее, то ограничься сухим красным вином.

эспрессо писал(а):

Сбросить мне надо 30кг(это предложение писала 20 минут, ну никак не могла признаться, что именно столько во мне лишнего и некрасивого)

Яночка, молодец! Считай, что самое тяжелое позади! С нами худеть легко, полезно (!) и приятно! Ну и что, что 30 кг - не страшно. По чуть-чуть и уйдут.... Если самой сложно, пиши что и когда ты ешь - будем помогать и поддерживать.

habitus писал(а):

Настроение ниже плинтуса.

Такое со всеми бывает, причем - регулярно! Может не ждать полевых работ, а все же с нами похудеть еще? Попробуй сделать ужин - самым легким приемом пищи за день - мне это помогло.

Dashkins писал(а):

Если буду срываться, буду писать Вам

Давай лучше списываться не ПОСЛЕ срывов, а ВМЕСТО. Чувствуешь - шоколадка зовет - сразу беги к нам в темку и пиши! Я на застольях бываю, на следующий день ем опять "стаканами", разгрузочные дни не делаю.

Lana_nov писал(а):

Может подложу сегодня фотки, если время будет.

Ура! Спасибо!

Мелисска писал(а):

2 часа отсчитывать от начала приёма пищи либо после окончания, а то чашечку чая я могу надолго растянуть

от окончания. Чай лучше сразу после еды не пить, хотя бы пол-часика подождать. А в идеале и больше.

Привет всем снова, не удержалась - пишу
Постоянно читаю о ваших успехах. Молодцы!!!
За себя и фрукты хочу сказать. Конечно скоро сезон и хочется ягодок. Я вот фрукты за отдельный прием пищи считаю "наполовину". Как это? В 10.00 завтрак, через 2 ч лопаю например яблоки, а еда через час после фруктов -13.00

Dashkins писал(а):

жуешь каждый кусок много раз, наслаждаешься, в итоге и насыщение как-то быстрее приходит.

Да, я тоже так делаю - стараюсь насладиться по полной тем, что есть. Это здорово помогает!

Мелисска писал(а):

У меня вот такой вопрос, 2 часа отсчитывать от начала приёма пищи либо после окончания, а то чашечку чая я могу надолго растянуть Smile , особенно перед комтпьютером?! И нужно ли кушать всегда в одно и то же время?!

Конечно время отсчитывать от основной еды(ближе к окончанию), чай - это так, водичка(конечно если он не с плюшками)
А насчет в одно и то же время, так у меня каждый день по разному. Пытаешься же растянуть время между приемами подольше, так-что как получится

habitus писал(а):

А с моим скептическим ко всему отношением все сводится к "0"? А?

Наташа, действительно это известно, что в подавленном настроении с весом бороться практически бесполезно. Надо принимать меры, чтобы позитивно смотреть на вещи. Я вот недавно пропила антидепрессант один месяц (действительно была необходимость), теперь прекрасно себя чувствую, дела - в гору! От всей души желаю тебе выйти из черной полосы

Т@ТЬЯНА писал(а):

Где-то читала, что впрок не наешься. Организм впитает в себя сколько нужно, а остальное на выброс пойдет. Так что тазик вроде как и нет смысла есть.

Да, я тоже так считаю. Просто надо немножко увеличить количество сезонных овощей и фруктов по отношению к остальной еде

Люська М писал(а):

фрукты за отдельный прием пищи считаю "наполовину"

Точно, и у меня была такая мысль, но что-то я побоялась ломать систему. Надо подходить к этому делу творчески. Спасибо за подсказку!

Lana_nov писал(а):

Рано или поздно процесс снова пойдет.

Да, такая надежда остается.

БлагоДарящая писал(а):

Wink Может не ждать полевых работ, а все же с нами похудеть еще? Попробуй сделать ужин - самым легким приемом пищи за день - мне это помогло.

Конечно же я продолжаю со всеми - за компанию. Но в том-то и дело, что продовольствуюсь почти одними овощами. Даже пироги, которые муж печет не ем, хотя искушение это ужасное.

пушася писал(а):

пропила антидепрессант один месяц

Света, какой? Довольно многие вызывают привыкание, а на растительной основе на меня не действуют... Хотя мысли о антидеперессанте мне в голову приходили. Студенты достали - сил нет, на работе бардак с этим бакалавриатом, собака опять чешется - весеннее обострение дерматита и все остальное в том же духе.

habitus писал(а):

Света, какой?

Наташа, антидепрессант мне выписал невролог. Никакого привыкания нет. К тому же она мне сказала, что в зависимости от обстоятельств я могу его пить сама, когда почувствую, что действительно плохо. Это обычно осень-зима-весна. Пить можно до трех месяцев подряд, главное начинать с меньших доз и сходить с него постепенно.
Называется Селектра, правда дороговато, но того стоит. Разница ощутимая. Ну и конечно надо стараться видеть в жизни самое лучшее( вроде того, что руки, ноги есть - уже огромное счастье!) ну и в том же духе! А надолго оставаться в подавленном состоянии еще и для здоровья очень вредно. Я просто "разваливаться" начала...
Прости за длинное разглогольствование! Больших тебе радостей и успехов!

habitus писал(а):

Студенты достали - сил нет, на работе бардак с этим бакалавриатом, собака опять чешется - весеннее обострение дерматита и все остальное в том же духе.

Наталья, не падай духом - "и это пройдет", выше нос. Постарайся радоваться весне и солнышку

БлагоДарящая писал(а):

Ура! Спасибо!

По коржам вчера положила. Крем и сборка по плану у пеня сегодня. Сниму тоже. Тогда выложу.

Люська М писал(а):

Конечно скоро сезон и хочется ягодок.

Я, хоть и давала рекомендации, но за себя не знаю. Ну как летом: ходишь по даче там вишенку сорвешь, там огурчик, там помидорчик, яблочко... Все само в рот просится.

habitus писал(а):

Даже пироги, которые муж печет не ем, хотя искушение это ужасное.

Ну и зря! Съешь пирожок на полдник. И настроение поднимется сразу. Вся "вредная" еда действует как антидеприсанты. Когда ешь вредный бутерброд с колбасой сразу жизнь меняется в лучшую сторону. А уж от вкусного пирожка и подавно

habitus писал(а):

собака опять чешется - весеннее обострение дерматита и все остальное в том же духе.

А собачку витаминками пропои для шерсти. Хорошо помогает. И линька быстрее проходит.

habitus писал(а):

Студенты достали - сил нет

Скоро каникулы. Отдохнешь от них.

habitus писал(а):

на работе бардак с этим бакалавриатом

Ну, тут уж... У всех какие-то заморочки. Оставим их на работе.

habitus писал(а):

все остальное в том же духе.

Наташ, пройдет и эта полоса: жизнь она же полосатая как зебра.

Девочки, интересная у вас темка
А можно немного вопросиков задать?
Я так поняла, если кушать стаканчиками каждые 2 - 2,5 часа, то это в день где то 6-7 приемов пищи. Как вы выходите из положения на работе? И в стаканчики можно и чипсы положить, и всякую вредную пищу. А что вы кушаете? Чай, кофе можно с сахаром? Заранее спасибо!

елена2010 писал(а):

И в стаканчики можно и чипсы положить, и всякую вредную пищу

Да, хоть конфеты!

елена2010 писал(а):

Как вы выходите из положения на работе?

Вот сижу перед монитором и чай с сушками пью сейчас.

елена2010 писал(а):

Чай, кофе можно с сахаром?

Почему бы нет.

елена2010 писал(а):

всякую вредную пищу.

Конечно, ее лучше бы поменьше, но вредная вредной тоже разница. Да и частота потребления этой вредной еды тоже разная. По мне так лучше булочку съесть или бутербродик какой, вместо чипсов.

Lana_nov писал(а):

Да же не задумываюсь. Просто захотелось съесть чего-то, глянула на часы. Примерно 2-2.5 часа прошло, значит можно. Желудок, как правило, говорит правильно.

А вот по ЦТ говорили про 250 г в желудке-все как у нас,но! что перевариваться пища успевает только за 4 часа,так что за истину принимать будем 2 часа или 4?

Митинка писал(а):

А вот по ЦТ говорили про 250 г в желудке-все как у нас,но! что перевариваться пища успевает только за 4 часа,так что за истину принимать будем 2 часа или 4?

На сколько я знаю, у всех продуктов свой срок переваривания. Что-то быстрее, что-то медленее. Кажется самый длинный срок у животных белков. Но в среднем, как еще в школе учили, 2 часа. Да и по себе знаю: если съем рыбки или яблоко, то есть захочу меньше чем через 2 часа. Точно 2 часа продержусь на бутерброде с маслом и сыром. Больше 2-х часов не захочу есть, если съем бутерброд с мясным чем-то.

Всем спасибо. Немного поныла - меня утешили, и вроде полегчало.

Митинка писал(а):

перевариваться пища успевает только за 4 часа,

У среднестатистического человека - переваривание пищи происходит за два часа. Не будем брать крайности - пониженную или повышенную кислотность, или хроническое переедание (т.е. еда тазами - тогда просто начинается несварение)...
ЦТ я совсем не доверяю, а эти данные помню из курса физиологии.