Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет. Спасибочки всем за ответы. Я сегодня стою на месте.
з-кусочек курицы, чай, печенька, через 2 часа кофе со сгущенкой
о-капуста тушеная(все по системе)+курица на соли (вчерашний ужин доедаю+половина апельсинки
у-яблоко, апельсин или половинка грейпфрута+молоко или кефир