Живём и худеем по системе -60(глава 9)

девочки, привет!)))
в субботу
з. объелась как чучело
о. 12.30 в пробке...съела заготовленный ужин..3 криспа, творог, кефир и добавила 2 яблока
у. творог с печеными яблоками

сегодня
о. запеченная курица с рисом и сыром, яблоко
у. йогурт без добавок 2 стакана, ряженка и 3 яблока запекла

завтра
о. курица с рисом, яблоко или апельсин
у. хочу попробовать морковку потереть с яблоком...
а можно добавить чуть цедры туда и чернослива?