Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки,здравствуйте! Вот, я шарахалась со стороны в сторону, в итоге решила присоедениться к вам. Проблемы те же, голодом морю себя, а потом все, что сбросила непосильным трудом, возвращается с космической скоростью, с двухкратным размером
Попытаюсь начать три в одном.
Сейчас я в подборе более-менее правильного меню. Девченки ответьте, может кто-нибудь знает, а как крахмал влияет на процесс похудения, между чем выбирать (я очень хочу рыбных зраз), мукой или крахмалом, что безобиднее?
Спасибо.