Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки,здравствуйте! Вот, я шарахалась со стороны в сторону, в итоге решила присоедениться к вам. Проблемы те же, голодом морю себя, а потом все, что сбросила непосильным трудом, возвращается с космической скоростью, с двухкратным размером
Попытаюсь начать три в одном.
Сейчас я в подборе более-менее правильного меню. Девченки ответьте, может кто-нибудь знает, а как крахмал влияет на процесс похудения, между чем выбирать (я очень хочу рыбных зраз), мукой или крахмалом, что безобиднее?
Спасибо.

habitus писал(а):

Одна я тут такая или есть еще страдающие по вечерам?

я страдаю 24 часа в сутки
ночью торты снятся

ларса писал(а):

между чем выбирать

К сожалению на то они и углеводы... Механизм их запасания в организме одинаков. Я как-то уже давно - больше года приспособилась вообще есть без хлеба. И без макарон, и почти без картошки. Вот от конфет отказаться никак не могу.

Настасенок писал(а):

я страдаю 24 часа в сутки

Ой-ой...

Люська М писал(а):

Dashkins писал(а): просыпаюсь поздно и есть по утрам не хочу вообще. начинаю хотеть примерно через 1-2 ч после просыпания Значит с утра порции должны быть покалорийнее. Особенно в начале. Dashkins писал(а): день перебиваюсь кусками А вот это вообще никуда не годится... ireful

Совершенно правильно: не дело это! Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай влагу. Этот принцип и на стаканчиках ни кто не отменял. По-крайней мере, еду можно равномерно распределить. Я утром пью кофе с бутербродом(булочка+колбаска или булочка+масло+сыр), могу чаю с печенюшкой выпить между завтраком и обедом (когда как), в обед всего понемногу: супчик пол половника, ложку гарнира какого-нибудь, что-то мясного кусочек, ложку салата. Все это в 250 мл. умещается. Полдник могу есть, могу нет - как захочется. Ужин тоже довольно плотный. Но ночь кефир или какой-нибудь фрукт.

ларса писал(а):

Девченки ответьте, может кто-нибудь знает, а как крахмал влияет на процесс похудения, между чем выбирать (я очень хочу рыбных зраз), мукой или крахмалом, что безобиднее?

Ты имеешь ввиду панировку? Я вообще такие вещи не панирую ни чем.

Настасенок писал(а):

я страдаю 24 часа в сутки girl_haha girl_haha girl_haha ночью торты снятся

Ну так съешь кусочек и не страдай больше.На полдник например. Или на завтрак. В чем проблема-то? Ограничений в наполнении стаканов нет.

habitus писал(а):

Я как-то уже давно - больше года приспособилась вообще есть без хлеба. И без макарон, и почти без картошки.

За чем? Ты же не на диете, а на дробном питание. Едим что хотим, но то что в такан помещается и даем полностью перевариться. Вот и все.

Lana_nov писал(а):

Ну так съешь кусочек и не страдай больше.На полдник например. Или на завтрак. В чем проблема-то? Ограничений в наполнении стаканов нет.

я имела в виду что я все время хочу есть ну прям зависимость какая то

Это без привычки. ы главное не ругай себя если вдруг лишний кусочек съешь. И ни в чем себе не отказывай. Ешь то что хочется.А в промежутках - пей чай с маааленькой конфеткой или долькой шоколада. Причем лучше горького. чем больше в нем какао - тем лучше.

Настасенок, милая не мучь себя! Что ж вы никак не разумеете-то Купи/испеки торт!!! И ешь его целый день!!! Вам перестроится надо, а вы торопитесь!!! Ограничиваете себя с первого дня... Зачем? Дайте привыкнуть организму что через два часа его покормят. Нет сил терпеть - ешьте через 1,5 часа, но ничего в промежутке!!! Ну что с того что в первые дни вы наберёте ещё 0,5кг? Да вы потом 15 скинете!!!!!

Здравствуйте девочки.
Люська М
Lana_nov
а можно у вас спросить? и не дожидаясь ответа спрашиваю а вт на линеечке у вас указан текущий вес это вы на стаканчиках похудели?

Lana_nov писал(а):

За чем?

Просто это мой выбор. Пища современного человека чрезмерно насышена углеводами. А, собственно, что это такое? Вместе с жирами они составляют энергетический резерв организма (есть и другие функции, но это, наверное не интересно). При больших и регулярных нагрузках все это добро быстро, если так можно выразиться, утилизируется. Много ли мы двигаемся? Лично я далеко не всегда. Если ты имеешь в виду незаменимые аминокислоты, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма, то каши всякие я периодически ем. И получаю их сполна.

avilka писал(а):

а можно у вас спросить?

Я уже где-то писала, но ничего ещё раз. Чисто на стаканчиках - 8 кг. А сейчас они стали любимой привычкой и не могу точно сказать. У меня ещё Бодифлекс.

Кстати пора линеечку поправить...

Lana_nov писал(а):

Это без привычки. ы главное не ругай себя если вдруг лишний кусочек съешь.

не получается.ругаюся сразу..

Lana_nov писал(а):

Ешь то что хочется.А в промежутках - пей чай с маааленькой конфеткой или долькой шоколада.

эх,не,я конфеты попросила мужа от меня спрятать специально не могу оторваться если съем одну

Люська М писал(а):

Настасенок, милая не мучь себя!

а чего я целый день есть хочу

Люська М писал(а):

но ничего в промежутке!!

вооот..это самое страшное но я держусь..

Настасенок писал(а):

не могу оторваться если съем одну

Тогда целый день конфеты стаканчиками! За день 1,5кг слопаешь, на завтра не захочешь на них смотреть...

Девочки здравствуйте. Не было времени вырваться к вам. Так много новеньких. Поздравляю всех с покинувшими килограммами.

Настасенок писал(а):

а чего я целый день есть хочу

Настенька я тоже весь день есть хочу. Девочки хотела спросить я так люблю квас, а он как на похудения влияет кто говорит что от него полнеешь кто худеешь не пойму. Подскажите?

habitus писал(а):

Если ты имеешь в виду незаменимые аминокислоты, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма, то каши всякие я периодически ем. И получаю их сполна.

Я имею ввиду, что смысла насиловать себя нет. Ты улеводов и жиров много, питаясь стаканчиками, не съешь все равно.

avilka писал(а):

и не дожидаясь ответа спрашиваю а вт на линеечке у вас указан текущий вес это вы на стаканчиках похудели?

У меня не вес, а см в талии указаны. Но худею именно на стаканчиках.

Lana_nov писал(а):

Ты имеешь ввиду панировку? Я вообще такие вещи не панирую ни чем.

Света, нет, я имею ввиду в фарш класть, чтобы сформировать котлету или зразу, чтобы не развалилась?

habitus писал(а):

К сожалению на то они и углеводы...

Наташа, спасибо.

ларса писал(а):

Света, нет, я имею ввиду в фарш класть, чтобы сформировать котлету или зразу, чтобы не развалилась? Smile Smile Smile

А! Ну ни крахмал, ни муку в них не сыплю. Булочка, яйца. Да, чтоб не разваливались достаточно яиц. Но это уж кто как любит.

Lana_nov писал(а):

Я имею ввиду, что смысла насиловать себя нет.

Да нет, Света, я себя не насилую. Это мне легко не есть и никакого дискомфорта не ощущаю. Другое дело - конфеты. Вот тут, я как некоторые, остановиться не могу. Кстати, как-то читала статью в научном журнале о том, что некоторая еда (в том числе сладости и мучное) вызывает зависимость - хочется есть и есть. Ну вот, зная за собой слабость - стараюсь и не начинать.
И очень хорошо понимаю Настю

Настасенок писал(а):

конфеты попросила мужа от меня спрятать специально girl_haha не могу оторваться если съем одну

habitus писал(а):

Одна я тут такая или есть еще страдающие по вечерам?

У меня вся жизнь такая. Чем меньше ешь днем, тем больше съешь вечером

ларса писал(а):

между чем выбирать, мукой или крахмалом, что безобиднее?

Без разницы, и там и там чистейшие углеводы

habitus писал(а):

Пища современного человека чрезмерно насышена углеводами.

Согласна на все сто. Иначе бы мы не поправлялись. Худеющему надо больше полноценных белков и клетчатки. Ну хотя бы стремиться к этому.

Настасенок писал(а):

не могу оторваться если съем одну

Мне тоже легче не есть, чем остановиться на одной.

habitus писал(а):

сладости и мучное вызывает зависимость - хочется есть и есть.

Это действительно так: резко повышается уровень сахара в крови и также резко падает, вызывая зверский аппетит. Так что сладкая пища и мучное заставляют больше есть... Кстати был период в жизни, когда я полностью исключила все сладкое, так похудела моментально, сама не ожидала. И тяжело (без сладкого) было только первую неделю, а потом привыкаешь.

Lana_nov писал(а):

А! Ну ни крахмал, ни муку в них не сыплю. Булочка, яйца. Да, чтоб не разваливались достаточно яиц. Но это уж кто как любит.

Спасибо, сейчас попробую и доложу

пушася писал(а):

Согласна на все сто.

Ну вот, нашелся единомышленник!

пушася писал(а):

когда я полностью исключила все сладкое,

У меня тоже был. Но...без сладкого никак. Во-первых, не помню как, но сладкое связывает стрессовые белки, т.е. облегчает это тягостное состояние. Во-вторых, хотя наш мозг занимает около 2% от веса тела, потребляет он до 25% всех колорий. Если приходится заниматься чем-то умным - писать, сочинять и т.д., то без сладкого туго приходится.

Люська М писал(а):

Купи/испеки торт!!! И ешь его целый день!!!

Люська М писал(а):

Тогда целый день конфеты стаканчиками! За день 1,5кг слопаешь, на завтра не захочешь на них смотреть...

Подписываюсь под этими словами. Я тоже думала, если совсем прижмет насыплю стакан шоколадных конфет и съем, захочется еще, через два часа нысыплю опять и опять слопаю. Но как только мозгом поняла, что мне так делать МОЖНО, как тут же получила от него ответ: съешь лучше вместо конфет, что-нибудь нормальное. Настасенок, сделай как Люська М предлагает, поверь, через пару дней ты поймешь, что не настолько ты желаешь сладкого, как тебе казалось. А до тех пор пока ты себя ограничиваешь, будет срабатывать схема "запретного плода".

Девочки, мой первонедельный отчет. Если верить весам, то ушло 3 кг Но я все же думаю, что ушло меньше, т к я не особо по объемам ощущаю. На ужины пару раз ела больше, т к то в ресторан ходили, то застольничали.

JonaAnuta писал(а):

то ушло 3 кг

Молодец! Так держать!
А я пообещала начать с вами, и всё никак
Всё! Завтра начинаю!

Т@ТЬЯНА писал(а):

Настасенок, сделай как Люська М предлагает, поверь, через пару дней ты поймешь, что не настолько ты желаешь сладкого, как тебе казалось. А до тех пор пока ты себя ограничиваешь, будет срабатывать схема "запретного плода

Танечка спасибо но я наверное лучше чего нить нормального в свой стаканчик запихаю

Инкара писал(а):

Молодец! Так держать!

Спасибо! Я буду стараться А теперь еще бОльший стимул есть, тк я вижу хоть какие-то результаты

Инкара писал(а):

А я пообещала начать с вами, и всё никак Всё! Завтра начинаю!

Присоединяйся! Будем вместе худеть!