Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Настасенок писал(а):

покидаю я вас девочки

Жаль!

Настасенок писал(а):

я решила буду я делать эти упражнения но уже без дыхания..понравились они мне

Тогда не по 10 сек делай, а сколько сможешь (по комфорту ориентируйся) держи и глубоко дыши с акцентом на полном выдохе. Тогда тоже будет очень хороший эффект.