Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Iruka писал(а):

сыром Филадельфия - а нам ведь его НЕЛЬЗЯ

с чего ты взяла, что нам нельзя филадельфию? На обед суши можно в любых проявлениях, кроме горячих. В том числе и с филадельфией. Так что спокойно))) Кстати, это уже как-то обсуждали)

кудряшка№1 писал(а):

я от обычного привешиваю заменяй на дикий, бурый, пропаренный я себе на днях купила буду на них переходить....

я ем только пропареный, либо бурый

Клуся писал(а):

Жень, да с круп, особенно с риса могут быть привесы.. И от 2-х завтраков тоже...

убрала второй завтрак! Даже малюсенькую конфетку не буду

hala2 писал(а):

Жень, если три дня подряд, то может и привес быть запросто! Если крупа-рис, то еще опаснее, но греча вроде ничего! Может из-за трех дней у тебя такое. Ты что решила пробовать по 3 дня одинаковых ужинов? Тут смотрю уже многие попробовали. Думаю это правильно, надо искать!

да, решила попробовать. 3 дня был творог с фруктами, все норм было. Потом три дня крупы-овощи (2 раза гречка и один раз рис). Решила для себЯ, то такими ужинами не злоупотреблять.
Девочки, спасибо всем за поддержку, и Татоше26, и Масику Оленьке!! Так приятно!

Наталка_73 писал(а):

Девочки,посоветуйте как решить проблему с завтрашним обедом.

Либо суши-бар, либо с собой, это два беспроигрышных варианта

buba999 писал(а):

ещё хотела спросить:кто-то пользуется вакуумными банками для массажа? сколько по времени надо его делать?

я делаю По времени - там сначала надо разогреться, потом сам массаж. Начиная от 5 минут и увеличивая ждо 10 вроде бы.. Не помню .Я дулаю минут 7 на ногу. Пояитай в интернете, много всякой инфы. Но ноги надо обязательно разогревать!!!
Сегодня ела:
Завтрак 7-00: печеночные оладьи, чай, печенье
Обед 13-00 : пюре картофельное , ряженка, криспы
Ужин: творог, йогурт натур, 4 криспы
Завтра план таков:
7-00 : чай зеленый
Завтрак 10-00: 2-3 куска пирога (у коллеги ДР, пироги из ресторана, тонкие)
Обед: суп без картошки, морковка с чесноком и йогуртом
Ужин: творог, йогурт, овощи(капуста брокколи и цветная)