Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки!

tachka писал(а):

Ну вот пролетели 2 месяца на системке, результат -1,5 кг.

Катюш, держись!!! все впереди....

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня 5 месяцев на системе) dance2 dance2 dance2 Yahoo! Yahoo! Yahoo! за это время ушло 7,6 кг)

Finik)) писал(а):

Еще у меня был на выходных как 2 месяца на системе

Sashaa, Татоша26! Вашим масикам скорейшего выздоровления!!!!

большая лялька писал(а):

Здраствуйте милые девочки, принимайте в ваша ряды,

Irishka55 писал(а):

Присоединяюсь немедленно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Все получиться, выкладывайте свои менюшки!

Rafiti писал(а):

У меня сегодня месяц на системе ИТОГО:-4.4кг,-8см на талии,-5см на бедрах,грудь не измеряю тк кормлю ребятенка.

Танюша87 писал(а):

летали в отпуск, все там прошло почти системно) приятно, что ни грамма в плюс)

Умница!

zabiiaka_ писал(а):

В каком месте? если что ткните пальцем

Ну для меня маловато))) по разнообразию, хотя может по объемам все

zabiiaka_ писал(а):

чера глянула Финские так и наз-ся Криспы, но там Емульгатор имеется - меня это смутило.

Свет, в моих эмульгатора нет, мои в синей упаковке, но бывают и в красн6ой , ищи , а в вафельных обычно еще пшеничная мука.... А Круазет у нас не найти, а Хлебцы-молодцы… вообще для нас роскошь))))

zabiiaka_ писал(а):

гречнево-ржаные беру

Только ржаные

Ореховая соня писал(а):

конфетка "столичная" с водкой

Вот это по-нашему, по системному С утра выпил, весь день свободен

~~оксана~~ писал(а):

На ужин кроме половины грейпфрута ничего не влезло. А в 8 так кушать захотелось! Съела две ложки ленивых голубцов.

Вот вот уроком будет, ужинать нормально!!!

большая лялька писал(а):

у-рыба отварная+ салат из моркови. чай и сушенный ананас, ну с БОГОМ

Неа.. нет такого ужина, их всего 7 вариантов!! Рыбу и мясо ни с чем не сочетаем, салат из моркови можно или с молочкой до 5%(творог, кефир, ряженка, молоко,йогурт и т.д. натуральные, не сладкие), либо овощи+ гречка(рис). А ананас сушеный это в 3-м варанте ужина, и то надо смотреть, чтобы его без сахара сушили А это фрукты системные+ молочка или крупы... Списки учим, и на первых порах сверяемся.. постоянно..
Сегодня все по плану, вечером салат 7-й элемент(3 крипсы кусочками, зерненый творог, сыр 50 гр, чесночек) + молочко
Завтра кушаю:
З- по кусочку - пирог с капустой http://forum.say7.info/topic29743.html, венгерская ватрушка http://forum.say7.info/topic4823.html?sid=93080bcae569a4733eca9c2e158e052b, семечки, орешки, шоколадка Бутер, может быть ( 3 дня планирую, а он не влазит )
О- борщ с мяском, без картохи, с йогуртом, салатик (пекинка, огурец, помидор)+ остатки плова, черносливки
У - крипсы, сыр, молочко - 3-й день, потом попробую 3 др варианта