Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем привет! Давно не писала, но читала систематически. Что-то я долго стою... с 6 марта... один раз за это время был маленький отвесик, но сразу все вернулось. Буду выкладывать меню, может что не так

Вчера:
З - чай, торт медовый
О - солянка (говядина нежирная, лук, сол. огурец, оливки, томат правильный) - солянку ем не часто, очень захотелось.
У - 4 криспы, сыр 50 гр, творог 100 гр, кофе с молоком.

Сегодня:
З - чай,3 бутерброда с ветчиной и сыром, 1 шок. конфета
О - борщ без мяса, 1 крисп
У - апельсин, киви, творог 200 гр, чай

Завтра хочу:
З- омлет из 2 яиц, помидор со сметаной, 1 шок. конфета, чай
О - мясо (курица) тушеное, салат (огурец, помидор, сладкий перец)
У - 4 криспы, сыр 50, кофе с молоком (может еще творог 100 гр.)

Девочки, каюсь!!!! Первый раз нарушила. На ужин кроме половины грейпфрута ничего не влезло. А в 8 так кушать захотелось! Съела две ложки ленивых голубцов. Завтра как плюсонет килограм! Будет мне наука! Надеюсь это все иза смены вренмени и все нормалезуется.

Вечер добрый . спасибо за поддержку и советы. День прошел чуствую легкий голод , но самочуствие отличное, ничего не раздражает головной боли нет, как это было на монодиетах и голодовках-видели . когда-нибудь злющего, ненавидещего весь мир клоуна- так это я голодающая.
з-гречка с кефиром+салат греческий+сосиска+ чай зеленый не сладкий
о- гречка с кефиром+салат помидоры-огурцы
у-150г нежирного творога+ яблоко+мандарин + чай зеленый не сладкий
планирую завтра
о-салат с Брынзой+стручковая фасоль на пару+ чай и черослив-шт-5
у-рыба отварная+ салат из моркови. чай и сушенный ананас, ну с БОГОМ

большая лялька писал(а):

у-рыба отварная+ салат из моркови. чай и сушенный ананас, ну с БОГОМ

На ужин рыба, мясо, птица ни с чем не сочетается. Посмотри варианты ужинаов на первой странице.

Девочки!

tachka писал(а):

Ну вот пролетели 2 месяца на системке, результат -1,5 кг.

Катюш, держись!!! все впереди....

Оля Masik писал(а):

У меня сегодня 5 месяцев на системе) dance2 dance2 dance2 Yahoo! Yahoo! Yahoo! за это время ушло 7,6 кг)

Finik)) писал(а):

Еще у меня был на выходных как 2 месяца на системе

Sashaa, Татоша26! Вашим масикам скорейшего выздоровления!!!!

большая лялька писал(а):

Здраствуйте милые девочки, принимайте в ваша ряды,

Irishka55 писал(а):

Присоединяюсь немедленно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Все получиться, выкладывайте свои менюшки!

Rafiti писал(а):

У меня сегодня месяц на системе ИТОГО:-4.4кг,-8см на талии,-5см на бедрах,грудь не измеряю тк кормлю ребятенка.

Танюша87 писал(а):

летали в отпуск, все там прошло почти системно) приятно, что ни грамма в плюс)

Умница!

zabiiaka_ писал(а):

В каком месте? если что ткните пальцем

Ну для меня маловато))) по разнообразию, хотя может по объемам все

zabiiaka_ писал(а):

чера глянула Финские так и наз-ся Криспы, но там Емульгатор имеется - меня это смутило.

Свет, в моих эмульгатора нет, мои в синей упаковке, но бывают и в красн6ой , ищи , а в вафельных обычно еще пшеничная мука.... А Круазет у нас не найти, а Хлебцы-молодцы… вообще для нас роскошь))))

zabiiaka_ писал(а):

гречнево-ржаные беру

Только ржаные

Ореховая соня писал(а):

конфетка "столичная" с водкой

Вот это по-нашему, по системному С утра выпил, весь день свободен

~~оксана~~ писал(а):

На ужин кроме половины грейпфрута ничего не влезло. А в 8 так кушать захотелось! Съела две ложки ленивых голубцов.

Вот вот уроком будет, ужинать нормально!!!

большая лялька писал(а):

у-рыба отварная+ салат из моркови. чай и сушенный ананас, ну с БОГОМ

Неа.. нет такого ужина, их всего 7 вариантов!! Рыбу и мясо ни с чем не сочетаем, салат из моркови можно или с молочкой до 5%(творог, кефир, ряженка, молоко,йогурт и т.д. натуральные, не сладкие), либо овощи+ гречка(рис). А ананас сушеный это в 3-м варанте ужина, и то надо смотреть, чтобы его без сахара сушили А это фрукты системные+ молочка или крупы... Списки учим, и на первых порах сверяемся.. постоянно..
Сегодня все по плану, вечером салат 7-й элемент(3 крипсы кусочками, зерненый творог, сыр 50 гр, чесночек) + молочко
Завтра кушаю:
З- по кусочку - пирог с капустой http://forum.say7.info/topic29743.html, венгерская ватрушка http://forum.say7.info/topic4823.html?sid=93080bcae569a4733eca9c2e158e052b, семечки, орешки, шоколадка Бутер, может быть ( 3 дня планирую, а он не влазит )
О- борщ с мяском, без картохи, с йогуртом, салатик (пекинка, огурец, помидор)+ остатки плова, черносливки
У - крипсы, сыр, молочко - 3-й день, потом попробую 3 др варианта

Девочки, привет!)))
проверьте
о. гречка, сыр, курица запеченная, салат (пекинка, огурцы, помидоры чуть масла) творог и яблоко
у. салат из 2,5 яблок, 1 морковки, 4 черносливин, цедры 1/2 лимона и чуть лимонного сока, 2 миниолы....такая гора получилась...думала не съе ...ниЧО, влезло и не объелась

о. гречка, сыр, курица, яблоко
у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами

только не могу пока без 2 завтрака (стараюсь хоть не каждый день)...прихожу на работу и ручонки ченить в рот так и тянут до 8.30

Клуся писал(а):

А Круазет у нас не найти, а Хлебцы-молодцы… вообще для нас роскошь))))

Для начала добрый вечер!
Свет, Круазет на прошлой неделе были в Лионе, там вообще оч. хороший выбор диет питания, а Хлебцы молодцы я покупала в сети аптек "Мелодия здоровья"

Поняла - в чем ошибка, распечатала все правила и на холодильник- спасибо

Всех отвесившихся - поздравляю, а качающимся, как и я, терпения.Меню на завтра:
Завтрак:доедаю вкуснючий чизкейк, попробую шоколадный хлеб из хлебопечки, кофе с молоком.
Обед: гречка. куриная грудка тушеная с луком в йогурте, огурец и помидор, апельсин, зеленый чай.
Ужин:скорее всего печеное яблоко с творогом мягким 5% + черносливины, кофе с молоком.
Кстити, 100% крупы на ужин у меня дают фантастический привес.

hala2 писал(а):

Поправляйтесь!

Chelsi писал(а):

А сынусик пусть поправляется!

Клуся писал(а):

Вашим масикам скорейшего выздоровления!!!!

Спасибо девочки.

Chelsi писал(а):

У моего такое бывает с газировки...

Мы из газировки пьем только минералку и то редко, Кать, а сколько твоему?

большая лялька писал(а):

принимайте в ваша ряды

Irishka55 писал(а):

Присоединяюсь немедленно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-871765287.html][/URL]

Rafiti писал(а):

У меня сегодня месяц на системе

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-905694567.html][/URL]

zabiiaka_ писал(а):

вчера глянула Финские так и наз-ся Криспы,

Я покупаю FAZER синенькие, мне очень нравятся, стоят 60руб., но их там 20шт., мне надолго хватает.

~~оксана~~ писал(а):

Съела две ложки ленивых голубцов. Завтра как плюсонет килограм!

Точно плюсанет, не меньше килограмма. Ну и ложки у тебя, 2 ложки съела и килограмм прибавила.

Юлька гуд писал(а):

о. гречка, сыр, курица запеченная, салат (пекинка, огурцы, помидоры чуть масла) творог и яблоко у. салат из 2,5 яблок, 1 морковки, 4 черносливин, цедры 1/2 лимона и чуть лимонного сока, 2 миниолы....такая гора получилась...думала не съе ...ниЧО, влезло и не объелась о. гречка, сыр, курица, яблоко у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами

Я вчера писала ...

Татоша26 писал(а):

Юлька гуд писал(а): у. йогурт без добавок 2 стакана, ряженка и 3 яблока запекла 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)

Юль, ты игнорируешь или не читаешь? Повторяюсь Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
Любительница яблок на сколько ты похудела? Нам не видно, с яблок привесов нет?

Сегодна ела : О)Огурец, яблоко, кефир, сыр и 1 крисп, вот такой плохенький обедик, ела в машине то, что схватить из дома успела.
У) 3 криспы, творог, сыр, кофе с молоком.

Всем привет!
оох я сегодня прогульщица Меню забыла написать...
Но питалась системно, не нарушала, чес слово!

Завтра буду есть:
з. чай с бутерами и сладости
о. макарошки с сыром, мандаринки, чай
у. гречка с фруктами, зеленый чай

Девчонки я новенькая принимайте в свой колектив. Раскажите с чево начать я кормящая мать. Большое спасиба.

Доброе утро, девочки! всем-весеннего настроения и солнечной погоды!!!!

Irishka55 писал(а):

Девчонки я новенькая принимайте в свой колектив. Раскажите с чево начать я кормящая мать. Большое спасиба

ирина, сначала на первую страничку-читать, распечатывать списки! второе-можно полистать странички-посмотреть меню девочек-составить свое и обязательно выложить сюда! Девочки глянут, если есть ошибки-исправят!
ну, а самое главное, вагон позитива и в наши стройные красивые ряды.

Каждый ребенок достоен самой красивой и стройной мамы на свете
меню на сегодня:
з: кусочек брауни и кусочек узбекскй лепешки, чай;
о: паприкаш на воде, апельсин, чай;
у: натуральный йогурт, кружка молока, 3-4 чернослива.

Всем хорошего настроения и отвесиков!!!!

Здравствуйте!!!

Девочки, кто отвесился- поздравляю!!! Кто стоит или качается( как я )- Ждём-с!
У меня + 200. Кушаю сегодня-
З: десерт сливочно-творожный, чай с сухофруктами
О: напишу, как покушаю
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем хорошего дня!

zabiiaka_ писал(а):

Значит спокойно буду употреблять Хлебцы-молодцы, я ещё бывает гречнево-ржаные беру

Нам на ужин Хлебцы молодцы можно только ржаные и бородинские. Я сама , кстати , тоже такие ем. С гречневой мукой на ужин нельзя.

Chelsi писал(а):

Сашенька, надо ребеночка гомеопату показать... Аллергия сейчас очень часто у грудничковых детей встречается на молоко, яйца попробуй исключить, покрайней мере белок, курицу, цитруссовые, красные фрукты и овощи...Сама с детства мучаюсь диатезом...помог только гомеопат...Кстати, малюськи очень хорошо рассасывают эти сладкие горошенки.

Спасибо, Катюш, за совет, только в нашем колхозе его не сыщешь днем с огнем. Раньше был, но уехал

Silvana писал(а):

Кстати, сколько ему? Даёшь ли ты прикорм?

Ему только 3 месяца. Пока нет.Вот я тоже думаю, может на Доместос( я им пол каждый день мою)

hala2 писал(а):

Надо к врачу! Выздоравливайте Сашуль!

Спасибо! Мы сразу побежали.Когда я перечислила, что ем( хорошо вспоминать не надо, все здесь есть), наш педиатр сказала, что однозначно коровий белок. Вердикт: исключаем всю молочку до полугода. И сладкое туда же. А вот интересно, козье молоко по системе можно?
Сегодня ем:
З: сушки, чай
О: макароны с яйцом, чай
У:гречка, огурец, чай

Девочки я тоже новенькая, у вас тут так уютно и тепло . Сижела на минус 60 4 месяца похуделана 17 кг ,был перерыв месяц поправилась на 4. Так что так сказать второй заход .

Татоша26 писал(а):

Поправляйтесь.

И вы тоже скорее выздоравливайте! Хуже нет ничего, когда ребенок болеет.

sashaa писал(а):

А вот интересно, козье молоко по системе можно?

А почему нет? Ну само собой жирность надо как то узнавать, хотя чистое молоко вряд ли будет жирнее 5%. Плохо, что тебе нельзя молочное теперь. Держись!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!

Всех у кого отвесики мои поздравления

Мое меню на севодня:
З какао 2 кексика, батончик из мюсли с шоколадом и несколько мармеладок
О гречка с печенью тушоная на воде с овощами
У крипсы с сыром и кефир

Доброе утречко!!!!!

Сегодня отвесик -100 грамм, ушло часть привеса, набранного за выходные.
Меню на сегодня:
О - кусочек отварной куринной грудки, цветная капуста, 1 морковка, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - яблоко, апельсин, творожок Активия без добавок.

Доброе утречко девочки!!!
Новеньким добро пожаловать!!!
Поздравляю отвесившихся! Молодцы!!!!

Мое меню.
З. Баклажанные оладьи, молоко, долька шоколада
О. Грудка с рисом в фольге, апельсин
У. Творог с помидорками черри и активией

Меню Паши.
З. Жареное мясо с полбуханкой хлеба мягкого, какао
О. Борщ овощной; запеканка: рис, капуста, сыр50, яйцо; салат из редиса, огурца, творога и активии; 5 черносливин
У. Мясо в фольге

Доброго всем "весеннего" утречка!!!

Вчера победила Жору!
сегодня главным призом было 50,9 на весах
а ведь еще год назад для меня было счастьем -встать на весы иувидеть 61 кг
Линеечку не двигаю....Думаю скоро привес будет снова до 52

И все таки какая классная система...
вкусно, сытно..А какой результат - ни одна диета не давала!!!
я теперь от системы ни на шаг и от вас никуда

Девчат, здравствуйте.
Вчера пришлось поужинать в 17 (надо было сына в 17-50 к стоматологу вести) курицей из банки.Три голени съела.За вечер две чашки зеленого чая выпила.Выгляжу сегодня ужасно. Глаза отекли. Видимо поменьше надо водички.
Сегодня планирую:
О: суп грибной(грибы, картошка, вермишель группы А, морковь и лучок без пассировки). яблоко. Чай имбирный
У: капуста тушеная (капуста, лук, морковь,зелень, ложка томатной пасты "Помидорка") кефир.
Вот про томатную пасту засомневалась?

sashaa писал(а):

может на Доместос( я им пол каждый день мою)

А зачем?

Ореховая соня писал(а):

Линеечку не двигаю....

а почему? надеешся поправиться? быстро меняй!

Всем приветики! Несмотря на вчерашнее нарушение, сегодня -200 -300, точнее не могу сказать. Подскажите, литовский суп - это со свеклой на кефире? А на ужин его можно, или тольго на обед? Вчера от расстройства из-за нарушения, забыла меню выставить
з - чай с тортом, через два часа - кофе со сгущенкой
о - овощная смесь (паприкаш) с курицей отварной
у - литовский суп (если можно) или паприкаш на водичке потушу и грейпфрут