Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, привет!)))
проверьте
о. гречка, сыр, курица запеченная, салат (пекинка, огурцы, помидоры чуть масла) творог и яблоко
у. салат из 2,5 яблок, 1 морковки, 4 черносливин, цедры 1/2 лимона и чуть лимонного сока, 2 миниолы....такая гора получилась...думала не съе ...ниЧО, влезло и не объелась

о. гречка, сыр, курица, яблоко
у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами

только не могу пока без 2 завтрака (стараюсь хоть не каждый день)...прихожу на работу и ручонки ченить в рот так и тянут до 8.30