Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Lelya25 писал(а):

З: солянка с сосисками, 3 кекса и чай черный. О: макароны с сыром, помидорка, зеленый чай и 1/2 яблока У: творог 4% с 1/2 яблоком,киви и апельсин. типа салатика. зч на завтра планирую З: бутеры с колбасой и сыром(2шт.), чай с вредностями О: гречка с сосисками, салат : свекла,сыр,чеснок и заправить йогуртом. зч У:творог с апельсином и киви. зч

Все хорошо, только сосисками не увлекаемся, лучше запеки кусок мяса или курицу в духовке.... и не части с фруктовыми ужинами - могут дать привес, ужины лучше чередовать....