Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Chelsi писал(а):

....ряженки целая кружка и 6 черносливен, я этим объедаюсь и весь вечер есть не хочу..

У меня после такого ужина уже через час бы Жорик сидел в гостях. И я все же, я думаю, что это очеееень маленький ужин, но у всех организмы разные, кому-то и такого ужина хватает.

toma_abakan
я не спец, но подружка рассказывала, что была у диетолога..
он ей сказал, чтоб вес "устаканился", должно пройти 2-3 месяца..
тогда организм привыкает к этому весу ине плюсует такими скачками

Всем привет!

Мое меню на сегодня:

З. Яичница, хлеб черный,чай имбирный с медом.
О. Плов системный, салат( пекинка, морковь,яблоко,лук,сок лимона), чай.
У.Творог зернистый с огурцом и зеленым луком, чай зеленый.

блин..только сейчас за обедом поняла, что среди контейнеров с завтраком, обедом ужином нет миски с салатом
второй день какая-то рассеяность на меня напала
гражданину своему положила, а про себя любимую забыла

Ореховая соня писал(а):

лакированый паркет,

Какой там паркет. Старющий линолеум в квартирке малепусенькой-вот и все мое богатство. Так что такой способ нам не страшен.

Добрый вечер,девчата!

Сегодня удачно зашли в маленькую кафешку,буквально на 2 столика,так нам повар,быстренько сообразил на обед салатик без заправки,курочку поджарил на гриле,даже кожу снял,а кофе такой божественный я давно не пила.Так что зря я вчера переживала по поводу обеда.
На ужин салат(салатные листья,огурцы,помидоры,заправила йогуртом) и кефир.

Завтра о.рис(смесь золотистого и бурого),рулеты из индейки с овощной начинкой
у.криспы,сыр,ряженка
муж будет рыбу паровую,держится пока,уже даже торты по ночам не снятся

Побежала контейнеры собирать на завтра,теперь на двоих приходится.

toma_abakan
Тома, в Фото недавно заходила ЛанаМ, она на поддержании, напиши ей в личку, и нам расскажи

Девули, всем приветик!

sashaa писал(а):

Привычка чего-нибудь добавлять.Теперь не буду.

Сашуль, в детских магазинах д.б. жидкость (или гель) для мытья детских принадлежностей. Я ею мыла и игрушки и ванночку и полы. Не помню фирму (мой младшенький уже в школу собирается), но средство гипоалергенное.

Мое меню на сегодня:
О. грибной суп с картофелем, макароны, салат из огурцов и помидоров, апельсин, яблоко
У. гречка, салат из помидоров, огурцов

Наталка_73

Отличные фото! Просто супер!

IIslandSV писал(а):

sashaa писал(а): Привычка чего-нибудь добавлять.Теперь не буду. Сашуль, в детских магазинах д.б. жидкость (или гель) для мытья детских принадлежностей. Я ею мыла и игрушки и ванночку и полы. Не помню фирму (мой младшенький уже в школу собирается), но средство гипоалергенное.

Есть гель специальный для этих целей называется "Ушастый нянь". Мне вообще эта серия оооочень нравится - у них порошок стиральный, детское жидкое мыло, жидкость для мытья детской посуды, всякие крема для детей и вот еще и гель для мытья игрушек, горшков, ванночек и влажной уборки! Я им пользуюсь мне нра...

Всем приветик!Я стою пока,ужинала вчера мясом еле уснула, тяжело было,больше не буду, не мое это.
З-овсянка с молоком и медом,кофе на молоке,бутер с маслом и горбушей,если захочется-конфетка.
О-голубцы системные(надоели,но надо доесть) ,огурец,редис.
У-яблоко с корицей в СВЧ,творог,слива,йогурт.
на завтра:
З-как и сегодня,если испеку Брауни,то и его кусочек.
О-последние 2 голубца,помидорка,вареное яйцо.
У-фруктовый салат заправл йогуртом(апельсин,яблоко,слива,киви),стакан ряженки.
Сашуля у меня малыш тоже аллергичный(1г3мес),я все мою только водой без всяких добавок(раньше тоже и доместос и пропер,а потом как пошло поехало...)ничего не добавляй-привыкнешь ,мне тоже казалось и не пахнет и не так чисто,убрала все перьевые подушки(только силикон) и каждый день влажная уборка.Ну а питание это смотри сама,у моего на мною выпитое молоко щеки тоже краснели,сейчас ттт,может переростает
Выздоравливайте поскорее

Татоша26 писал(а):

Chelsi писал(а): ....ряженки целая кружка и 6 черносливен, я этим объедаюсь и весь вечер есть не хочу.. У меня после такого ужина уже через час бы Жорик сидел в гостях. И я все же, я думаю, что это очеееень маленький ужин, но у всех организмы разные, кому-то и такого ужина хватает.

у меня вчера такой ужин был только еще 1 яблоко запеченое и 2 киви я так сильно наелась что утром особо есть не хотела в следущий раз наверно к этому ужину только киви добавлю и достаточно

annet13 писал(а):

недавно заходила ЛанаМ, она на поддержании, напиши ей в личку, и нам расскажи

И я тоже присоединяюсь к просьбе!!! Расскажи пожалуйста всем! Заранее спасибо!
Всем привет!!!

Привет всем!!! я новенькая, но уже в курсе событий распечатала списки! несколько раз переходила на систему. потеряла с октября 6 кг, но часто срывалась на праздниках. третью неделю на системе. было 2 срыва по одному дню и то,когда к маме в гости приезжаю но надеюсь, теперь буду держаться. итак, мое меню. проверьте!
Сегодня :
З: солянка с сосисками, 3 кекса и чай черный.
О: макароны с сыром, помидорка, зеленый чай и 1/2 яблока
У: творог 4% с 1/2 яблоком,киви и апельсин. типа салатика. зч

на завтра планирую
З: бутеры с колбасой и сыром(2шт.), чай с вредностями
О: гречка с сосисками, салат : свекла,сыр,чеснок и заправить йогуртом. зч
У:творог с апельсином и киви. зч

что скажите?

Lelya25 писал(а):

З: солянка с сосисками, 3 кекса и чай черный. О: макароны с сыром, помидорка, зеленый чай и 1/2 яблока У: творог 4% с 1/2 яблоком,киви и апельсин. типа салатика. зч на завтра планирую З: бутеры с колбасой и сыром(2шт.), чай с вредностями О: гречка с сосисками, салат : свекла,сыр,чеснок и заправить йогуртом. зч У:творог с апельсином и киви. зч

Все хорошо, только сосисками не увлекаемся, лучше запеки кусок мяса или курицу в духовке.... и не части с фруктовыми ужинами - могут дать привес, ужины лучше чередовать....

Ингульчик писал(а):

Все хорошо, только сосисками не увлекаемся, лучше запеки кусок мяса или курицу в духовке.... и не части с фруктовыми ужинами - могут дать привес, ужины лучше чередовать....

спасибо! учту

Lelya25 писал(а):

О: гречка с сосисками

Привет!!! Все отлично только сосиками не увлекайся их можно редко походный вариант

Здравствуйте, девочки!
Сегодня почему-то +300 гр., было все без нарушений и без лишней жидкости...Может, завтра уйдет?...
Мое меню на завтра:
О. - Отварная картошка с пассерованными луком и морковью, грибы соленые (немного), тертая вареная свекла.
У. - гречка, мандарины, яблоко.
Всем удачи и отвесов!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Может, завтра уйдет?...

обязательно уйдет!
У меня завтра план такой:
Завтрак 7-00: пирог с облепихой, чай
Обед 13-00: борщ без картошки
Ужин: суши с авокадо и огурцом. Только ужин будет часов в 19 я думаю...
Что скажете? или суши лучше уже послезавтра на обед слопать?

Подскажите, по системе необходимо каждый день делать упражнения. но если честно, не всегда есть силы на это. у меня ребенок и отнимает все силы. так вот, относится ли к физическим нагрузкам поднятие коляски на 5 этаж(лифта нет) с ребенком и прогулка пешая не меньше часа ??? если делать упражнения раза 2 в неделю нормально? каждый день у нас прогулки

Lelya25 писал(а):

каждый день делать упражнения.

я вообще не делаю((( сил нет. но надо..

это я для очистки совести, что бы думать,что все делаю правильно

Рыбка79 писал(а):

Ужин: суши с авокадо и огурцом

по-моему авокадо на ужин не очень съедабельно

Svetlyachok писал(а):

2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы

я думаю этот же список распростанается и на вариант овощи и крупы

Ореховая соня писал(а):

я думаю этот же список распростанается и на вариант овощи и крупы

да, только что посмотрела, действительно нельзя.. Значит только с огурцом. Или вообще оставлю на след. день))0 спасибо

Рыбка79 писал(а):

Или вообще оставлю на след. день))

дык мне кажется можно их и в этот обед добавить
Если, конечно, влезут)