Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Рыбка79 писал(а):

Ужин: суши с авокадо и огурцом

по-моему авокадо на ужин не очень съедабельно

Svetlyachok писал(а):

2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы

я думаю этот же список распростанается и на вариант овощи и крупы