Диеты и тренировки

Света, спасибо за такую полезную темку!! Она, я думаю, для всех девушек очень актуальна, поскольку разобраться во всех мифах и фактах, которые существуют по этому поводу, ооочень сложно....

А у меня такой вопрос. Есть мнение, что после тренировок следует воздержаться от употребления пищи не менее 2х часов, чтобы не накачать ненужные и нежелательные "банки", которые делают фигуру неженственной. Я в принципе согласна, и всегда этого правила придерживаюсь. А как быть с упражнениеми на растяжку (очень популярная сейчас тренировка-стречинг) и занятиями йогой? После них тоже не рекомендуется кушать? Перерыла все вокруг, не могу найти однозначный ответ. А ты как считаешь?