Без особого труда похудела на 10 кг.

habitus писал(а):

Тут выше было было о продуктах, которые нужно исключить, чтобы похудеть. М.б. кого-нибудь заинтересует: одни из последних исследований показали, что хорошо способствует снижению веса свекла, морская капуста, все виды капусты (особенно брокколи), садовая земляника - та, что неправильно зовется клубникой...

Это уже следующий этап.

Я бы разделила Стаканчиковую диету на этапы:
1-ый - привыкание желудка к небольшому объёму пищи. Здесь - едим привычную пищу объемом 230-250г ничего не меняя в рационе. Время можно установить самим (от 1,5ч до 2,5). На этом этапе перестраивается в первую очередь голова. Никаких перекусов - даже орешка! Уже на второй-третий день приходит понимание что завтракать необходимо Длительность строго индивидуальна. У меня этот этап занял примерно месяц, но я очень серьёзно была настроена - достали меня эти кг невыносимо - я всё что не вода считала в порцию. Всё это и бульон в супе, и сок, и чай с молоком.
2-ой - Осознание что такой небольшой объем пищи состоящий из чипсов и гамбургеров вряд ли сохранит здоровье и поиск полезных продуктов, что заполнят ваш стакан. На этом этапе придётся выкинуть из ежедневного рациона всё ненужное и вредное с точки зрения диетологов Для него просто места не остаётся.
3-ий - Если результат не удовлетворяет - снижаем калорийность. Тут и "завтрак съешь сам....", и только кефир после 19.00..., и замена картофельного пюре на пюре из цветной капусты, и фрукты как самостоятельный приём пищи. Идеи можно заимствовать из любой диеты - всё пойдёт легко

Во! Целый трактат!!!