Марина у меня картина похожая на Вашу на системе с ноября вес стоит при этом порции не большие особенно на ужин. Отмечала если совсем урезать творог 100 гр мандарин и 300 гр кефира на ужин отвес утром будет, но мы же не голодаем мне тяжело такие ужины даются при этом питаюсь только три раза в день без перекусов ужин не позднее 17 30. Стоит ужин чуть усилить гречка и разрешенные овощи начинаются привесы и они не уходят.
Мое меню на завтра
З. бутерброд 2 шт с мясом кофе яйцо
О. макароны твердых сортов произ-во Италии сыр твердый 50 гр.
У. творог кефир мандарин,яблоко
Проверте пожалуйста может я все таки что-то нарушаю ?