Анна ты говоришь усилить завтрак я не знаю что делать стоит усилить порции и вес тут же вверх. Чуство голода присутствует в течении дня переодически особенно вечером т. к. ужин в варианте мясо или овощи с крупой пролетают за час и такой голод хоть волком вой я не пойму почему так. Поэтому ем на ужин творог с кефиром т.к. без сахара и сметаны маня от этого просто мутит и есть не хочется? Вот так и приспосабливаюсь, но систему не бросаю очень хочется надеятся, что вес все-таки пойдет вниз.
Всем удачи !