Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ореховая соня писал(а):

А а сегодняна ужин нагрешила.. был ДР на работе..Фуршетный стол...наелась там всяких орехов (ничего другого не было: овощей вообще никаких, из фруктов одни груши, бананы и виноград..и те стояли в другом конце стола)

у меня как-то пару месяце назад было подобное нарушение, никак не успевала домой и по дороге выпила варенец и орехи погрызла. привеса не было, но желудок очень сильно болел и ужасная тяжесть. так что после того раза орешки только утром)

сегодня изменила ужин - овощт плюс молочка (салат из разрешенных овощей свежих заправила йогуртом)

на завтра менюшка:
завтрак : творог+сметана+медик кофе с молоком
обед : рис с сыром, яблоко
ужин : такой же как сегодня