Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Поздравляю всех с отвесами!!!
Кто стоит как и я, не переживайте, у нас все впереди
Обед у меня сегодня был только в 14.20 закрутилась и про все забыла, а желудок не напомнил. поэтому в спешке съела 2 сосиски и салат из свеклы,сыра и чеснока. залила кефиром и 1 ч.л. майонеза. съела еще 3 шт. криспов. начала читать что сегодня написали девочки и нашла, что криспы нельзя есть с мясом ( в моем случае с сосисками). почитала списки, не нашла про это ничего в любом случае, уже налопалась больше постараюсь не нарушать, если это нарушение!

tovtomsk писал(а):

Анна ты говоришь усилить завтрак я не знаю что делать стоит усилить порции и вес тут же вверх. Чуство голода присутствует в течении дня переодически особенно вечером т. к. ужин в варианте мясо или овощи с крупой пролетают за час и такой голод хоть волком вой я не пойму почему так. Поэтому ем на ужин творог с кефиром т.к. без сахара и сметаны маня от этого просто мутит и есть не хочется? Вот так и приспосабливаюсь, но систему не бросаю очень хочется надеятся, что вес все-таки пойдет вниз. Всем удачи !

А какой у тебя вес и рост?

annet13 писал(а):

Оксана, вот и неудивительно! Ты голодаешь! вот чуть больше покормишь, организм сразу сохраняет про запас! вдруг в последний раз! кушай , наедайся, организм успокой, он вес и отдаст!

Анют, а я что переедаю тогда?

системщица писал(а):

а я что переедаю тогда?

а может не доедаешь?
я вообще размером порций не заморачиваюсь, сколько хочу, столько и ем!

Lelya25 писал(а):

что криспы нельзя есть с мясом ( в моем случае с сосисками). почитала списки, не нашла про это ничего

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с разрешенными мясными и рыбными продуктами
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
это с оф. сайта

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группой
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!
И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
вот с 1 стр.
все понятно

теперь понятно, невнимательно читала. запомню теперь точно, что их с мясом нельзя. исправлюсь

annet13 писал(а):

annet13

спасибо

Девочки, всем привет))))

Татоша26 писал(а):

Юль, а другие фрукты ты не кушаешь? Embarassed Может апельсинку или киви?

Танюша, кушаю я и апельсинки и миниолы и киви...но как подумаю о запеченных яблочках с творогом, аж клавиатура в слюнках тонет))))
ужинать сегодня буду
огурка+помидорка с зерненым творогом
тертая морковь с активией

на завтра
о. горшочек с рисом, говядиной и овощами и апельсинка
у. сыр, криспы, творог, ряженка

annet13 писал(а):

Как головили и из чего?

Из курочки (грудка)...правда есть грешок, была она пожарена, но муж божился, что почти без масла. Просто к сожалению ничего другого с собой не было, а еще утром я не знала, что начну питаться по системе. Обещаю исправиться

Rafiti писал(а):

По видимому мы пользуемся одинаковыми продуктами(это закваски Киевского института молока и мяса,исследовательское предприятие бактериальных заквасок)Я пользуюсь уже около года,делаю в йогуртнице.Инфу можно посмотреть тут:www.zakvaski.com Может в России тоже есть представительства

Таки да, это они

Девченки, привет!

Мое меню на сегодня:
О. гречка с луком и грибами, броккколи на пару, томатный сок
У. овощи+фрукты

Так по всем соскучилась, но успеваю только отчитаться по меню. На выходные не получается заходить, а на работе проверка за проверкой ( у нас тут корпоративные войны) - ужас!

Всем хорошего настроения!!!
Почаще улыбайтесь, поменьше хмурьтесь.
Все у нас получится!!!

Kostachka писал(а):

Обещаю исправиться

прослежу

annet13 писал(а):

прослежу

Договорились

Сегодня:
З: Сельдь под шубой с черным хлебом, кофе с молоком, черный шоколад с фундуком, чай с молоком.
О: Зеленый борщ с говядиной и шпинатом + 1 отварное яйцо, сметана и немного лимонного сока.
У: Криспы с сыром и творогом, чай с молоком.

P.S.: Сегодня в обеденный перерыв прошлась по магазинам, прикупила 3 топика и укороченную джинсовую курточку (очень хотела купить такую еще в том году, но нигде не могла найти)на размер меньше, так что теперь отступать некуда - ПОБЕДА ЗА НАМИ !!!

Kostachka писал(а):

сметана

сколько?

Kostachka писал(а):

О: Зеленый борщ с говядиной и шпинатом

что в составе, как готовила?

annet13 писал(а):

сколько?

Примерно пол столовой ложки.

annet13 писал(а):

что в составе, как готовила?

Вот, рецепт утащила из темы "Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)"

Супчик из шпината с яйцом на обед
Понадобится:
150-200 гр говядины или телятины
2 пучка свежего шпината или 250 гр замороженного
2-3 шт вареных яиц,
растительное масло
соль по вкусу.
Приготовление:
1. Говядину порезать на 4 части и отварить до готовности. Мясо вынуть.
2. Свежий шпинат тщательно промыть и обсушить, мелко нарезать, распустить в растительном масле и потушить шпинат, постоянно помешивая, до тех пор пока он не осядет (минут 5).
3. В кипящий бульон положить шпинат и убавить огонь. Если вы используете замороженный шпинат, то его не надо тушить, а сразу опустить в кипящий бульон (тогда можно готовый суп слегка заправить сметаной) .
4. Мясо мелко порезать и опустить в суп. После закипания снять суп с огня.
5. Яйца мелко порезать.
6. Разлить суп по тарелкам, добавить яйцо. Для желающих пропустить через блендер.
Можно добавить немного лимонного сока и тогда суп будет кисленьким, как щавельный.

Только я шпинат не стала тушить, хоть он и был свежий, а сразу забросила в кастрюлю. Вкусненько довольно получилось и насыщает хорошо

Silvana писал(а):

А то, что из системного риса не слепишь суши, никто не подумал! То есть, ты хочешь кушать на ужин шлифованный рис? Он на обед то нежелателен.

Во-первых: рис для суши не шифованный, там спец. сорт. А склеивается он за счет особого способа варки (наиболее правильный с водорослями варится) и рисового уксуса
Во-вторых: на обед суши можно в любых проявлениях кроме горячих, про рис ничего не сказано (но какие суши без риса)
В-третьих, даже если рис будет шлифованным, нет категорического запрета на шлифованный рис, сказано что желательно от него со временем отказаться. Я и так его не ем. Как и все тут. Так что в виде ролов это вполне приемлимо. ИМХО.

Deffochka писал(а):

.:Фаршированый перец без мяса

Чем же ты тогда фаршировала?
У меня сегодня -700. Тьфу-тьфу. Дважды ела на ужин криспы с молочкой. Сегодня ужин изменился. Суши мне так и не привезли пока, так что ужинала рисом (пропаренным) с паприкашем. Правда ела уже в 18-40(( так поздно пришла просто с работы.
На завтра меню:
Завтрак 7-00: пирог с облепихой, вареники
Обед 13-00: суши, куриное бедро
Ужин: криспы, творог, йогурт

Deffochka
отличное фото
Rafiti
buba999
annet13
Рыбка79
с отвесиками!!!

Золотая Рыбка Олечка
добро пожаловать

ЮляКо писал(а):

когда мой вес был 55 кг-мне казалось, что для счастья нужно сбросить пару кг

я тоже радовалась 60, пока не поняла, что могу весить меньше

annet13 писал(а):

-криспы или хлеб с мясной группой ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!

так сейчас такие сосиски - там мяса нету одна бумага крашеная

А а сегодняна ужин нагрешила..
был ДР на работе..Фуршетный стол...наелась там всяких орехов (ничего другого не было: овощей вообще никаких, из фруктов одни груши, бананы и виноград..и те стояли в другом конце стола)

Жду привеса

[quote="Рыбка79"]Чем же ты тогда фаршировала?


просто у меня фарша не было под рукой,так я рис с овощами:морковь,лучок,помидорчик и один перчик во внутрь кладу(в блендере его мелю) и тушу в соке от помидорок с приправками,оч вкусненько мне было и без мяска))))


Ореховая соня

Натали,спасибки
Хорошо,что на фотки не видно мои "вторые девяносто"
А то они у меня ого го,еще много придется трудится и совершенствоваться

Ореховая соня писал(а):

А а сегодняна ужин нагрешила.. был ДР на работе..Фуршетный стол...наелась там всяких орехов (ничего другого не было: овощей вообще никаких, из фруктов одни груши, бананы и виноград..и те стояли в другом конце стола)

у меня как-то пару месяце назад было подобное нарушение, никак не успевала домой и по дороге выпила варенец и орехи погрызла. привеса не было, но желудок очень сильно болел и ужасная тяжесть. так что после того раза орешки только утром)

сегодня изменила ужин - овощт плюс молочка (салат из разрешенных овощей свежих заправила йогуртом)

на завтра менюшка:
завтрак : творог+сметана+медик кофе с молоком
обед : рис с сыром, яблоко
ужин : такой же как сегодня

Deffochka писал(а):

Хорошо,что на фотки не видно мои "вторые девяносто"

эх..а у меня наоборот...
первые "девяносто" ух..и спина богатырская
а вторые"девяносто" даже не дотягивают-то до 90

У тебя фигура -груша..
а я получаюсь лампочка ильича

Танюша87 писал(а):

у меня как-то пару месяце назад было подобное нарушение, никак не успевала домой и по дороге выпила варенец и орехи погрызла.

я б и кефиром наелась..
но вообще пустой с точки зрения системы стол был(((
а в кабинете ждали меня овощи...Но теперь до завтра пусть лежат...

Эх..вот бы эти орехи на желудке никак не сказались



Завтра планирую
З: кольцо с творогом, блинчики с картошкой или фигу с маком (если сегодня успею испечь)
О: гречка, тущеная с морковкой, со свинной отбивной, салатик типа греческого, только без маслин, вместо феты зернистый творог
У: овощые шашлычки

Ореховая соня

я тут на весь офис смеюсь))))расмешла

Ламочка Ильича

Да с "грушой" мне "подфартило" от бабули)))


Мое меню на завтра:
З.:яица жареные,бутер,кусочек шоколадки и кофе с молочком.

О.:Гречка,одна сарделька(так захотелось ) и огурчик.

У.: Творог зернистый(если у спею купить),мандарины и чернослив 4-6 шт.

Ореховая соня писал(а):

У тебя фигура -груша.. а я получаюсь лампочка ильича

Эх, девченки, нам бы ваши проблемы! Я вот вообще затрудняюсь определить, что я за овоще-фрукт... Ни бюста толком, ни попы, а так - колбаска

Deffochka писал(а):

одна сарделька(так захотелось

Только на завтрак

Кабанчик777 писал(а):

Ни бюста толком, ни попы, а так - колбаска

батончик! или огурчик, лишь бы не тыковка!

Кабанчик777 писал(а):

Эх, девченки, нам бы ваши проблемы! Я вот вообще затрудняюсь определить, что я за овоще-фрукт... Ни бюста толком, ни попы, а так - колбаска

Ну ты знаешь,я так люблю колбаску и счтаю ее очень красивой и аппетитной))))так что это не худший вариант)))))



[quote="annet13"]

Ань,спасибочки,придется курочку лопать вместо срадельки

Ну девочки, спасибо, повеселили
Себя отнесу к переходному типу колбаско-грушам

Deffochka писал(а):

Хорошо,что на фотки не видно мои "вторые девяносто"

А как можно увидеть фото? ...в галерее вроде не нашла, или плохо смотрела

И еще вопрос, какого размера должен быть системный крисп (или они стандартные)? Только что померяла сегодня купленные 6 на 11,5 см, годятся?

[quote="Kostachka"]Ну девочки, спасибо, повеселили
Себя отнесу к колбаско-грушам

А как можно увидеть фото? ...в галерее вроде не нашла, или плохо смотрела

Я так не люблю фоткаться в полный рост,комплексую по поводу своего "низа"

Как немного уйдет,я думаю полюблю фотосессии устраивать


Я думаю значения в размере крипсы не имеет)главное,чтоб она была правильная по ингридиентам и входила в системное меню(тобишь продуктами)
Надеюсь правильно ответила....

Всем здраствуйте!
Поздравляю у кого отвесики, так держать!
Что то читаю вас и ухожу в печаль, давно я на системе, но ушло мало.
То отвесы один за другим, потом ПРИВЕС ну да ладно, справимся.
Я по примеру девочек решила убавить порции, може быстрей пойдет

На завтра
З запеканка( картошка+печень+лук+помидор+сыр+молоко)+чай
О перец( целый казан,надо доесть)+огурчик+чай
У молочка+чай

Мару_ся писал(а):

То отвесы один г за другим потом ПРИВЕС

у тоже так, 2 шага вперед 1 назад!

Мару_ся писал(а):

Я по примеру девочек решила убавить порции, може быстрей пойдет

не нада! не учись плохим примерам, вообще вес встанет или плюсанет!

всем привет ещё раз.
отчитываюсь за сегодня:
З.овсянка,тост с кабачковой икрой,арахис.
О.гороховый суп с картохой,сельдерей без заправки.
У.2 куриных бедра в банке.

планирую завтра:
З.овсянка,кекс постный,мой. http://forum.say7.info/topic40994.html
О.как сегодня.
У.апельсин,киви,ряженка.