Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки всем доброго вечера!Живу по системе,ем по системе,уже не нарушаю,НО.....Я поправилась,при условии физической работы,качания пресса по 100р утром и вечером и хождения пешком(когда есть возможность) и не пользования лифтом (живу на 5 этаже)только,когда сумки тяжелые.Может много ем?Читаю Ваши меню,не больще и не меньше.Голод прихходит только вечером.часов в 21-22 и то такое подсасывание.Может возраст,плохо переваривается все.Вообщем грустно,у нас лето,а у меня складки как у хрюня.Завтрак- банан,овсянка,пару сырников печеных и конфета Обед-яблоко,салат из сырой свеклы и моркови с черносливом (не доела,оставила на завтра)печеный батат и 1/2 баклажана
Ужин- яблоко,мандарин,творог и кефир И вообще есть не хочется.Завтрак у меня до 8утра,обед в 13-13.30,ужин 17.30 и все!

приветише всем, захожу я на рынок и попросила у продавца 1 кг. мойвы, а рядом женщина говорит: хорошо что напомнили про мойвы а то у меня цыплята маленькие надо им купить Так что скора будем яйца снести Ужин у меня как догадались мойва печеная, чай.

Deffochka писал(а):

Да с "грушой" мне "подфартило" от бабули)))

ну "груша" смотрится более женственно, чем богатырская спина у девушки...
правда, читала везде, что сгонять лишнее тяжелее

Кабанчик777 писал(а):

а так - колбаска girl_haha girl_haha girl_haha

значит ближе к типу "яблоко", когда четко ничего не выделяется, кроме пузика...

вот у меня раньше было "яблоко", а потом все еще в спину пошло и я в плечах раздалась...Сейчас, правда, уже более ли менее в форму прихожу..со стабильного третьего размера перешла на второй

Мару_ся писал(а):

Я по примеру девочек решила убавить порции, може быстрей пойдет unknown

лучше добавить спорта...Не знаю ,что у вас с погодоый, а я вот жду весны нормальной, чтоб вокруг дома круги наматывать


еленовна
у меня тоже когда вес был 57-58 с трудом кг уходили
что только не дела - никак не могла преодолеть...потом само со временем сползло и поползло вниз...Причем до 57 вес падал только в путь и без усилий особых...
Может это какая-то "критическая масса"?)))

Девчата милые привет!!!
Стою!!!
Новеньким добро пожаловать!
Кто отвесился принимайте поздравлялки!!!

MansVV писал(а):

а сегодня -500 гр!!!!!

Умничка!

Silvana писал(а):

красивая циферка на весах 77,7, отвесик был 100 грамм.

Молодчинка!

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня -400гр.

Татоша26 писал(а):

увидела циферку 75.

С отвесиком и новой циферкой!!!

tachka писал(а):

Сегодня отвесик 300 грамм

Так держать!

~~оксана~~ писал(а):

на 9 марта:грудь-90 талия - 77 живот-86 бедра-95 сегодня: грудь 87 талия 75 живот-85 бедра 94

Оксана супер!!!

Завтра ем так:

Завтрак: щи+холодец+кофе+крипс с сыром+яблоко+может быть шоколада кусочек

Обед: Индейка тушённая с морковью+салат из св. овощей+яблоко+з.ч

Ужин: мяско

системщица писал(а):

Меню на сегодня: З: бутеры с колбасой,йогурт,кофе О:Рис с печонкой У:крипсы с сыром + творог+молоко

Мариш обрати внимание на своё меню! На завтрак надо съесть ,что-нибудь существенное( Таким скудным завтраком ты не заводишь свой обмен веществ в работу) ,а не только бутеры. Обед- какой рис и как делала печёнку(и я б добавила сырых овощей и фрукт после 12 разрешённый и если аппетит хороший и овощного супчика)? И ужин ты накосячила- я в начале тоже такое меню выставила- меня заклювали ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- вот твои результаты!

большая лялька писал(а):

за 4 дня - 4.5кг-

Вот это да!!!

большая лялька писал(а):

Девочки а вы какие витаминные добавки пьете, что лучше?

Я компливит,хотя девочки рекомендуют супрадин(если не правильно поправьте).

Rafiti писал(а):

У меня сегодня-500 Урааааа!!!

Любань молодца!

ЮляКо писал(а):

Девочки Embarassed ну, хочется то как у всех unknown а то сижу тут, как позорищеSmile

Юльчик ты посмотри какой у тебя вес! Так что как у всех не получится...

annet13 писал(а):

Любаша, не знаю, не пробовала!

Попробую в личку!!!

annet13 писал(а):

у меня -600 гр!

Умничка!!!

annet13 писал(а):

мы будем стар, супестар-ички!

И я с вами

Deffochka писал(а):

О.:Гречка,одна сарделька(так захотелось

Сардельки только на завтрак,можно сосиски и то редко...

Мару_ся писал(а):

У молочка+чай

Мариш маловато -можно было бы добавить фрукты или овощи.

annet13 писал(а):

не нада! не учись плохим примерам, вообще вес встанет или плюсанет! wacko1

Полностью согласна Я убавила и отказалась от утренних вкусняшек как-то,а ведь предупреждали этого не делать-теперь стою!

annet13 писал(а):

батончик! или огурчик, лишь бы не тыковка!

Да неееее, вроде не огурчик! Пупырышков нету... Скорее баточник колбаски! И опять же таки УЖЕ (благодаря системе) не тыковка! Мелочь, а как приятно!

Эх.....и я груша....девочки мерила купальники-обревелась вся.Грудь прекрасно влазиет в 38(вот это уже какой то позорище)а попа 44-это финиш.......
Кстати и у меня встряло на 57-но самое странное начались сегодня кд-а у меня даже привеса нет-как было так и есть.Я в шоке-раньше за пару дней в кило минимум.
кушаю сегодня
з-шоколад,бананчики, http://forum.say7.info/topic34210.html ,печеньки
23-шоколадки кусок
о-картошка с сыром
у-крипсы,сыр,молоко

Haineko писал(а):

.девочки мерила купальники-обревелась вся.Грудь прекрасно влазиет в 38(вот это уже какой то позорище)а попа 44-это финиш.......

Катюха пусть это будет твоим самым большим горем Обалдела

Любо писал(а):

Катюха пусть это будет твоим самым большим горем girl_haha Обалдела wacko1

Любаш я все еще верю что там неполадки с размерами были ну попу хочу до 42 вместе с пузом и боками.....осталось совсем чуть.......только что будет с грудью

Haineko писал(а):

Грудь прекрасно влазиет в 38(вот это уже какой то позорище)а попа 44-это финиш.......

и это финиш???
финиш когда попа выпрыгивает из 42 р-ра и продолжает таять, а в пиджаке 46 приходится пуговицы перешивать на увеличение

но ничего, и на моей улице будет праздник!

Так...
моя причина привеса сегодняшнего, а также жора орехов на ужин обнаружилась...КД!...
3 дня к весам подходить нет смысла

И с грудью тяжело и без груди грустно)))Все нам девочки не так))

Haineko писал(а):

И с грудью тяжело и без груди грустно)))Все нам девочки не так))

ну да..
но мы здесь для того, чтобы сделать себя такими красавишнами
да еще и вкусноготовящими хозяюшками

Любо писал(а):

,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя-

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-880347399.html][/URL]Как нельзя, а я почти всегда так ем.

Любо писал(а):

И ужин ты накосячила- я в начале тоже такое меню выставила- меня заклювали ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- вот твои результат

Обалдеть! Я тоже так три дня ужинала! И меню выставляла, никто не поправил! Хорошо хоть сейчас увидела, больше творог добавлять не буду...

Татоша26 писал(а):

Цитата: Любо писал(а): ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- Как нельзя, а я почти всегда так ем. Embarassed Embarassed Embarassed wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1

я тоже...
только без сыра...
крисп с творогом альметте и кефир

Привет, красотки! Возвращаясь к разговору о груше-колбасках-лампочках.... Я даже не знаю с чем себя-то сравнить... Знаете, бывают такие огурцы неправильной формы у кончиков они тоооооненькие, а посередине такие тооооооолстенькие.... Вот это Я!
Мое меню на завтра:
З. Салат с копченой колбаской с майонезом, чай с лимоном и сахаром, печенье апельсиновое, шоколад.конфетка.
О. Походный вариант - едем в поликлинику с ребенком.... Фрукты, кефир, сыр, криспы....
У. Мясо запеченное + зел.чай.

Ореховая соня писал(а):

Татоша26 писал(а): Цитата: Любо писал(а): ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- Как нельзя, а я почти всегда так ем. Embarassed Embarassed Embarassed wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 я тоже... только без сыра... крисп с творогом альметте и кефир unknown unknown

Стоп... почему вы решили. что если сыр+криспы и молоко - то творог нельзя? Написано же в списках - молочка! А это значит все разрешенные молочные продукты!

Девочки!

Оригами писал(а):

О. Борщ с курочкой без картошки, корочка ржаного хлеба,

Это где такое сочетание разрешено??? ХЛЕБ и мяско(курочка)!!!!!НЕЛЬЗЯ!!!

~~оксана~~ писал(а):

у- не знаю еще, но мне больше всего нравится фрукты-молочка, только очень часто так ужинаю

Оксан, а частить не стоит, вес может встать... от одного варианта ужина

tachka писал(а):

Спасибо, попробую совсем от них отказаться,

совсем то не стоит, можно 1-2 в день, ну лучше запеченные вечером

tovtomsk писал(а):

Вес 68 кг с 20 ноября 2010 г по сей день без изменений теряюсь в догадках.

Оксан, выстави меню за несколько дней так тяжело говорить...

Deffochka писал(а):

выпила 100 гр вина,но оно было полусладкое

Диан, даже от сухого бывают привесы...

tovtomsk писал(а):

У. творог кефир мандарин,яблоко

Оксан 2 дня яблоко на ужин??? Надо разнообразить и наблюдать, как организм реагирует на продукты. И мне кажется, раз ты голодаешь, вот и не худеешь, нужно кушать вкусно…и системно!!!! Выкладывай давай меню каждый день будем корректировать

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Я со вчерашнего дня снова на системе. Из-за состояния здоровья с конца декабря перестала придерживаться системы. Сначала вес все равно шел вниз, дошла до намеченной цели в 57 кг Обед. Рыбный суп без картошки с криспом

Олечка, приветик!!!! с рыбой крипсы не едим

Любо писал(а):

если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- вот твои результаты!

Любаш, такой вариант можно, ты имеешь в ввиду кокретно МАрине он не подходит и сыр и творог? А так-то можно
Сегодня кушала по плану:
Завтра:
З - бутер с мяском и сыром, козинаки, булочки http://forum.say7.info/topic18760-50.html с клубничным вареньем , орешки, шоколадные конфетки(если войдут )
О- борщ без картошки(все не доедим), гречка с типа ленивой бризолью, салатик из морковки, сыра, чеснока+ йогурт и 1 ч.л. майонеза, 2 черносливки
У фрукты+молочка

Svetlyachok писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Где написано, что творог нельзя?
Любо
Любань, кто тебя заклювал? Я например иногда ему не сыр, а творог с чесночком и зеленью с криспами....

Ингульчик писал(а):

Где написано, что творог нельзя?

Вот и я все перепроверила, ничего против творога там не написано.
Фууууууууух, все значит нормально, а то я уже в панику ударилась. Даже подумала, что я ходячий косяк.

И я кушаю, салат седьмой элемент делала с официального сайта- крипсы, сыр, творог зерненый. чесночек И действит бывает намазываю творог на крипсы

Всем доброго вечера!
Раньше отчитаться не получилось, куча дел, вот только к вам выбралась.
Сегодня кушала:
З. Манка,фруктовый салат, пряники, чай.
О. Плов системный, салат капустный, апельсин, немного твердого сыра, чай.
У. запеченная куриная нога.

Как видно из меню я не голодаю,но почему-то последние 2 дня ЖОРА меня не отпускает.
Планирую на завтра:
З. Кусочек свинной грудинки(сейчас печется в духовке),хлеб черный, чай имбирный и если захочется пряник.
О. Макароны с сыром и овощами, чай.
У. По состоянию если жора не отпустит, то курица.

У меня возник вопрос, может кто поделится опытом.
Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться ( МОЖНО, НО АККУРАТНО!) - что это означает???
я так понимаю, что такое сочетание можно очень редко и если очень хочется, но чем это грозит? привесами?

Lelya25 писал(а):

У меня возник вопрос, может кто поделится опытом. friends Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться ( МОЖНО, НО АККУРАТНО!) - что это означает??? я так понимаю, что такое сочетание можно очень редко и если очень хочется, но чем это грозит? привесами?

Оль, не увлекаться, это значит не часто и следим за реакцией организма, кому-то нормально, а кому-то проблематично

просто я такое сочетание очень люблю и организм тоже принимает но это было раньше, до перехода на систему. попробую как-нибудь, может не будет привесов

Девочки, объясните бедолаги как вставить линеечку, я ее создала, код скопировала, а куда размещать не пойму, где это такая надпись?, вообщем прошу помощи

Любо писал(а):

И ужин ты накосячила- я в начале тоже такое меню выставила- меня заклювали girl_haha ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- вот твои результаты!

девочки, как это?
уф, уже перечитала)))) что можно...а то аж паника началась))))
это ж вкусн0сытный ужин