Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девчата милые привет!!!
Стою!!!
Новеньким добро пожаловать!
Кто отвесился принимайте поздравлялки!!!

MansVV писал(а):

а сегодня -500 гр!!!!!

Умничка!

Silvana писал(а):

красивая циферка на весах 77,7, отвесик был 100 грамм.

Молодчинка!

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня -400гр.

Татоша26 писал(а):

увидела циферку 75.

С отвесиком и новой циферкой!!!

tachka писал(а):

Сегодня отвесик 300 грамм

Так держать!

~~оксана~~ писал(а):

на 9 марта:грудь-90 талия - 77 живот-86 бедра-95 сегодня: грудь 87 талия 75 живот-85 бедра 94

Оксана супер!!!

Завтра ем так:

Завтрак: щи+холодец+кофе+крипс с сыром+яблоко+может быть шоколада кусочек

Обед: Индейка тушённая с морковью+салат из св. овощей+яблоко+з.ч

Ужин: мяско

системщица писал(а):

Меню на сегодня: З: бутеры с колбасой,йогурт,кофе О:Рис с печонкой У:крипсы с сыром + творог+молоко

Мариш обрати внимание на своё меню! На завтрак надо съесть ,что-нибудь существенное( Таким скудным завтраком ты не заводишь свой обмен веществ в работу) ,а не только бутеры. Обед- какой рис и как делала печёнку(и я б добавила сырых овощей и фрукт после 12 разрешённый и если аппетит хороший и овощного супчика)? И ужин ты накосячила- я в начале тоже такое меню выставила- меня заклювали ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- вот твои результаты!

большая лялька писал(а):

за 4 дня - 4.5кг-

Вот это да!!!

большая лялька писал(а):

Девочки а вы какие витаминные добавки пьете, что лучше?

Я компливит,хотя девочки рекомендуют супрадин(если не правильно поправьте).

Rafiti писал(а):

У меня сегодня-500 Урааааа!!!

Любань молодца!

ЮляКо писал(а):

Девочки Embarassed ну, хочется то как у всех unknown а то сижу тут, как позорищеSmile

Юльчик ты посмотри какой у тебя вес! Так что как у всех не получится...

annet13 писал(а):

Любаша, не знаю, не пробовала!

Попробую в личку!!!

annet13 писал(а):

у меня -600 гр!

Умничка!!!

annet13 писал(а):

мы будем стар, супестар-ички!

И я с вами

Deffochka писал(а):

О.:Гречка,одна сарделька(так захотелось

Сардельки только на завтрак,можно сосиски и то редко...

Мару_ся писал(а):

У молочка+чай

Мариш маловато -можно было бы добавить фрукты или овощи.

annet13 писал(а):

не нада! не учись плохим примерам, вообще вес встанет или плюсанет! wacko1

Полностью согласна Я убавила и отказалась от утренних вкусняшек как-то,а ведь предупреждали этого не делать-теперь стою!