еленовна
елена
71 год
israel carmiel
Девочки всем доброго вечера!Живу по системе,ем по системе,уже не нарушаю,НО.....Я поправилась,при условии физической работы,качания пресса по 100р утром и вечером и хождения пешком(когда есть возможность) и не пользования лифтом (живу на 5 этаже)только,когда сумки тяжелые.Может много ем?Читаю Ваши меню,не больще и не меньше.Голод прихходит только вечером.часов в 21-22 и то такое подсасывание.Может возраст,плохо переваривается все.Вообщем грустно,у нас лето,а у меня складки как у хрюня.Завтрак- банан,овсянка,пару сырников печеных и конфета Обед-яблоко,салат из сырой свеклы и моркови с черносливом (не доела,оставила на завтра)печеный батат и 1/2 баклажана
Ужин- яблоко,мандарин,творог и кефир И вообще есть не хочется.Завтрак у меня до 8утра,обед в 13-13.30,ужин 17.30 и все!