Девочки добрый день!
Марина мой вес 68 кг рост 168 см возраст 38 лет последние 13 лет худею пока удается только вниз, но вот сейчас торможу.
Аня у меня порции средние я не голодаю, но заметила стоит хоть чуть-туть сразу вес вверх. Однако у меня муж и сын которому 15 лет имеют лишний вес около 15 кг каждый так они теперь тоже сомной системятся в отличии от мамы и нарушают бывает при этом презультаты за 3 недели сын минус 2 кг муж минус 1 кг значит она вестаки работает. Будем верить и надеяться ме меню на сегодня :
З. пирог, 1 кусок, яйцо,кофе,бутерброд
О. картофель отварной с яйцом огурец
У. 1 фаршированный перец рисом и немного гречки з.ч.