Живём и худеем по системе -60(глава 9)

annet13 писал(а):

у меня -600 гр!

Deffochka писал(а):

О.:Фаршированый перец без мяса,салат с б/к капусты и огручик с укропчиком,1 ст.л масла оливкого(ела в 12:30)

елим 1 ч.л. масла, чем перец фаришировала?

Deffochka писал(а):

У.: Яблоко,4-6 шт.чернослива,2 мандарины(сегодня будет на ходу ужин)

где кефир, творожок?

Рыбка79 писал(а):

У меня сегодня -700.

еленовна писал(а):

...Я поправилась,при условии физической работы,качания пресса по 100р утром и вечером и хождения пешком

может быть питание, может быть КД. пиши сюда меню каждый день для проверки главное терпение) а и еще параметры бы знать)

Татоша26 писал(а):

Любо писал(а): ,если ты ешь крипсы+ сыр+молоко,то творог нельзя- Как нельзя, а я почти всегда так ем.

Любаш) творого это же молочка) ну девочки уже писали)

Svetik S писал(а):

Девчёнки,подскажите,можно ли на ужин обезжиреный творог с рынка? не могу я что то в себя запихнуть магазинный))

ну если он точно обезжиренный, тогда можно, а вообще ещепосмотреть на то как вес будет реагировать.

Подарок Осени писал(а):

1) Три основных приема пищи - завтрак, обед, ужин - правильно? А в перерывах чем можно перекусывать? 2) Обед - это примерно во сколько? 3) Ужин до 18.00, да? А после 18.00 только пить? Вода, зеленый и травяной чай?

Оля (Сильвана ) все замечательно написала)

Tanva писал(а):

У меня сегодня ушли и обещали не возвращаться 300 гр))

Всем привет)
мой привес пока не ушел, но уйдет) никуда не денется)
вчера крутилась перед зеркалом и поняла, что надо заниматься физ.нагрузками и кожей.... ну когда же я себя заставлю????
мое меню сегодня:
З: творожный торт в мульте делала) такая вкусняха))))) омлет с сосиской, чай
О: рис с овощами и яйца варен, огурец.
у меня в рисе с овощами кукуруза и горошек мороженные, я же могу яйцо добавить, правильно?
У: запеч яблоко с корицей, грейпфрут, кефир

всем системного дня)