Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Добрый день девчонки!!!!
Примите поздравления отвесившиеся!!!!!!!

Моё меню на сегодня:
Завтрак:бутеры из микры с колбасой и сыром
Обед: рис с каплей кетчупа и 1 чай. л. майонеза, системная котлета из духовки (свин.+гов. чеснок,лук,1 яйцо)
Ужин: огурец,помидор,соев. соус кефир.

Девочки скиньте в личку как вставить свои фото в "До и после" Я ничего не понимаю. (А вроде не совсем дура )