Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Доброе утречко девочки-красавицы!
Катюша Chelsi поздравляю с тридцатилетием!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-585199623.html][/URL] Пусть сбываются все мечты!!!
Ириша ИрЧик с Днем рождения!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1271243751.html][/URL]Счастья тебе, любви и успехов во всем!!!

Девочки с отвесами!!!

Наталка_73Как же здорово Наташ!!! Вы все такие молодцы!!!!!

Silvana писал(а):

Сегодня у меня 4 месяца на системе. Ушло около 15 кг.

Олечка!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-991619175.html][/URL]С Юбилеем и прекрасным результатом! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-582878535.html][/URL]Уряшки-поздравляшки тебе!!!

ЮляКо писал(а):

Ушел мой привесик недельной давности

Юля молодец!!!

~~оксана~~ писал(а):

о- борщ без мяса с чайной ложкой сметаны+яблоко у-творог, фрукты, молоко или кефир

На ужин уже только одно яблоко можно, Оксана, т. к одно уже было в обед. И пиши какие фрукты, вначале это важно, а то вдруг перепутаешь что!

Kostachka писал(а):

О: Суши (скорее всего). У: Хотелось бы гречу с каким-то овощным соусом (типа "Лече", но конечно без сахара и масла). Может у кого-то имеется подходящий рецептик?

Не налегай не суши, особенно вначале системы! Их конечно можно в обед, но у некоторых от них привесы, осторожнее! А овощной соус к грече можно сделать потушив разрешенные овощи на водичке и взбить их в блендаре. Я обычно ем гречу с помидорками черри, мне вкусно

Танюша87 писал(а):

о цветная капуста и стручковая фасоль на пару, сыр у яблоко, апельсин, заправлю активией и корицей) пить буду молочко

Тань маловато, но ты вроде писала, что кушаешь немного. Если наедаешься, то ладно.

sashaa писал(а):

сегодня на весы, а там -1кг и 100гр.

Саш, отличный отвес! Поздравляю!

~~оксана~~ писал(а):

Встаю сегодня на весы... и о чудо!!! 57 с хвостиком!!

Мои поздравления,Оксаночка!!

Мое меню.

З.Макароны с курой, курага с молоком
О.Суп из кабачков и рыбы, апельсин, 5 черносливин
У.Рыба запеченная

Меню Паши.
З. Макароны с курой, 2 пирожка с творогом, пол шоколадки
О. Греча с кальмарами и сыром, салат из редиса и огурца, кефир
У. Памело, свекла печеная