Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Водолей 7 писал(а):

Мой обед : Рагу из овощей,кура вареная (филе) , 1 большая груша . Ужин: Творог 200 гр, 5 % и яблоко .Криспы 2 . Это нормально ? Просто я первый день сегодня

Груши до 12.00... Даже если обед у тебя до 12, все правила обеда соблюдаются, т.е. грушу нельзя.
Такого варианта ужина нет... Криспы разрешены только в варианте: Криспы+сыр+молочка.
Вернись на первую страничку и тщательно изучи списки! Удачи!