Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки, с отвесами вас !!! ...а я утром в спешке забываю взвеситься, вспоминаю уже вечером после плотного ужина. Может завтра не забуду.

Присоединяюсь к поздравлениям Кати, с юбилеем!!!

Silvana писал(а):

4 месяца на системе. Ушло около 15 кг.

Вот это да, вот это результат!!! Поздравляю!!!
Ольга, а какого у Вас размера порции (в среднем)?

hala2 писал(а):

Не налегай не суши, особенно вначале системы! Их конечно можно в обед, но у некоторых от них привесы, осторожнее! А овощной соус к грече можно сделать потушив разрешенные овощи на водичке и взбить их в блендаре. Я обычно ем гречу с помидорками черри, мне вкусно

Спасибо, постараюсь сильно не налягать.
Да, наверное так и сделаю, потушу лук, морковь, болгарский перец и помидор с чесночком и специями

P.S.: К завтраку добавился шоколад с марципаном и чай с молоком

всем привет!
с днями рождения!

всех с отвесами.... сижу завидую......
настроение с утра все на работе испортили...

привес с утра +300 и вчера +600
в общем надо работу менять

Мой обед : Рагу из овощей,кура вареная (филе) , 1 большая груша .
Ужин: Творог 200 гр, 5 % и яблоко .Криспы 2 . Это нормально ? Просто я первый день сегодня

Tanva писал(а):

Добрый вечер,девочки! Сижу косячу,но системно. Мне сегодня 35

С днем варенья ,радости ,любви и всех благ

Silvana писал(а):

Сегодня у меня 4 месяца на системе. Ушло около 15 кг

Поздравляю Оленька ты молодец!!!
Девченки всем привет!Я сегодня стою.
Мое меню на сегодня:
З овсянка с маслом и медом,кусок брауниhttp://forum.say7.info/topic9346.html,кофе с сгущенкой.
Оек с овощами и рисом в рукаве,салат из помидора и огурца с йогуртом.
У:крипсы,сыр,ряженка.
Всем хороших выходных,без привесов

Водолей 7 писал(а):

Ужин: Творог 200 гр, 5 % и яблоко .Криспы 2 . Это нормально ?

Нет, так нельзя. Либо фрукты с кисломолочкой, либо криспы.

Водолей 7 писал(а):

Мой обед : Рагу из овощей,кура вареная (филе) , 1 большая груша . Ужин: Творог 200 гр, 5 % и яблоко .Криспы 2 . Это нормально ? Просто я первый день сегодня

Груши до 12.00... Даже если обед у тебя до 12, все правила обеда соблюдаются, т.е. грушу нельзя.
Такого варианта ужина нет... Криспы разрешены только в варианте: Криспы+сыр+молочка.
Вернись на первую страничку и тщательно изучи списки! Удачи!

Водолей 7 писал(а):

Мой обед : Рагу из овощей,кура вареная (филе) , 1 большая груша . Ужин: Творог 200 гр, 5 % и яблоко .Криспы 2 . Это нормально ? Просто я первый день сегодня Embarassed

Грушу нельзя,только на завтрак.
Убери или криспы или яблоко

Silvana писал(а):

Сегодня у меня 4 месяца на системе. Ушло около 15 кг.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-690047751.html][/URL]Оленька, поздравляю!!!

sashaa писал(а):

Встала сегодня на весы, а там -1кг и 100гр

Круто

Светл@нк@_ писал(а):

Прыгаю, как тот колобочек твой!

Светик, пасибки

системщица писал(а):

поздравил - 600 гр

Маришка, поздравляю!!! Это мы тебе вчера наколдовали [URL=http://[censored smajliki]/smilie-473395623.html][/URL]

tachka писал(а):

У меня сегодня было отличное начало дня -600 грамм

karloslonishka писал(а):

У меня тоже отвесик - 1400!!!

Ой, девочки, у всех такие большие отвесики!!!! Поздравляю!!!

annet13 писал(а):

сижу завидую.

Выше носик Потом они тебе завидовать будут, Анютик
Chelsi [URL=http://[censored smajliki]/smilie-907801287.html][/URL]

Фух, девоньки, кого пропустила и не поздравила-поздравляю!!!
Я сегодня без завтрака, обед будет скудный, насчет ужина не наю ваще У меня жутко болит низ живота, как камень внутри

Девчоночки,всех с ОТВЕСЕЩАМИ!!!!!)))У всех такие результаты,супер!)


Еще всех у кого юбилейчики,поздравляю от всей души,хорошего натсроения и стройной фигуры!


Всем еще раз приует!!!


У меня перед КД скоро,поэтому понимаю что отвесов могу пока не ждать,поэтому даже не взвешивалась,чтоб не расстраиваться...

Мое меню сегодня:
З.:кусочек жареной курочки,салатик Мимоза,кофе с молоком и 3 конфетки.

О.:Корейская морковка(немножко),рулет с филе куриного(запеченый),ем в 12:30.

У.омидорчик и огручик,кефир и творожок.

Всем привет! Всех с пятницей! Не забываем сдаваться в табличку! У меня сегодня, как назло, ко вчерашним 200 гр сегодня еще 300 гр прибавились, итого иду в табличку с весом 63,5 кг, а еще позавчера была 63 ровно, - и ведь как пить дать - завтра отвалятся! По поводу этого привеса с утра чего-то немного подрасстроилась и начала кушать все, что было; хорошо, что утром можно все! Итак сегодня я ем так:
З. Банан, грецкие орехи, горький шоколад, финики, тортик, кофе!
О. Суп минестроне вот этот http://forum.say7.info/topic32766.html с рисовой лапшой без зажарок, салат из чечевицы от меня вот этот http://forum.say7.info/topic41615.html (№1), молоко топленое.
У. Грудка куриная отварная, чуть бульона, чай.
Всем удачи и отвесов! А также шлю вам свое весеннее настроение у нас сегодня солнышко и +15.

Спасибо за советы ! Списки изучаю,вроде все понятно,кажется все просто...А на самом деле Пошла я дальше изучать...

Девочки, у меня такой вопросик, сегодня наверно пойду на встречу с подружками, можно будет скушать в кафе салат из "Мидии, креветки, кальмары" без заправки, просто с лимончиком????

девчата, вот меня вопрос мучает! все собираюсь спросить, но забывала. корень петрушки, его спокойно можно есть, он же типа моркови ? или как?

Дашуля-ля писал(а):

Девочки, у меня такой вопросик, сегодня наверно пойду на встречу с подружками, можно будет скушать в кафе салат из "Мидии, креветки, кальмары" без заправки, просто с лимончиком????

ну если там больше ничего нет в составе и мидии просто вареные тогда можно.

Девочки,всем доброго дня!С Первым апреля!Улыбаемся сами,дарим улыбки и шутки друг другу!Вот мой комп мне сделал сюрприз-писала-писала,весх прокоментировала за сегодня,дописывала последнее предложение и все выбило!Чуть не плачу!Теперь коротко попробую.
Девочки у кого отвесы,системные юбилеи-рада за Вас,ХАРОШИЕ первоапрельские "шутки".Поздравляю,отличные результаты
Всем кто стоит,прибавил сегодня,качается-не расстраиваться ни в коем случае,сегодня это просто недопустимо,все получится,уж поверьте мне,если бы я с сентября так кисла постоянно ,уже бы прокисла совсем,а я еще держусь.Больше положительных эмоций,особенно сегодня и все будет"НА МАЗИ",только не огорчайтесь,не стоят наши нервы этих злосчастных"плюсов" в весе.
Девочки,Челси и Ирчик с днями рождения Вас!Счастья огромного,здоровья,любви,исполнения желаний и всего того,что Вам необходимо и чего Вам хочется!

Дарьюшка,с именинами тебя!С днем Ангела!Счастья,оставаться такой же очаровашкой и добиться всего задуманного!

Мое меню на сегодня:
з.-рожки разжаренные с яйцами и вареной колбасой,3 блинчика с творожной массой и изюмом,чай черный с вафельными трубочками,3 кусочка черного шоколада
о.-варенная курица и вчерашнее овощное рагу,1 огоромный грейп,чай
у.-творожок 5%Тема,грейп,ряженка 4%
Всем веселого сегодняшнего дня и больше позитива!!!!
hala2 и Клуся Девочки,спасибо за поддержку

tase4ka писал(а):

Дарьюшка,с именинами тебя!С днем Ангела!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-82129671.html][/URL] ПАСИБОНЬКИ!!!! (если конечно поздравление мне, а то у нас тут много Дашиков )
Кстати, всех Дашулек, с именинами!!!

annet13 писал(а):

в общем надо работу менять

А что, неплохой вариант И начнется новая жизнь по всем фронтам:новая работа, новая одежда (ведь мы обязательно достигнем поставленных целей и поменяем гардеробчик)!!! Но из старой жизни надо обязательно взять с собой привычку жить по системке.
А вообще это скорее всего минутная слабость- держись,Анна, грядут выходные!

З: пшенная каша с курагой, чай с ватрушкой и кусочком фруктового пирога
О:макароны ТС с сыром,помидоркой, зеленью, имбирный чай
У: отварные креветки.Чай.

Kostachka писал(а):

Ольга, а какого у Вас размера порции (в среднем)?

обычные порции. кушать надо досыта. начнём голодать- организм забьёт тревогу и откажется худеть. порции у меня не самые маленькие, если честно...
Я смотрю, тут у многих возник вопрос- уменьшать ли порции. Девочки. если вы давно стоите на месте, может и стоит совсем немного уменьшить, но если худеется- не надо себя голодом морить, сорвётесь! Плюните на систему, налопаетесь, и весь результат насмарку.
Не ограничивайте себя какими то рамками- иногда хочется скушать побольше, иногда и кушать то не хочется. Слушайте свой организм. А не так- я кушаю 300 грамм на обед и точка, или 600 грамм...Иногда этого мало, иногда это не лезет.

И девочки, спасибо вам всем за такие хорошие слова!!! Все поздравили

Дашуля-ля писал(а):

если конечно поздравление мне

Пока вижу только тебя,остальных не видела давно,может он к нам больше не заходят или мне так показалось!А вообще всех Дашулек нашего форума с ИМЕНИНАМИ!!!

MansVV писал(а):

Не забываем сдаваться в табличку! У меня сегодня, как назло, ко вчерашним 200 гр сегодня еще 300 гр прибавились

Валя у меня тоже 2 последних дня одни плюся))))) так что не расстраивайся это наверно организм на весну настраивается тем более у вас так тепло!!! нам бы так, а то у нас -1 или -3 никак весна не придет

hala2 писал(а):

Поздравляю

Оля Masik писал(а):

все тут так))))) поздравляю)

tachka писал(а):

Поздравляю с отличным отвесищем

Спасибо всем! Просто мне не очень много нужно скинуть-5 кг.И говорят, что чем меньше нужно сбросить, тем медленнее худеешь.Я и настроилась стройнеть долго и счастливо.А тут всего за неделю так много, как-то настораживает.

sashaa писал(а):

всего за неделю так много,

Саша в первый месяц у меня тоже по многу в начале уходило а потом медленнеестал вес уходить так что не переживай

Дашуля-ля писал(а):

Круто

спасибочки!

Finik)) писал(а):

так что не переживай

Спасибо, Света, успокоила.

А можно после 18 пить компот из сухофруктов?(В компотик входят сушеные яблочки и пару грушек)