Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Маша / 31.03 09:40
Катя, добрый день. Уточните, пож-та, вариант ужина "4 ржаных криспа + 50 г. сыра (50% жирн.) + 0,5 л. ряженки (4% жирн.)" - это много или нормально? И ещё: вы пишете, что во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра; нежирный - это сколько % жирности? Значит ли это, что каждый день вечером (после ужина) можно съедать 2 кусочка нежирного сыра? Заранее большое спасибо.


Мириманова Екатерина / 01.04 00:27
Здравствуйте. 0.5 литра ряженки - это много, лучше добавьте творог, если не наедаетесь криспами с сыром и сократите ряженку. Не жирный - это, например, 17%. И нет, это не значит, что можно каждый день есть по вечерам сыр)))

Девочки , а это ответ самой Екатерины по поводу добавления творога к вариану крипсы+сыр+молочка, для сомневающихся