Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Лилёшкин писал(а):

девочки, а грейпы можно после обеда в качестве перекуса?

Перекусы вообще крайне нежелательны, хотя и допустимы. Лучше сразу для себя их запретить, чем потом от них отвыкать.

Svetik S писал(а):

И ещё один вопросик на сегодня,в обед можно ложку майонеза - это магазинного или йогурт+соевый соус?

магазинного. йогурт+ соус можно сколько угодно.