Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Лилёшкин писал(а):

девочки, а грейпы можно после обеда в качестве перекуса?

Перекусы вообще крайне нежелательны, хотя и допустимы. Лучше сразу для себя их запретить, чем потом от них отвыкать.

Svetik S писал(а):

И ещё один вопросик на сегодня,в обед можно ложку майонеза - это магазинного или йогурт+соевый соус?

магазинного. йогурт+ соус можно сколько угодно.

Всем доброго дня! С праздником!

IIslandSV писал(а):

Мое меню: О. фасолевый суп с копченостями, картошка фри, котлета, сдобная булка У. селедка под шубой, оливье

Светлана , отличное меню, как в старые добрые времена!!!!1

Мое меню на сегодня:
З. Кусочек грудинки,хлеб черный, чай, пряники, немного арахиса.
О. Гречька, курица, яблоко, чай.
У. Криспы, творог зернистый 4% , активия.
Девчата как думаете, если я в творог немного лучка зеленого положу, это будет нарушение?

Оля Masik писал(а):

только вот мне интересно где такой сыр найти?

Оля это сыр "Ольтермани" например , он в таких маленьких головках грамм по 200 , у нас в супермаркетах есть , но дорогой вот эти 200 гр ,гдето 280-300 рублей

Клуся
Спасибо, Светик!

Клуся писал(а):

Я с ней на сайте и появилась

я помню, вот и не удивилась, мы зубры....

Silvana писал(а):

с меню всё правильно.линеечку не видно почему то, надо вставлять бибикод для форумов. А про табличку, как у Ингули нашей время будет, она новые данные наши оформит, гдето в начале следующей недели наверное.

Спасибо большое!

системщица писал(а):

Аня, это она имела ввиду после 18.00 нежирный сыр к вину... Я кстаи тоже с вином кушаю обычный жирный сыр..., хорошо что редко

я и говорю, по попцу...

Шиншила плюс писал(а):

Девчата как думаете, если я в творог немного лучка зеленого положу, это будет нарушение?

зелень можно

системщица писал(а):

но дорогой вот эти 200 гр ,гдето 280-300 рублей

у на дешевле, как обычный

Инга: А чего-нить вредненькое на завтрак добавить?
Я тогда прямо вечером решила поменять систему питания, так что на тот момент дама вкусненького не было((( Но на сегодня-завтра я уже подготовилась!!

З: гречка с молоком, 2 коржика собственного приготовления, кофе с молоком, апельсин.
О: овощной суп, немного макарон с сыром, чай
У: запеченная семга)))

На выходные уезжаю за город, уже закупила продукты необходимые (гречка, творог, овощи), так что буду осваивать рецепты!

annet13 писал(а):

у на дешевле, как обычный

А может я путаю (давно не покупала), это наверное упаковка 500 гр столько стоит..А вообще мне этот сыр не очень нравится,люблю "Пармезан"

Лилёшкин писал(а):

блин, а я ток что съела грушу... девочки, а грейпы можно после обеда в качестве перекуса?

перекусы желательно убрать,они тормозят процесс,если их делаешь, то только либо грейп, либо яблоко, короче что-то системное, и необходимо соблюдать временной промежуток - это минимум 3 часа между приемами пищи!

Ань спасибо за ссылочку на сыры, у нас такие точно будут дорого стоить, у нас просто сыр на вес золота, дороже блин чем кило мяса, а за такие я вообще молчу.

Оля Masik писал(а):

у нас просто сыр на вес золота

это точно у нас нормальный сыр стоит ооочень дорого, а все остальное это сырный продукт..

Оля Masik
Дашуля-ля
везет вам , землячки, можете встретиться!

Девочки, подскажите, а можно ли использовать томатную пасту для приготовления ужина?

annet13 писал(а):

можете встретиться!

можем, когда достигнем своих целей похвастаться друг другу Вот только, Ольчику долго нужно будет ждать меня, пока я достигну нужного веса

МедоваяЯ писал(а):

когда можно будет уже себя там увидеть?

Привет, присоединяйся!
Инга табличку выставляет ближе ко вторнику или во вторник.

Kostachka писал(а):

Девочки, подскажите, а можно ли использовать томатную пасту для приготовления ужина?

если в ее составе нет запрещенных компонентов, таких как крахмал, сахар и т.д. я бы не стала.

Kostachka писал(а):

Девочки, подскажите, а можно ли использовать томатную пасту для приготовления ужина?

Оля Masik писал(а):

если в ее составе нет запрещенных компонентов, таких как крахмал, сахар и т.д. я бы не стала.

НО вообще, такую как "Помидорка" можно использовать.

AVTOLEDII писал(а):

НО вообще, такую как "Помидорка" можно использовать.

можно

Дашуля-ля писал(а):

можем, когда достигнем своих целей похвастаться друг другу Вот только, Ольчику долго нужно будет ждать меня, пока я достигну нужного веса

а может не так долго как ты думаешь)

Привет, девочки!
Сдаюсь Ингульчику с весом 105кг, итого за неделю 1 кг..
Вырвалась к вам на 15 минут, все почитала...
Кто отвесился поздравляю!!!!

ИРИШКА (Ириша ИрЧик), поздравляю тебя с Днем Варенья!!!

hala2 писал(а):

Катюша Chelsi поздравляю с тридцатилетием!!

Спасибо, Светик!
Silvana
Поздравляю с ДАТОЙ!!!
annet13
Спасибо за поздравления, Анют!
tase4ka
Спасибо большое!
IIslandSV
Спасибо, Светлан!

Оля Masik писал(а):

перекусы желательно убрать,они тормозят процесс,если их делаешь, то только либо грейп, либо яблоко, короче что-то системное, и необходимо соблюдать временной промежуток - это минимум 3 часа между приемами пищи!

Олечка, спасибо за ответ! зашила рот, грейп ждет своего часа завтра
девочки, проверьте меня пожалуйста не уверена что делаю правильно

З: овсянка на молоке,полпироженки, чай травяной
О: столовское филе куриное запеченое с майонезом (немного), капуста
перекус-груша, список поканепомню,съела,кушатьоч хотелось
У: (будет сейчас ) гречка, 4 соцветия брокколи, помидорина

ну как?ужинать можно

Лилёшкин писал(а):

У: (будет сейчас ) гречка, 4 соцветия брокколи, помидорина

как готовила?

Лилёшкин писал(а):

перекус-груша

грушу только до 12.00

annet13 писал(а):

как готовила?

залила кипяточком,и в микроволновку, за 2 минуты до готовности броколли мороженную положила...

Лилёшкин писал(а):

залила кипяточком,и в микроволновку, за 2 минуты до готовности броколли мороженную положила...

уррррррррра!!! спасибище!!! помчалась кушать!!!

Девочки, СПАСИБО!!! Получилось вкуснючее лече к гречке