Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Оля Masik писал(а):

перекусы желательно убрать,они тормозят процесс,если их делаешь, то только либо грейп, либо яблоко, короче что-то системное, и необходимо соблюдать временной промежуток - это минимум 3 часа между приемами пищи!

Олечка, спасибо за ответ! зашила рот, грейп ждет своего часа завтра
девочки, проверьте меня пожалуйста не уверена что делаю правильно

З: овсянка на молоке,полпироженки, чай травяной
О: столовское филе куриное запеченое с майонезом (немного), капуста
перекус-груша, список поканепомню,съела,кушатьоч хотелось
У: (будет сейчас ) гречка, 4 соцветия брокколи, помидорина

ну как?ужинать можно