Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Chelsi писал(а):

Сдаюсь Ингульчику с весом 105кг, итого за неделю 1 кг..

Мои поздравления!!!!!
И с прошедшим !

Девочки привет! Поздравляю с отвесиками всех!!!! У меня минус 200г. Тоже радует. Сегодня ела так:
Завтрак 10-00: пирожное, кусок торта
Обед 13-00: горошница с подливой (лук, морковь, томатная паста)
Ужин 18-00: 3 криспа, сыр, кофе с молоком
Завтра планы такие:
Завтрак: оладушки
Обед: суп с вермишелью, картошкой, без мяса
Ужин:подумаю)))

Рыбка79 писал(а):

Обед: суп с вермишелью, картошкой, без мяса

твердых сортов?

Kostachka писал(а):

Девочки, подскажите, а можно ли использовать томатную пасту для приготовления ужина?

Я бы не стала ее использовать ни на обед, ни на ужин, так как это всеже консерва, а из консервов нам можно только в обед только рыбную в собственном соку!
Девочки, прочитала вас по диагонали, что хочу сказать! Во-первых, поздравляю всех, кого есть с чем поздравить! Поддерживаю всех, кто расстраивается! Радуюсь вместе с теме, кто радуется! Опять довольно много флуда стало на страничках!
Мои планы на завтра:
З. Финики, каша геркулесовая, тортика кусочек, чай с молоком.
О. Запеканка из курицы, кабачка, помидорки, специй, молока и яиц, чай.
У. 2 апельсинки, творог зерненый, йогурт натуральный, чай зеленый.
Всем удачи, отвесиков и хорошего настроения! У кого выходные - хорошо отдохнуть, я завтра работаю с 8 до 18.30 - жуть, но зато вечером в баню пойдем (надеюсь!!!) - очень хочется!!!

Девочки с отвесиками-поздравляю)))
Вчера у меня был ооооооооочень поздний ужин-в 10 часов вечера(((У меня заболела крысочка и весь вечер мы просидели в больнице,а потом когда пришла домой-очень плохо было,выпила я стакан кефира и сьела ложку творога(
Кушала вчера
з-вкусности
о-кукуруза вареная
у-уже написала(((
Сегодня ем:
з-шоколад,печенье
о-греческий салат
у-креветки отварные.
После такого привесы наверное будут,но тут уж ничего не поделаешь-не поесть я не смогла(А пока с крысей весь вечер провозилась о еде и не вспоминала.

tase4ka писал(а):

Пока вижу только тебя,остальных не видела давно,может он к нам больше не заходят или мне так показалось!А вообще всех Дашулек нашего форума с ИМЕНИНАМИ!!!

Спасибо огромное.Всез Дашек тоже поздравляю.
Так-же поздравляю всех именинников С Днем Рождения и всех с отвесиками.У меня тоже есть отвесик.

Всем привет!!! Всех с праздником!!!
Девочки, подскажите пожалуйста, если кушать вареное мяско на ужин (курогрудь), то можно было в бульончик покрошить петрушки или укропчика?
А то сидела, жевала, но на всяяяяякий случай удержалась!!! Может зря?

Привет, красотульки!
Мое меню на завтра:
З. Йогурт домашний с яблоком и вишней, чай с сахаром и лимоном, слоеная ватрушка.
О. Стейк индюшачий тушеный с овощами (цв.капуста, кабачок, помидор, сл.перец, лук), домашняя ряженка.
У. Криспы, сыр, домашняя ряженка.

Девчата милые с пятницей!
Кто отвесился принимайте поздравлялки!
Новеньким добро пожаловать!

Silvana писал(а):

Сегодня у меня 4 месяца на системе. Ушло около 15 кг. Официальных 14,3,

Олечка ты умничка!!! Результаты твои великолепные!!! Как приятно осозновать свою победу! А ведь можем,когда захотим!

sashaa писал(а):

Встала сегодня на весы, а там -1кг и 100гр.

Сашуль великолепный результат!

системщица писал(а):

так сказать с 1 апреля поздравил - 600 гр, итого перевалила за отметку 83 кг ( прямо не знаю разыгрывает или правда Smile )

Маришка правда-правда!!!

tachka писал(а):

отличное начало дня -600 грамм

karloslonishka писал(а):

У меня тоже отвесик - 1400!!!

Катюшка с юбилейчиком тебя!

Дашулек с именинами!

Добрый вечер всем!
Ужин в себя еле запихнула, через силу в 17.30 - 1апельсин, 2 киви и кружка молока... И конечно же в 20.00 уже хотела кушать))) Но Жорику
Завтра буду кушать:
З - бутер с колбаской, кусочек Праги http://forum.say7.info/topic19457.html?sid=24dc30dc47721a5f9dc0cfa8c2157dd5, чай с семечками, зефирка, долька мармелада
О - свининка под шубкой ( системная, смазана йогуртом и 1 ч.л. сметаны на порцию.(йогурт кончился) http://forum.say7.info/topic19530.html?sid=ba7fac11e2f095437239ba5f1b4c7cd4, рис по-восточному (без масла, в микре ) http://forum.say7.info/topic24105.html, салатик- огурец, помидорка, зелень
У - овощи + наринэ пошел 3 вариант ужина на 3 дня

системщица писал(а):

по поводу добавления творога к вариану крипсы+сыр+молочка, для сомневающихся

Сегодня ужин ела так

IIslandSV писал(а):

О. фасолевый суп с копченостями, картошка фри, котлета, сдобная булка У. селедка под шубой, оливье С первым апреля, девочки!

Вах, аж сердце опустилось!!!

МедоваяЯ
Василиса добро пожаловать!

Tanva писал(а):

Сегодня у меня отвалились ещё 200гр.

Завтра ем так:

Завтрак: Борщ+курочка с пюре+ватрушка с творогом+кофе+2 конфеток+банан

Обед: овощи тушенные+рыбка+св . салат+яблоко

Ужин: молочка+апельсины

Девочки, всем привет!
я сегодня что то вдарилась в готовку...проверьте пожалуйста, на обед это годится?
запекла горшочки (одной мне это наверное неделю есть)
1. овощи (лук, морковь, струч. фасоль, чеснок) с куриной грудкой и соевым соусом
2. эти же овощи с грибами
3. картошка с зеленью в СВЧ
4. куриная грудка отбитая, замаринованная запекла в фольге (делала первый раз, надеюсь не будет очень сухо)

девушки привет всем.
сегодня всё по плану.

завтра хочу так:
З.овсянка с бананом,орехи со сгухой.
О.суши.
У.сельдь запеку.

IIslandSV писал(а):

фасолевый суп с копченостями, картошка фри, котлета, сдобная булка У. селедка под шубой, оливье

Ужас!!!! Я даже испугалась!!!! От старожила тааакое услышать!!!!

Точно с Первым апреля!!!!

Ой, ну вы деффчонки столько за день написали... Пока всё прочитаешь

На затра такое меню:
З: как обычно мюсли с натур.йогуртом+ 1/4 яблока туда же, компот с овсяным печеньем
О: рыбно-овощной супчик (когда закончится ) + рыбка тушеная с лимоном+ рис пропаренный с диким
У: скорей всего будут огурцы+помидоры черри+зернистый творог, заправлю натур.йогуртом

IIsland SV -Поздравляю от души с юбилеем,это уже солидная цифра,5 мес.работы над собой и любви к себе-это КРУТО!
gerla Дашуль,с отвесиком,это приятно,принимай поздравлялки
Кабанчик777,можно добавить зеленушки в бульончик на ужин,но веточку всего.
Haineko-Мы предполагаем,а жизнь располагает,покушала,Катюша,ну,прими как лекарство,нельзя обострять гастрит,сейчас тем более сложный период-переходной сезон,т.е. сезон обострений.
Сегодня на ужин ела с творожком Тема не фрукты ,а св.помидорчик и св.огурчик,запила ряженкой-как результат,ужасная,до боли тяжесть в желудке,я пришла к выводу,что это пока еще "Химические"овощи,надо их вымачивать часа 2,прежде,чем кушать,нитратов много.Девочки,возьмите себе на вооружение!!!!

Здравствуйте, красавицы мои!
Поздравления очень горячие отвесившимся!!! А кто на качельках качается или рядышком стоит- терпеливо ждём своего праздника!
У меня минус 300. Кушаю сегодня-
З: пирог сладкий, чай
О: гречневая каша с кроликом и томатом( томат системный), масла столовая ложка на сковороду( на всю семью варила); пол стакана домашнего йогурта, зелёный чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

И ещё раз девочки, хочу сказать вам спасибо за вчерашние поздравления и тёплые слова!

Хорошего вам дня!

Всем доброе вредное долгожданное утро!!! У меня -100г, мелочь, а приятно))))

annet13 писал(а):

твердых сортов?

конечно!!!

Haineko писал(а):

о-кукуруза вареная у-уже написала((( Сегодня ем: з-шоколад,печенье о-греческий салат у-креветки отварные.

ты этим наедаешься? салат - весь обед? кукуруза - весь обед? хм....

Кабанчик777 писал(а):

евочки, подскажите пожалуйста, если кушать вареное мяско на ужин (курогрудь), то можно было в бульончик покрошить петрушки или укропчика?

не нашла криминала.... Приятного аппетита!

Юлька гуд писал(а):

на обед это годится?

тоже думаю да

MansVV писал(а):

Опять довольно много флуда стало на страничках!

а все потому, что нет у нас модератора!!!!!!!!!!!!!!

Привет всем! Вылезаю из кустов. Честно скажу: был двухнедельный срыв (иначе не назовешь: столько месяцев на системе и безрезультатно), но уже неделя как я в строю и уже есть результат: ушел весь привес и 200г впридачу , так что мой похудательный процесс пошел
hala2,Светл@нк@_,Chelsi,IIslandSV,
annet13 Спасибо девочки за поздравления! Мне очень приятно!
Катюша (Chelsi) поздравляю тебя с тридцатилетием!!!
Олечка (Silvana) С Днем рождения!!!
Мое меню вчера (не нарушала даже на днюху):
з -кусочек пирога с ягодами, мед, свыр копченый, цикорий со сгущенкой.
з2 -зеленый чай с кусочком торта.
о - паприкаш, мойва запеченная, ряженка стакан.
у - 100г творога 5%, ряженка стакан, 4 криспы.
Сегодня опять будут гости, но я выдержу.
Мое меню на сегодня:
з - кусок шарлотки, мед, кусочек хлеба, 2 кусочка селедки соленой, цикорий со сгущенкой.
з2 - зеленый чай с конфеткой (может, обойдусь без нее)
о - паприкаш, кусочек шашлыка.
у - 100г творога, ряженка, салат огурцы-помидоры.
Я заметила, что раньше ела много фруктов и не уходил вес , а еще если обед заедала фруктами, то еле доживала до ужина, хотя наедалась. Сейчас временно исключила фрукты после обеда и вес пошел вниз!! Но мне их и не хочется..

ИрЧик писал(а):

Олечка (Silvana) С Днем рождения!!!

у меня в январе был

Девочки!

Юлька гуд писал(а):

1. овощи (лук, морковь, струч. фасоль, чеснок) с куриной грудкой и соевым соусом2. эти же овощи с грибами3. картошка с зеленью в СВЧ 4. куриная грудка отбитая,

И тут Остапа понесло Труженица)) Все годиться. НО по отдельности)))))

ИрЧик писал(а):

Честно скажу: был двухнедельный срыв

фулиганим?))Хорошо, что пошел после отвес... И умница, что на др не нарушаешь...
у меня ушел все-таки привес в - 1 кг.. вес 83кг... и вновь - 15 кг и все-таки отвесы от крипсов и от молочки с фруктами.. наблюдаю дальше...
завтракала по плану.. обед и ужин тоже думают по нему же

Всем доброго утречка! Стою.Сегодня
з- 7-30 чай, бутер с маслом-сыром кусочек кекса http://forum.say7.info/topic11472.html
з2- 10-30 кофе со сгущенкой
о - борщ без мяса (когда же я его доем)
у-курочка вареная

Девочки,доброе утречко!С отвесиками всех кто уже сообщил об этом и еще появится с приятной новостью в течение дня!
Остальным терпения и только терпения,все будет! Мое меню сегодня:
з.-салат со сметаной из зел.лука,св.огурчика и яиц,отварная куриная грудка,2 свиных постных отбивных,2 криспа цельнозерновых"Фитнес+минералы",чай черный,2 блинчика с чайной ложечкой творожной массы,2 кубика шоколадки и 3 конфетки Ассорти(попробовала гостинец)
о.-гречка отварная,куриная грудка(отварная) и опять,но уже доем свои тушенные овощи(рагу ),зеленый чай с корицей
у.-не знаю ,что то сомневаюсь,но планирую шашлык ,маринованный в кефире.Девочки,а,ну,поправьте меня ,если нельзя,я так никогда не ужинала и даже не задумывалась можно ли,но сегодня развлекательная программа на природе.
Всем удачного дня и хорошего настроения!

Клуся писал(а):

Юлька гуд писал(а): 1. овощи (лук, морковь, струч. фасоль, чеснок) с куриной грудкой и соевым соусом2. эти же овощи с грибами3. картошка с зеленью в СВЧ 4. куриная грудка отбитая, girl_haha И тут Остапа понесло girl_haha good Труженица)) Все годиться. НО по отдельности)))))

урЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!

tase4ka писал(а):

шашлык ,маринованный в кефире

Как помню,Ингульчик писала,что можно.Но на 100% в своей памяти я не уверена)))

Девочки привет!!!Опять возвращаюсь к вам,но не к системе(от нее не отступала).И несмотря на это привес есть(отстаю от линейки аж на 1 кг).Ну очень расстроена Руки не опускаю-иду дальше))))
Меню на сегодня:
З каша манная и чай(утром в холодильнике мышь повесилась)
О плов системный в мульте(без масла,рис пропар,свинина постная,лук,морковь,специи натуральные)
У кефир,творог 5% и апельсин
Всем удачного дня!!!Вы все такие умницы!!!!!!!!!!

Девочки! Добрый день!
Поздравляю всех с отвесами, сегодня прямо хороший урожай!
И в выходные пусть тенденция сохранится!!!
мое меню на завтра:
З. - вкусности и вредности
О. - супчик овощной (без мяса), отварной картофель, салат из капусты
У. - салат из помидоров и огурцов без заправки, апельсин.

Желаю всем приятных выходных!
А сегодня именины у СВЕТЛАН, нас много на нашем форуме! Девочки, поздравляю! Всех благ!