Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Добрый день всем!
Хочу сбросить лишнее после родом. Много читала про Минус 60, очень понравилось. Хочу попробовать, присоединяюсь к вам.

Тетянка81 писал(а):

Добрый день всем! Хочу сбросить лишнее после родом. Много читала про Минус 60, очень понравилось. Хочу попробовать, присоединяюсь к вам.

Привет)))Добро пожаловать!!! Выставляй меню,а в случае чего мы подправим.Знакомся со списками на 1ой странице и вперед к здоровому питанию))))Задавай вопросы,если что не понятно))))

tase4ka писал(а):

у.-не знаю ,что то сомневаюсь,но планирую шашлык ,маринованный в кефире.

Танюш, можно только не части...

Ор.Ленок писал(а):

это привес есть(отстаю от линейки аж на 1 кг)

Ленчик, держись!!! у меня так же было и ушло...

Светл@нк@_ писал(а):

А сегодня именины у СВЕТЛАН, нас много на нашем форуме

Спасибки!! Всем именинницам!!!

Тетянка81 писал(а):

Хочу попробовать, присоединяюсь к вам.

Приветик! на первой стр изучай списки, выставляй менюшки.. если что не понятно, спрашивай!!!

СВЕТЛАНЫ,СВЕТОЧКИ,СВЕТИКИ,ЛАНЫ! С Днем ангела Вас!Пусть все задуманное свершается,а в душе пусть живет весна со всеми ее прелястями все 12 месяцев в году!Будьте счастливы!



Клусечка Светуль,спасибо за ответ,да я только раз или 2 в год,но сегодня "показательные выступления" сына перед девушкой,вот они нам назначили время,а готовить будет сын,надо поддержать!
Ор.Ленок Лена,спасибо за ответ,у меня тоже что то такое подобное в памяти крутится,но четко сама не могла ответить на свои сомнения!

Девочки, всем привет!
Таблица готова!

Ингульчик Вот только сейчас разглядела,что у тебя на линеечке полуторо годовалый юбилей.Поздравляю от души!Умничка ты наша!Удачи тебе во всем!Извини уж,даты не помню точной!!!!

Silvana
Ой, чет я сегодня рассеяная какая-то, сорьте...
Всех-всех Светиков с именинами !!!!!
Завтра в планах по меню:
з - бутеры с сыром, цикорий со сгущенкой, мед, конфеты.
о - капуста тушеная, картошка-пюре на молоке, стакан ряженки.
у - капуста тушеная, творог 100г, стакан ряженки.

Всем привет!!!
Даш с прошедшим, а Светлан с сегодняшним днем имени

Наконец-то я сегодня взвесилась. Итого первый отвес в 800г!!! Наконец-то можно передвинуть линеечку

Вчерашние суши были перенесены на сегодня (вместо доедала супчик).

Меню на сегодня:
З: Бутерброд с беконом, чай с молоком.
О: Суши.
Пререкус: 1 яблоко.
У: Доем гречку с тушеными овощами.

Всем приветики!!!
С отвесами у кого есть!

Мое меню.
З. Творог с курагой, пирожное
О. Запеканка из цв. капусты, картошки и сыра50; мандарины
У. Кальмары отв

Меню Паши.
З. Макароны в томате с мясом, груша, пирожное
О. Бульон, рис с грудкой запеченной, салат из помидоров и огурцов с йогуртом, мандарины
У. Творожная запеканка с яблоками, черносливом и корицей

Спасибо за поздравления с именинами! Не знала даже!

Kostachka писал(а):

З: Бутерброд с беконом, чай с молоком. О: Суши. Пререкус: 1 яблоко. У: Доем гречку с тушеными овощам

Завтрак поплотнее делай. А перекус нежелателен. Как тебя зовут? Не нашла!

Всем привет!

Мой отчет за сегодня:

З - кофе с молоком, пыльца ч. л., сыр, мед

О - суп овощной, 2 апельсина-вашингтона, кофе

У - камбала на пару, зч.

Завтра:

З - утренний кофе, пыльца, сыр, мед

О - лазанья с рисовой бумагой, зч

У - Тема, 2 вашингтона, зч

tase4ka
Ой, спасибки, дорогая! Если бы ты не сказала, я бы не заметила...
Мое меню на завтра:
З. Блинчики с мясом, чай с сахаром и лимоном, 1/2 шоколадки "Сникерс".
О. Индюшка тушеная с овощами, яблоко.
У. Салат из огурца и редиски, творог, ряженка.

Добрый вечер!!!

Iri$k@ писал(а):

Всем привет!

Вернулись!!! Как отметили Маришкин юбилей???? А что за вашингтоны на ужин? Что сие за зверь???
Ингульчик С системным юбилеем!!!
Сегодня так вкусненько поужинала сделала теплый салат ( в микре - цукини, лук, помидорка, перец, с солью и приправами + творог) запила наринэ Рекомендую...
Завтра кушаю:
З - бутеры, кусочек Праги http://forum.say7.info/topic19457.html?sid=24dc30dc47721a5f9dc0cfa8c2157dd5, шоколадки. козинака, мармеладка, зефир
О рис по-восточному http://forum.say7.info/topic24105.html, мясные зразы http://forum.say7.info/topic31198.html?sid=2d34da161faef76104c72dec1a5da912
У - овощи + молочка, 2-й день

Клуся писал(а):

А что за вашингтоны на ужин? Что сие за зверь???

Можно я отвечу???Это апельсины такие))))
А у меня созрело меню на завтра:
З каша овсяная с котлетой(несистемной),шоколадки немного и банан
О буду доедать плов и чай зеленый
У скорее всего креветки

девочки,всем доброго времени суток! всех Светлан,Светульс днем ангела!!

а у меня радость- -600 грамм на весах сейчас 64,4 я четверку на весах рядом с 6кой видела последний раз год назад!!радовалась как ребенок)))
!ууууууух системища!


мой отчет:
О: макароны с сыром, св.помидорина,зелень (пойду кста проверю, можно ли так обедать )
У: 100гр творога 0,5% с двумя ложками активии, огурчик и помидорина

приветики всем!!! сегодня привес 100гр. на днях кд начнуться аппетит бешеный
З:2 куска медового тортика, 1 усок мяса по французки,кофе
О:грудка отварная, рис пропарный пару ложек, огурец, помидор, яблоко
У: 4 криспы, 50 гр, сыра, мацуни

Спасибо за теплый прием.
Прочитала информацию на 1 странице.
Возник такой вопрос: на ужин можно покушать что-то овощное, допустим салат, и + печеное яблоко с творогом? Я видела, что есть 7 вариантов ужина, но такого не нашла, как овощи, фрукты, молочка. Значит нельзя с творогом?

Лилёшкин писал(а):

100гр творога 0,5%

Творог лучше есть 5%,он намного полезнее чем обезжиренный,а активии можно и поболе.

Тетянка81 писал(а):

на ужин можно покушать что-то овощное, допустим салат, и + печеное яблоко с творогом?

Можно или что-то овощное с творогом,или печеное яблоко с творогом,или что-то овощное с печеным яблоком.

Спасибо за ответ. Я так и подумала, но решила уточнить. Простите, я новенькая, и только учушь.

Тетянка81 писал(а):

Спасибо за ответ. Я так и подумала, но решила уточнить. Простите, я новенькая, и только учушь.

Мы здесь и собрались,чтобы помогать друг другу))))

Мое меню на завтра:
Завтрак - кофе с сахаром
хлеб с маслом
Обед - капуста тушеная с куриным мясом
кофе без сахара
Ужин - рис с фруктами
чай

Если что-то не так, напишите - исправлюсь.

привет солнышки
планы на завтра:
З.овсянка на молоке с бананом,орехи со сгухой,чай.
О.салат из св.овощей,окорок запечёный.
У.сельдь запечёная.

Клуся писал(а):

А что за вашингтоны

Света, это сорт апельсинов, ну оочень вкусные.

hala2 писал(а):

Завтрак поплотнее делай. А перекус нежелателен. Как тебя зовут? Не нашла

Да, я обычно стараюсь кушать поплотнее с утра, но сегодня на удивление ничего не хотелось, еле бутер в себя впихнула. Зовут меня Оля, сейчас добавлю имя

Так как вечером ужастно захотелось чая с молоком, решила поменять ужин с гречка/молочка, на овощи/молочка. Добавила в немного подогретые тушеные овощи оставшиеся со вчерашнего дня зернистый творог. Девочки, давно я так вкусно не ужинала, получилось нечто очень похожее на борщ со сметаной , рекомендую!!!

Всем доброго вечера!
Сегодня ела:
З. Кусочек грудинки, 2 кусочка селедки, хлеб черный, половинку сникерса, арахис, чай.
О. Гречька , 2 яйца, яблоко, твердый сыр, чай.
У. Морковь с активией, ромашковый чай.

Меню на завтра:
З. Оладки на кукурузной муке, десерт творожный, арахис, чай.
О. Рис с овощами, яйцо, 2кусочка малосольной сельди,яблоко, чай.
У. Запеченная куринная нога,чай.

Тетянка81 писал(а):

Завтрак - кофе с сахаром хлеб с масломОбед - капуста тушеная с куриным мясом кофе без сахараУжин - рис с фруктами

Танюш, привет, землячка! Завтрак можно усилить))как готовила капусту? И какие фрукты на ужин, если все по спискам, то