Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девчата милые привет!!!
Кто отвесился принимайте поздравлялки!
Новеньким добро пожаловать
Ингульчик
Ингульчик с юбилеем!!! Полтора года вот это дата!!!

Светики с именинами!!!

Завтра ем так:

Завтрак:1 яйцо+каша пшеничка на воде+ 2 ватрушки с творогом+банан+конфетка+кофе

Обед:рыба с овощами+яблоко+з.ч

Ужин:рыбка запечёная в рукаве

Послезавтра ем так:

Завтрак:каша овсяная на молоке+чего-нибудь вкусненькое

Обед:рыба с овощами+яблоко+з.ч

Ужин: опять рыбка

Kostachka писал(а):

Так как вечером ужастно захотелось чая с молоком, решила поменять ужин с гречка/молочка, на овощи/молочка.

Оль, нет такого варианта ужина (гречка/молочка), есть только молочка с овощами или с фруктами.

Девочки, у меня после КД отвесы хорошие пошли. За неделю -1,3кг. Но слабость и голова кружится. Давление нормальное.
Меню вчера:
З (10 30) - 2 яйца, кефир, кусочек хлеба, 0,5 банана, шоколад
0 (13 30) - окрошка на кефире с отв свеклой без мяса и картошки.
салат (тунец в соб соку+сыр+1яйцо+лук) запр Йогуртом.
У(17 30) - отв индюшиная грудка.
Меню сегодня:
З - кусочек копч грудинки с хлебом, кусочек торта, кофе без сахара
О - борщ на бульоне без картофеля с курицей, салат (огурец, помидор, сыр,йогурт) 0,5 апельсина
У-отв карп.
Кушаю вроде нормально, правда порции меньше стали. И ужин ем насиляк.
Времени стараюсь придерживаться.
По утрам бодифлекс, вечером прогулки пешком.
Не перекусываю (если бывает, то редко)
2 вопроса:
1. Почему не хочется ужинать?
2. От чего могут быть головокружения?
Заранее спасибо за ответы!

Здравствуйте девочки!!!!!
Вернулись из своего путешествия,в котором единственной заботой всех наших друзей м родственников было нас накормить.
Жутко мерзли и поэтому мели все подряд. Я накушала себе полтора килограмма и теперича буду их оьратно скидывать
Планы на завтра такие
З.Булочка с маслом и сыром+чай с клубникой и медом
О.Паровая куриная котлетка,гречка
У.ряженка,кусочек сыра и криспа
Постараюсь больше не теряться.

Добрый вечер, мои хорошие
Что-то у меня уже второй день не получается кушать три раза в день Надеюсь что завтра все будет ок)) меню на завтра:
О- гречка с молоком и фрукты
У- овощной салат заправлен. лимонным соком

Всем удачного вечера и прекрасного воскресенья

Тетянка81 писал(а):

кофе с сахаром хлеб с маслом

Когда я только пришла сюда, мне объясняли, что завтракать надо поплотнее, чтобы организм "завелся". И еще добавлять каких-нибудь вкусностей. Нам ведь только утром можно что-нибудь такое вредное-вредное
Кстати, добро пожаловать

ИрЧик писал(а):

Оль, нет такого варианта ужина (гречка/молочка), есть только молочка с овощами или с фруктами.

Ой, да, конечно. Это я опечаталась. Я ранее выкладывала меню на сегодня и там по плану была гречка с овощами (остатки рагу), так вот гречу я заменила на молочку

Апро меню то забыла
з-чай с кексом,пару конфеток, бутер с маслом и сыром
о-плов (куриная грудка, рис, морковь, лук, специи, две столовые ложки масла на кастрюльку ( на порцию чуть-чуть получится)
у-гречка, грейп, яблоко
А нам можно на обед http://forum.say7.info/topic17797.html Если с рисом. мне кажется можно, но мало-ли накосячу

Риммка писал(а):

За неделю -1,3кг.

вот это результат.. Поздравляю! насчет головокружения даже не знаю, я же не доктор.. Возможно авитаминоз. может быть стоит проверить гемоглобин. Слабость, вот и ужинать не хочется. Хотя ужины у тебя достаточно сытные.

~~оксана~~ писал(а):

нам можно на обед http://forum.say7.info/topic17797.html Если с рисом. мне кажется можно, но мало-ли накосячу

Конечно можно! Только внимательно проверь состав томатной пасты!
У меня вес то же, 61,7. Вчера в 9 вечера вдруг съела мандарин и кофе с молоком
сегодня так:
Завтрак 9-30: оладушки, драники
Обед 14-00: доедаю суп с вермишелью без мяса
Ужин 18-00: овощи тушеные, творог, йогурт

Дашуля-ля писал(а):

Что-то у меня уже второй день не получается кушать три раза в день

а какой прием пищи пропускаешь?

девочкииииииииииииииии привет!!!! я сейчас умру, но на весах еще минус 600 грамм!! я просто не верю своим глазам

мой отчет,пока только З: пицца, ватрушка из слоен.теста с творогом, кофе с молоком

девочки,еще вопрос у меня...чет сомневаюсь...если я на обед ем куриный бульон без картошки и пр. запрещенного, то могу ли я на второе скушать запеченную рыбку с помидором и яйцом?

Лилёшкин писал(а):

девочки,еще вопрос у меня...чет сомневаюсь...если я на обед ем куриный бульон без картошки и пр. запрещенного, то могу ли я на второе скушать запеченную рыбку с помидором и яйцом?

можно, ешь спокойно

Девочки!!!!

maruska80.80 писал(а):

Здравствуйте девочки!!!!! Вернулись из своего путешествия,в котором единственной заботой всех наших друзей и родственников было нас накормить.

Урраааа! Наконец-то наши любимые приехали Ну это ж наша нац традиция накормить

Риммка писал(а):

2 вопроса: 1. Почему не хочется ужинать? 2. От чего могут быть головокружения?

Римма, привет, насчет ужина, я думаю, 2 варианта: 1) либо в обед порции большие и не успеваешь проголодаться, попробуй сократить, 2) это из-за перевода времени, у меня так же к ужину есть вообще не хочется... Но потом часам к 20.00, если не поем, голод...
А головокружение вот тут я не советчик, но может быть из-за физических нагрузок, особобенно, если организм к ним не привык ранее...

~~оксана~~ писал(а):

А нам можно на обед http://forum.say7.info/topic17797.html

Оксан можно с рисом

Рыбка79 писал(а):

Вчера в 9 вечера вдруг съела

ай-ай.. ай..

Лилёшкин писал(а):

если я на обед ем куриный бульон без картошки и пр. запрещенного, то могу ли я на второе скушать запеченную рыбку с помидором и яйцом?

в обед можно, это на ужин не сочетаем 2 вида белка

Привет девульки!!!!!! У меня сегодня ушел привес 100гр и с собой еще 100 гр прихватил сегодня питаюсь так
З: мюсли с молоком, 2 кусочка медового тортика, чай
О: картошка в мундире, помидор, яблоко, кофе
У бедро куриное тушеное без масла на воде

ИрЧик писал(а):

можно, ешь спокойно

спасбо за ответ,пойду готовить

Риммка писал(а):

Девочки, у меня после КД отвесы хорошие пошли. За неделю -1,3кг. Но слабость и голова кружится. Давление нормальное.!

Римм,может на тебя так перевод часов влияет? тогда только перетерпеть..

у меня такое бывает иногда когда атмосферные фронты меняются,может быть ты метеочувствительная?..

а мне соседка доктор при подобных симптомах посоветовала элеутеррококк пить,капельки с утра, голова кружилась безбожно.... попробуй, вреда не принесет,самочувствие заметно улучшится

Всем добрый день!!!
Я снова в строю, снова с вами.
К сожаленью,юбилей провела в постели(с мужем) Не подумайте чего-хорошего Подцепила в Москве вирус, почти неделю провалялись.
Так-что наша поездка с семейством Иришы на Алтай накрылась медным тазом...
Ну, ладно. проехали...
Всем огромное спасибо за поздравления
Я, со своей стороны, поздравляю всех со всеми событиями, произшедшими за эти 10 дней
Моё меню на сегодня:
З:был поздний, кофе с сыром.
Отварная гречка с тушенной на воде куриной печенью.Салат из дайкона, перца, черри и активии.
У:смузи яблочно-творожный
Меню на завтра:
З:каша овсяная на воде с молоком.Финики.Кофе.
О:гречка+печень куриная.Дайкон+помидор.
У: перед йогой, часов в пять, апельсин, несколько черносливин, ряженка 2,5%.
Всех

Клуся писал(а):

как готовила капусту? И какие фрукты на ужин

Столовая ложка растительного масла, филе курицы, одна луковица, капуста, столовая ложка томатной пасты.
Лук припасировала, затем мясо добавила, капусту, томатную пасту и залила немножко воды. закрыла крышкой и протушила. Соль , перец по вкусу.

Фрукты - зеленое яблоко и 5 черносливин

Девочки,привет))Давно вас не видела,очень соскучилась,неделя тяжелая выдалась-болезнь моих крысок совсем выбила из колеи-кушаем таблетки,не хотим обижаемся......ох...ужас и это будет еще 3 недели(
Ингульчик-с юбилеищем тебя))Вот это дата)))
.us/i/images5897833.jpg/]

Всех наших любимых Светочек с именинами
.us/i/images5974820.jpg/]

Риммка писал(а):

За неделю -1,3кг.

Ух,вот это результат.Может погода?А может действительно гемоглобин низкий,сходить может к врачу?

Лилёшкин писал(а):

я сейчас умру, но на весах еще минус 600 грамм

ура урааааа))

Рыбка79 писал(а):

У меня вес то же, 61,7. Вчера в 9 вечера вдруг съела мандарин и кофе с молоком Embarassed

С прекрасным весом,но по жоооооопке!

кудряшка№1 писал(а):

У меня сегодня ушел привес 100гр и с собой еще 100 гр

Поздравляю)

maruska80.80 писал(а):

Вернулись из своего путешествия,в котором единственной заботой всех наших друзей м родственников было нас накормить. Embarassed

Наша Любаша вернулась))ура))Ну как ж в холод то и не накормить тростиночку Любу)))
У меня сегодня радость-400 гр,а я то уж думала,что все..вес встал и ниже не пойдет(А еще мне вчера сказали что я еще сильнее похудела.....а мне все кажется,что законсервировалась уже я(

~~оксана~~ писал(а):

Когда я только пришла сюда, мне объясняли, что завтракать надо поплотнее, чтобы организм "завелся". И еще добавлять каких-нибудь вкусностей. Нам ведь только утром можно что-нибудь такое вредное-вредное

Я знаю, что надо. Но я не могу утром есть много. Мне этого хватает с головой. До обеда ничего не хочется даже перекусить.

Девочки!
спасибки за поздравления с Аменинами
Всех, кто отвесился!!!

39 вишенек писал(а):

Подцепила в Москве вирус, почти неделю провалялись. Так-что наша поездка с семейством Иришы на Алтай накрылась медным тазом... Ну, ладно. проехали...

Маришик))) Ну ладно.. главное выздоровела... А поездка еще будет, еще оторветесь с Иринкой

Тетянка81 писал(а):

столовая ложка томатной пасты. Лук припасировала, затем мясо добавила, капусту, томатную пасту и залила немножко воды. закрыла крышкой и протушила. Соль , перец по вкусу. Фрукты - зеленое яблоко и 5 черносливин

Все хорошо, только паста должна быть без добавок, мы используем "Помидорку", а яблочки лучше запекать, от них бывают привесы...
В меню немного изменения. Сегодня кушаю:
О- рис по-восточному в микре http://forum.say7.info/topic24105.html, мясные зразы с омлетом, готовила системно, омлет запекала в микре без масла, а форму чуть смазала -вкуснота http://forum.say7.info/topic31198.html и сальса из апельсина с помидорами еще одна моя любимая вкусняшка.... http://forum.say7.info/topic15634.html, четверть апельсина
У - борщ ( свекла, капуста, морковь, лук),салатик - огурец+ зерненый творог и молоко

Завтра буду кушать:
З - бутер, зефирка, мармеладка, 2 пряника, баранка, чай
О - суп из чечевицы и картошки, турецкий картофельный салат http://forum.say7.info/topic16426.html, апельсин
У - овощи+ молочка

Клуся
Haineko
Спасибо,дорогие,что меня не забыли и рады видеть в своих рядах.
Сегодня осваивала новую пароварку,поэтому обед изменился.
Куриные котлетки с рисовой мукой,гречка и тушен.капуста

Haineko писал(а):

С прекрасным весом,но по жоооооопке!

Можно еще раз мне по жопке...
Седня вдруг пришла к свекрови и съела в час дня:
салат из курицы с ананасом, 2 блина, сосиску Дура нет... причем как-то машинально, не задумываясь... Вот идиотка а
на ужин будут овощи тушеные (цукини, перец, помидор), творог и йогурт натур.

Рыбка79 писал(а):

Седня вдруг пришла к свекрови и съела в час дня:

Вот так и зарабатывают стояк!!!!!!

maruska80.80 писал(а):

Спасибо,дорогие,что меня не забыли и рады видеть в своих рядах.

Любаш, а вы что надеялись, что так лекго от нас отделаетесь? Явки и пароли уже давно сданы

Привет, красотки!

Любаша (Маруська) с возвращением!

Мое меню на сегодня!

О. гороховый суп с картошкой (без мяса), отв. картофель, немного квашеной капусты, апельсин
У. гречка, салат из свежих овощей с соев. соусом

Желаю всем хорошо отдохнуть и набраться сил!!!

Девченки, спасибо за поздравления!!! Я Вас всех лю!!!

Привет всем! Я новенькая. Девчонки, скажи, скольно надо выпивать воды в день, не считая чая?