Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки!
спасибки за поздравления с Аменинами
Всех, кто отвесился!!!

39 вишенек писал(а):

Подцепила в Москве вирус, почти неделю провалялись. Так-что наша поездка с семейством Иришы на Алтай накрылась медным тазом... Ну, ладно. проехали...

Маришик))) Ну ладно.. главное выздоровела... А поездка еще будет, еще оторветесь с Иринкой

Тетянка81 писал(а):

столовая ложка томатной пасты. Лук припасировала, затем мясо добавила, капусту, томатную пасту и залила немножко воды. закрыла крышкой и протушила. Соль , перец по вкусу. Фрукты - зеленое яблоко и 5 черносливин

Все хорошо, только паста должна быть без добавок, мы используем "Помидорку", а яблочки лучше запекать, от них бывают привесы...
В меню немного изменения. Сегодня кушаю:
О- рис по-восточному в микре http://forum.say7.info/topic24105.html, мясные зразы с омлетом, готовила системно, омлет запекала в микре без масла, а форму чуть смазала -вкуснота http://forum.say7.info/topic31198.html и сальса из апельсина с помидорами еще одна моя любимая вкусняшка.... http://forum.say7.info/topic15634.html, четверть апельсина
У - борщ ( свекла, капуста, морковь, лук),салатик - огурец+ зерненый творог и молоко

Завтра буду кушать:
З - бутер, зефирка, мармеладка, 2 пряника, баранка, чай
О - суп из чечевицы и картошки, турецкий картофельный салат http://forum.say7.info/topic16426.html, апельсин
У - овощи+ молочка