Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Апро меню то забыла
з-чай с кексом,пару конфеток, бутер с маслом и сыром
о-плов (куриная грудка, рис, морковь, лук, специи, две столовые ложки масла на кастрюльку ( на порцию чуть-чуть получится)
у-гречка, грейп, яблоко
А нам можно на обед http://forum.say7.info/topic17797.html Если с рисом. мне кажется можно, но мало-ли накосячу