Живём и худеем по системе -60(глава 9)

приветики всем!!! сегодня привес 100гр. на днях кд начнуться аппетит бешеный
З:2 куска медового тортика, 1 усок мяса по французки,кофе
О:грудка отварная, рис пропарный пару ложек, огурец, помидор, яблоко
У: 4 криспы, 50 гр, сыра, мацуни