Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Спасибо за теплый прием.
Прочитала информацию на 1 странице.
Возник такой вопрос: на ужин можно покушать что-то овощное, допустим салат, и + печеное яблоко с творогом? Я видела, что есть 7 вариантов ужина, но такого не нашла, как овощи, фрукты, молочка. Значит нельзя с творогом?