Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Kliaksa писал(а):

Ну я тоже вчера делала это занятие и тоже вся истекла! girl_haha Но как я кайфовала!!! Давно такого не делала и уже прям соскучилась!!! После занятие в шавасане повалялась

да-да! Вт это кайф! А у меня болели мышцы Видать давно я первым сезоном не занималась...

Седня вообще еле доползла до коврика! Усталость. Как то сегодня все в кучу, да еще и не в том порядке как надо )))))) Зато я рада, что отзанималась! Просто почувствовала огромное удовольствие. В перерывах на отдых буквально засыпала от расслабления.

Ой девочкиииии, померила я сегодня свои руки.... Вот замеры которые я давно делала:


Сегодня 25 см. НО когда я напрягаю 28 см! Меня это уже пугать начинает.... Ну ка скажите как у вас? Но зато нигде не болтаеться, ни снизу ни сверху )))))))))))

Elenok01 писал(а):

А еще у меня наконец то получились перекаты на спине, только вот вчера обнаружила в области поясницы синяки, как будто от позвонков

Лен, а ты мягко делаешь перекаты? Не бухаешся на спину? Шлепков нету? Надо чтобы ты подбородком тянулась к коленям, тем самым округлив спину и тогда уже мягко раскатывалась.... Ну вообще то когда я в начале начинала делать перекаты я даже и двух раз сделать не могла - не говоря уже о 10 прописанных врачем! Было просто невыносимо тяжело и больно. И помоему синяки были. Терпи! Если мягко делаешь, скоро все наладиться!!! И будешь получать огромное удовольствие от проделанного! (Как я сегодя! )