Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Болгарка писал(а):

Сегодня было 17 - я вся мокрая как мышь!

Ну я тоже вчера делала это занятие и тоже вся истекла! Но как я кайфовала!!! Давно такого не делала и уже прям соскучилась!!! После занятие в шавасане повалялась Встаю с коврика, а любимый на меня говорит: что это за цыплёнок? - моя короткая стрижка на затылке торчком встала Голова и шея тоже вспотели, ну и полежав приобрели цыплёночный вид

А после занятия никакой усталости, наоборот - в 21.30 вся бодрая была А сегодня не болит не одна мыщца! Значит нагрузка адекватная!

Действующие раздачи ГС

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3486346
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3469960
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2852442
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2321680

А по поводу ЖИВИ. Дисков они не выпускают, т.к. на сайте архив занятий (платный) доступен.

Kliaksa писал(а):

Действующие раздачи ГС http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3486346 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3469960 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2852442 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2321680

я вчера еще пыталась именно эти закачать, они на вид открыты, но когда начинаю закачивать, то появляется фраза Permission Denied !! Дословно: допуск отклонен
Вот только что попробовала по первым трем ссылкам - также как и вчера, вначале пошел процесс загрузки потом красным цветом permission denied!!

Ingread

Жаль...
Ну я думаю народные умельцы через некоторое время что-нибудь придумают

Девочки, у меня сегодня радостное событие - моей Гибкой силе ровно год! Юле уже отправила благодарственные слова, вот и с единомышленниками решила поделиться Занималась весь год по первому сезону практически ежедневно и только-только начинаю вводить второй сезон по вечерам, ну а первый сезон по утрам это навсегда Хотела сделать себе подарок и поехать на фитнес-неделю с Юлей, но ее чего-то сняли с анонса

Irsalian писал(а):

у меня сегодня радостное событие - моей Гибкой силе ровно год! Yahoo!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

Irsalian писал(а):

Хотела сделать себе подарок и поехать на фитнес-неделю с Юлей, но ее чего-то сняли с анонса

Ну не расстраивайся - видимо сейчас не время тебе ехать! Будет что то важнее, чего нельзя тебе пропустить, либо от чего то наоборот тебя оберегают.... Ничто не случаеться случайно!

Irsalian писал(а):

моей Гибкой силе ровно год!

Ух ты! Поздравляю!!!!


Я вот заболела три дня по пол занятия дела. Так сегодня, после вынужденного отдыха, все кости хрустели А еще у меня наконец то получились перекаты на спине, только вот вчера обнаружила в области поясницы синяки, как будто от позвонков Хотя коврик у меня вроде мягкий

У меня до сих пор синяки бывают, только в области лопаток

Спасибо, Настюша и Елена, за поздравления

Kliaksa писал(а):

Ну я тоже вчера делала это занятие и тоже вся истекла! girl_haha Но как я кайфовала!!! Давно такого не делала и уже прям соскучилась!!! После занятие в шавасане повалялась

да-да! Вт это кайф! А у меня болели мышцы Видать давно я первым сезоном не занималась...

Седня вообще еле доползла до коврика! Усталость. Как то сегодня все в кучу, да еще и не в том порядке как надо )))))) Зато я рада, что отзанималась! Просто почувствовала огромное удовольствие. В перерывах на отдых буквально засыпала от расслабления.

Ой девочкиииии, померила я сегодня свои руки.... Вот замеры которые я давно делала:


Сегодня 25 см. НО когда я напрягаю 28 см! Меня это уже пугать начинает.... Ну ка скажите как у вас? Но зато нигде не болтаеться, ни снизу ни сверху )))))))))))

Elenok01 писал(а):

А еще у меня наконец то получились перекаты на спине, только вот вчера обнаружила в области поясницы синяки, как будто от позвонков

Лен, а ты мягко делаешь перекаты? Не бухаешся на спину? Шлепков нету? Надо чтобы ты подбородком тянулась к коленям, тем самым округлив спину и тогда уже мягко раскатывалась.... Ну вообще то когда я в начале начинала делать перекаты я даже и двух раз сделать не могла - не говоря уже о 10 прописанных врачем! Было просто невыносимо тяжело и больно. И помоему синяки были. Терпи! Если мягко делаешь, скоро все наладиться!!! И будешь получать огромное удовольствие от проделанного! (Как я сегодя! )

Irsalian писал(а):

Девочки, у меня сегодня радостное событие - моей Гибкой силе ровно год!

Поздраляю!!! Это отличное событие! моей ГС уже больше года (около года и 1,5-2 мес), а моей радости и счастья от ней нету предела

Болгарка писал(а):

Меня это уже пугать начинает....

Болгарка писал(а):

Но зато нигде не болтаеться, ни снизу ни сверху )))))))))))

Я абсолютно уверена, что твои ручки отлично выглядят! Не болтается ведь!!! А как это красиво

Болгарка писал(а):

а ты мягко делаешь перекаты? Не бухаешся на спину?

Спасибо! Я действительно со всего маха бухаюсь на спину Будем стараться мягче.

Болгарка писал(а):

Ну ка скажите как у вас?

Я не делала замеры ни вначале ни сейчас,но заметила, что у меня икры накачались чуть чуть. Я тоже боюсь за руки...

Kliaksa писал(а):

моей ГС уже больше года (около года и 1,5-2 мес), а моей радости и счастья от ней нету предела

Да Вы первопроходец! Поздравляю! Так держать

Сегодня делала 5 занятие первого сезона, но только 20 минут, т.к. болею
Скоро выздоровлю и займусь в полную силу

Elenok01 писал(а):

заметила, что у меня икры накачались чуть чуть. Я тоже боюсь за руки...

Во-во! А я вот вчера утром сижу с мужем завтракаю, а он говорит ты уже как качок накачалась. И крылья и биципсы! Смешно конечно.... Ну лучше быть накаченой чем обвислой... Но все же. Смотрю на девочек которые занимаються с Юлей, они там вообще хрупкие все! Ничего не качаеться у них! Что ж такое?!

Kliaksa писал(а):

Я абсолютно уверена, что твои ручки отлично выглядят! Не болтается ведь!!! А как это красиво

даааа это так. но раньше ручки были изящней. я как то не привыкла к таким мощным рукам.....

**********************

Все выходные хихикала. Такая песня прикольная появилась )))) Про нас девченки!

Йога и Алкоголь
Группа Ундервуд
Тут прослушать можно: http://www.moskva.fm/artist/ундервуд/song_0190558



А вот Текст песни Йога И Алкоголь

Е-е-е, е-е-е, е-е-е,
Моя новая девушка тренер по йоге,
Осмысленный взгляд, длинные ноги.
Всё равно моя девушка очень капризна,
По части образа жизни.

Е-е-е!
Прости меня алкоголь!
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!
Е-е-е!
Прости меня алкоголь,
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!

Моя новая девушка тренер по йоге,
Взглядом своим отличается строгим,
Прощайте стрип.бары, прощайте хот-доги.
Я жертвую многим, но главная боль:

Е-е-е!
Прости меня алкоголь!
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!
Е-е-е!
Прости меня алкоголь,
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!

(потом какой-то непонятный текст:
асана-шавасана, асана-дандасана, ардхо мукха, ардхо-мукха урдва шванасана)

Ноль градусов в свежевыжатом соке,
Ноль градусов, но заплетаются ноги.
Тело болит, ты идёшь по дороге,
Твоя девушка тренер по йоге!

Е-е-е!
Прости меня алкоголь!
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!
Е-е-е!
Прости меня алкоголь,
Е-е-е!
Мы расстаёмся друзьями!
Если любовь опьяняет мужчин,
Я плачу пьяными слезами,
Пьяными слезами!

Болгарка писал(а):

они там вообще хрупкие все! Ничего не качаеться у них! Что ж такое?!

Вот вот...я уж думаю, что у меня мышцы предрасположенно к быстрому накачиванию. Не знаю как объяснить

Болгарка писал(а):

Такая песня прикольная появилась ))))

Ага Клевая....йога это образ жизни

Elenok01 писал(а):

Да Вы первопроходец!

Лен, ты ко мне на ВЫ что ли? А ну-ка перестань это дело

Болгарка писал(а):

даааа это так. но раньше ручки были изящней. я как то не привыкла к таким мощным рукам.....

А мои никогда не были тонкими. Я вообще по пррироде не дюймовочная хоть и маленькая ростом. Так вот здесь я ваших страхов не разделяю

Болгарка писал(а):

Такая песня прикольная появилась )))) Про нас девченки!

Да, прикольная песенка!!!

Elenok01 писал(а):

Болгарка писал(а): они там вообще хрупкие все! Ничего не качаеться у них! Что ж такое?! Вот вот...я уж думаю, что у меня мышцы предрасположенно к быстрому накачиванию. Не знаю как объяснить

Во-во.....и у меня так же.

Kliaksa писал(а):

А мои никогда не были тонкими. Я вообще по пррироде не дюймовочная

Я тоже крепкая с детства, насчет рук заметила, что еще крепче стали, даже брат заметил. Говорит, что я качек

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Говорит, что я качек

Да реально! Я седня сижу перед зеркалом крашусь, беру кисточку поднимаю и вижу в отражении как мышцы на руке играют.

Болгарка писал(а):

Реально ли их вернуть в то состояние???

Насть, я не понимаю зачем тебе что-то куда-то возвращать У тебя классные руки

Котик, еслиб ты бицепс накачала, у тебя бы рука не разгибалась Ты- милашка и аватарка классная

Всем приветик!

Kliaksa писал(а):

Синди Дейл "Совершенствуем тело при помощи чакр".

Сегодня зашла в "Дом книги" в их сети пока нет этой книги
Будем искать

Kliaksa писал(а):

Лен, ты ко мне на ВЫ что ли? А ну-ка перестань это дело

Хорошо

Мне сегодня сказали, что если со временем бросить заниматься, то мышцы быстро превратятся в жир. Думаете правда? Что то мне не верится

Вчера проделала полноценное 5 занятие 1 сезона, там растяжки мышц ног Я так вспотела, устала, что потом в душ и уснула как убитая...так здорово было Сон крепкий и глубокий был.

Сегодня 6 занятие делала, после вчерашнего еще мышцы побаливают, но зато сразу чувствуется, что мышцы работают

Так хорошо себя чувствую Довольная

Всем привет!
Давно я здесь не была что-то, да и занималась с Юлей мало времени что-то мало было, хотя наверно найти можно если очень захотеть.., и чувствую, что сбилась с ритма, надо наверстывать
Прочитала, что закрыли скачивание, расстроилась сначала, хотя второй сезон успела начать качать Потом подумала, что может быть съезжу как-нибудь, куплю абонемент, чтоб к архиву доступ был, цена не высокая, так что всё ок, будем благодарны, тому что есть

Сегодня делала 9 занятие первого сезона, так классно! Скручивания! Супер! Мне как раз очень нужно, у меня поясница что-то болит последнее время , надо заниматься активнее, надеюсь поможет

Настя, соглашусь с Юлей, у тебя очень красивые ручки, не выдумывай

Лен, ты еще недавно одного отжимания не могла сделать, а уже руки накаченные? круто

Kliaksa писал(а):

Насть, я не понимаю зачем тебе что-то куда-то возвращать У тебя классные руки Котик, еслиб ты бицепс накачала, у тебя бы рука не разгибалась Ты- милашка и аватарка классная

Печенька писал(а):

Настя, соглашусь с Юлей, у тебя очень красивые ручки, не выдумывай

Ладно девченки! Спасибо за поддержку. Буду успокаиваться и начинать их любить )))))

Печенька писал(а):

съезжу как-нибудь, куплю абонемент, чтоб к архиву доступ был, цена не высокая

Классно тебе Оля )))) Ты рядом там находишься ))))


*********

Девченки а кто знает сколько Юле лет? Я никак определить не могу...

Kliaksa писал(а):

аватарка классная

Спасибо! Это я в пещерке на "Бараньем лбу". А вокруг горы и хвойный лес.

Печенька писал(а):

Лен, ты еще недавно одного отжимания не могла сделать, а уже руки накаченные? круто

Нет еще, просто боюсь за них, а вот икры накачались чуть чуть

Печенька писал(а):

архиву доступ был,

Это архив который на их сайте?

Болгарка писал(а):

Девченки а кто знает сколько Юле лет? Я никак определить не могу...

Мне тоже интересно! Она девушка без возраста!

Болгарка писал(а):

Это я в пещерке на "Бараньем лбу". А вокруг горы и хвойный лес.

Класс!!!!

Всем доброго времени суток!

Я очень заинтересовалась Гибкой силой и хотела бы начать заниматься. Но останавливает пока два фактора: 1. у меня очень маленькая площадь для занятий - много ли свободного места требуется?
2. Боюсь, что муж поначалу поднимет меня на смех (он очень скептически относится ко всем моим начинаниям - отчасти я сама виновата, начинаю заниматься и быстро все бросаю.....)


И еще один вопрос: коврик нужен специальный для йоги или достаточно туристической пенки?

Спасибо за отличную тему и интересную информацию. надеюсь, что примете меня в свою душевную компанию любителей Гибкой силы

Болгарка писал(а):

Классно тебе Оля )))) Ты рядом там находишься ))))

Ну я думаю как-то и из других городов можно заказать, через интернет оплатить например

Болгарка писал(а):

Девченки а кто знает сколько Юле лет? Я никак определить не могу...

Анастасия Сергеевна. писал(а):

Мне тоже интересно! Она девушка без возраста!

Тоже самое хотела написать
И мне тоже интересно Ну если учесть, что она 12 лет преподает, то 30 с небольшим наверно

Elenok01 писал(а):

Нет еще, просто боюсь за них, а вот икры накачались чуть чуть

Классно! Умничка!
А у меня пока ничего еще не накачалось толком, спина может только немного, чувствую, что выравнивается по-тихоньку! Теперь всё время обращаю внимание, как сижу, а раньше всё время враскоряку

У меня больше всего после заниятий на следущий день болят мышцы ног, даже если на них не было упора, слабенькие они у меня наверно, чувствуют малейшие нагрузки


Привет, Алия! Присоединяйся!

У меня в зале хватает места, но для этого нужен ноут, а сейчас флешка с вирусом сидит, который удаляться не хочется, поэтому приходится в комнате заниматься, а там пяточок 1,5 на 1,7 м - не очень удобно конечно , но что делать
Если у тебя пространства чуть больше - всё отлично

А на счет мужа главное, чтоб тебе нравилось, тогда не бросишь и он смеяться перестанет, думаю

Печенька
Очень рада, что вы меня принимаете!

Теперь встала проблема со скачиванием первого сезона (я так понимаю, что начинать нужно с него). На рутрекере все раздачи закрыты правообладателем, а альтернативных источников скачивания я пока не подыскала... Буду верить, что подвернется удачная ссылка и я обязательно вам ее расскажу.

И все-таки, что мне делать с ковриком? Бежать покупать специальный для йоги? Чем он отличается от обычного туристического? И отличается ли вообще?

Ой, забыла про коврик написать! У меня его пока вообще нет. Хотя хотелось бы прикупить. И спокойно занимаюсь без него, в зале на ковре, а в комнате кладу что-то типо покрывала тонкого и небольшого.

Да... со скачиванием проблема конечно... Удачных поисков!!! Потом расскажи, как успехи!