Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Болгарка писал(а):

Только тут один нюанс был, нужно было из этой позы, не отпуская рук с пяток выйти круглой спино вперед и сделать наклон вперед, коснуть лбом пола и опять выйти в позу верблюда

ага, жесть

Болгарка писал(а):

Эта асана имитирует форму верблюда, делая позвоночник вогнутым.

надо потрнироваться, то позвоночник плохо выгибается в сторону спины,наверное последствия от беременностей и родов.раньше опускалась в мостик и поднималась без подстраховки и без каких либо усилий, а сейчас даже возле стенки боюсь до пола опуститься-кажется, в пояснице сломаюсь

Kliaksa писал(а):

ага, жесть

ну всё даже если для тебя жесть-то у меня точно че то отвалится

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ну всё даже если для тебя жесть-то у меня точно че то отвалится

Оля! Там Юля З. дает такой разогрев перед этим упражнением. Жаль что ты не можешь скачать! Я тоже сильно расстраивалась, искала способы скачать. Юля-Клякса мне еще той зимой сказала о ГС. Я вот только и слушала как она хвалила ГС )))) А потом нашла способ как скачать. Так что если тебе сильно захочеться, то тебя никто не сможет остановить ))))

Бывает нет возможности скачать все сразу - поэтому я даю номера занятий. Может кто-то захочет именно это занятие скачать. Мало ли как бывает....

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ну всё даже если для тебя жесть-то у меня точно че то отвалится

Да не трудно это, зато ощоущения жесть!

Болгарка писал(а):

Оля! Там Юля З. дает такой разогрев перед этим упражнением.

Это очень важно Поэтому облегчённые варианты должны точно получаться.

Болгарка писал(а):

Юля-Клякса мне еще той зимой сказала о ГС. Я вот только и слушала как она хвалила ГС ))))

Вот так нахвалила

Kliaksa писал(а):

Вот так нахвалила

Дааа иногда бывает надо хорошо вникнуть чтобы понять что тебе это просто необходимо!

Оля, а где твоя аватарка? Неужели и ты свое личико покажешь?

А у меня и муж в восторге от ГС, даже иногда занимается, когда есть время и место

Irsalian писал(а):

А у меня и муж в восторге от ГС

Мой один раз тоже сказал: Когда нибудь и я буду заниматься с тобой (я была приятно удивлена!)

Ну по крайней мере ему приятно смотреть когда я занимаюсь Хотя это совсем ни о чем не говорит (в смысле что он будет делать занятия )

А вообще Юля З. же говорит что тут не имеет значения пол. Даже серии такие как ДАнхак для женжин, все равно можно делать и мужчинам. В третьем сезоне у нее в команде уже и мужчины появились!

Только что отзанималась (Здоровый, гибкий позвоночник и его омолаживание). Понравилось, сын только не дал закончить, проснулся.

Болгарка писал(а):

А после занятия такое расслабление! Я прям отключаюсь на полу в зале.

Юля в конце занятия говорит, что показателем работы является то, что после выполнения всех упражнений хочется просто лежать и не шевелиться, наслаждаться.

Болгарка писал(а):

Оля, а где твоя аватарка? Неужели и ты свое личико покажешь?

пока нет,а на старую мне надоело смотреть-вот и удалила...

Болгарка писал(а):

Жаль что ты не можешь скачать! Я тоже сильно расстраивалась, искала способы скачать

ну к 1 сезону у меня доступ есть-мне там ещё не все поддаётся. Но как ты заметила-я не сильно напрягаюсь-хоть и стыдно в этом признаваться...я ставлю себе маленькие цели, чтобы недолго идти к ним

Kliaksa писал(а):

Поэтому облегчённые варианты должны точно получаться.

да, я заметила.когда я впервые попробовала ГС-у меня моё тело ассоциировалось с поленом-хотя до того я считала себя гибкой и выносливой,потом неделю только смотрела передачу- а мышцы ныли-рефлекс сейчас некоторые передачи -могу всё выполнить,некоторые-почти ползанятия пролеживаю на полу
потом аж настроение портится. поэтому делаю БФ, а потом добавляю что то из ГС по своей возможности

Заюшка-хозяюшка писал(а):

некоторые-почти ползанятия пролеживаю на полу

Вот вот и я вчера лежала.... когда лодочку делали... не получаеться и все! Ну что поделать ... завтра получиться!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

я ставлю себе маленькие цели, чтобы недолго идти к ним

А вот это классно! Достижения цели (хоть и маленькой!) все равно работает одинаково - повышает самооценку и улучшает настроение! Так что так держать!

Всем привет!

Вчера вечером я так хотела спать, на работе как Папа Карло натрудившись, как слон зевала Еле дождалась ГС по ЖИВИ в 21ч. (занимаюсь онлайн по нечётным дням) Но как стоило её ждать! Довольно-таки интенсивный урок, ноги хорошо проработали. Но в конце, когда скручивания лёжа на полу делали я уже чуть не заснула в той позе Такой расслабон пошёл В теле лёгкость как-будто кто-то RELOAD всех моих "програм" сделал! Ощущения - сууууупер
Пото в душ и спать. И сон мой был прекрасен и непрерывен до утра. И проснулась сама до будильника (до 5.30 )

Так что девочки, я уже год Гибкой силой занимаюсь и не перестаю удивляться чудесам, которые она со мной творит

Клааааааааааааааааааааассссссссссссссссссс! Завидую прям! Чистой завистью.

inbor писал(а):

Клааааааааааааааааааааассссссссссссссссссс! Завидую прям! Чистой завистью.

А у тебя все впереди!!!!

Болгарка писал(а):

А у тебя все впереди!!!!

Да да! Первые эмоции и ощущения очень интересные!!

Сейчас в режим войду и постепенно буду осваивать ГС.

Удачи, Вира

Уже качнула 1 сезон. Неймется.......

inbor писал(а):

Уже качнула 1 сезон. Неймется.......

Пионерка ты наша!!! Молодцом!!!!

Kliaksa писал(а):

(занимаюсь онлайн по нечётным дням

не поняла-это на сайте живи или каком то другом? я так поняла -эфир, т.е. качать не надо?

Чтобы смотреть онлайн на Живи ТВ нужно купить абонемент, по телеку если есть канал ЖИВИ ТВ, но многие качает с рутрекера.
Мне кажется, успех Гибкой силы в самом тренере в Юле, очень солнечный человек. Тоже перепробовала кучу занятий ( йога бодифлекс и т.д.) но с Юлей дольше всех.
Очень заинтересовала меридианная гимнастика Данхак, девочки если кто знает где можно почитать поподробней скиньте ссылку, сама не нашла

Желаю всем успехов в этом нелегком деле - понимании себя и тела

Заюшка-хозяюшка писал(а):

не поняла-это на сайте живи или каком то другом? я так поняла -эфир, т.е. качать не надо?

зура писал(а):

Чтобы смотреть онлайн на Живи ТВ нужно купить абонемент, по телеку если есть канал ЖИВИ

В маленьком экране можно смотреть онлайн без абонемента.

девочки, а у кого какие видимые результаты от ГС, кроме общего тонуса во всем теле? У меня благодаря ГС сдались последние 5 кг, которые практически никогда не поддавались. Организм почти на 90% отказался от мясных продуктов, а раньше ни дня без мяса

Irsalian писал(а):

Организм почти на 90% отказался от мясных продуктов, а раньше ни дня без мяса

Я тоже значительно меньше стала мяса хотеть, наверно на процентов 60-70 меньше чем раньше! Но всё таки его надо кушать хоть немного, т. к. не так уж легко в наших широтах замену мясу найти (полноценную!).

Ещё когда до ГС занималась БФ произошло абсолютное отрешение от алкоголя. А с ГС укрепилось.

Я вот ещё эмоциональный оч. человек, а вот ГС очень благотворно влияет на мою нервную систему. Раньше в полнолуние я почти не спала, а сейчас даже не замечаю когда оно бывает.

Также практически не бывает ПМС, а раньше он так меня убивал!!!

И вообще взгляды на многие вещи поменялись

Irsalian писал(а):

девочки, а у кого какие видимые результаты от ГС, кроме общего тонуса во всем теле?

У меня очень явный эффект от ГС - позвоночник укрепился! Раньше я всегда мучалась болями в спине, и прогиб был такой сильный в поясничной области, и из-за него копчик выпирал такой шишкой. Очень мне не нравилось! А спуся пару месяцев после занятий ГС, я посмотрела на себя сбоку в зеркало и не поверила своим глазам. Этот противный "хвостик" исчез! )))))))

И я не могла делать перекаты на спине, для меня это было мукой. Очень больно было. Врач говорила: Упражнение очень приятное! Надо делать по 10-15 раз каждый день!

А для меня мукой казалось 2 раза сделать!

Сейчас катаюсь по 3 минуты! И отлично! Ощущения супер!

И руки! Я никак не могла добиться чтобы руки стали крепче и фигурнее что ли... Вот здесь тоже это помогло!

И Юля-Клякса права, появилось внутренее спокойствие - которое я искала в других практиках но никак не могла добиться нужного результата.

У меня перекаты тоже в начале были очень болезненными, а сейчас в удовольствие