Я худею!!! Кто со мной? ))))

Дорогие девчатки, сайтов, где вы можете найти калорийность продуктов множество, моя дочь и я в основном следовали англоговорящим ( просто информации более подробной больше на английском языке, а не на русском). Но и на русском -большое количество сайтов, где вы можете найти калорийность продуктов, вот например
http://www.pravilno.com/pages-cat-2.html
http://www.mcvita.ru/know/table_2.html
http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
и еще можно продолжать вставлять ссылки. Просто в Гугле напишите в поиске "Калорийность продуктов" или даже конкретного продукта можете задать поиск. Если же вам не сложно понимать английский, то вот ссылочки
http://www.diet-i.com/calorie_chart/
http://caloriecount.about.com/
и опять- еще можно продолжать-сайтов очень много, или просто пишите в поиске Гугла Calories in flour -это для примера.
Но для начала, то есть прежде всего что надо сделать- это узнать сколько же калорий вам надо при ваших параметрах и активности
http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html
-это очень хороший сайт, но извините, к сожалению на английском. Там в метрической системе нужно ввести свои параметры.
Также, вам надо посчитать BMI, по-нашему говоря это сколько калорий тратит ваш организм за день, при нулевой активности, то есть если бы вы весь день провалялись в постели. То есть количество калорий, которые потратят все ваши органы за день, чтобы жить (при условии что вы сами пассивны).

Потом вам еще надо будет знать сколько же калорий тратятся при той или иной активности (все также легко находится в интернете, и даже уже на вышеупомянутых сайтах). То есть - если вы целый день сидите за компьютером, и практически не тратите никакой энергии, то вы можно сказать пассивны, и кушать вам надо поменьше, а тратить калорий побольше, а если вы несколько раз в неделю пусть понемножку, но занимаетесь спортом, или играете с детьми в какие-то живые игры, или может вы дрова рубите, вы тратите калорий больше или даже много - все это надо учитывать при подсчете калорий.
Это на самом деле очень интересно - вы узнаете ОЧЕНЬ много интересных вещей, а самое главное - будете знать НАСКОЛЬКО калорийна еда(вы даже себе и не представляете!!!), и сколько "стоят" наши небольшие перекусы в течение дня или тем более перед сном! - горсть семечек, пара печенюшек, кусочек тортика, стаканчик вина...
А когда вы немного втянетесь в процесс- тогда можно уже будет подумать и о сочетании "здоровое питание" и "похудение". Не забывайте- это разные вещи!
Написала опять много- извините! Но и это ведь еще не все...