Живём и худеем по системе -60(глава 9)

девочки,всем доброго утра! вчера забегалась, отписываюсь сегодня:

вчера: О: кур.бульон с зеленью, рис с морепродуктами, 3 шт. черносливин
У (кушать пришлось в кафе, вечером думала умру от тяжести в желудке): бульон с фрикадельками и зеленью, шашлычок из куриного филе, чай

сегодня: З: овсяная кашка, сгущенка, чай
О: сосиска, гречка и овощи из микры, думаю еще помидорину или огурчик добавлю
У: салат овощной (китайский салат,огур,помидор)+ молочка

пойду вас почитаю) девочки, просветите темноту-как цитировать сообщения от разных пользователей в своем одном? [/quote]