Живём и худеем по системе -60(глава 9)

[quote="Мару_ся"]
У меня за время системы -4,200

Поздравляю!

hala2

Спасибо , Светик!!! Ты всегда очень внимательна.

Меню на завтра:
З: Творожный сырок, бутер с сыром, чай
О: Гречка с курочкой( запечёная в духовке), яблоко, чай
У: Творог с молоком и печёным яблочком.

Девчата милые привет!!!

Кто отвесился принимайте поздравлялки!
Новеньким добро пожаловать

Завтра ем так:

Завтрак: овсяная каша на молоке+груша+банан+печеньки+кофе

Обед: рыба отварная с овощами+сыр+з.ч.

Ужин:молочка+овощи свежие

Светочка -Светлячок с днём рождения дорогая!

Здравствуйте девочки! 2апреля было 3 месяца,как я на системе.Результаты-заколдованные -2 кг.Сегодня ела: З- запеканка творожная,банан,пару печеньец,конфета две.О -яблоко,салат из сырых свеклы и моркови с черносливом,
красный рис с куриной пулькой (вареной)
У- сырая моковка,салат из помидора,огурца,лука,сельдерея (стебля)с с/с,кефир и грам 100 творога.
Завтра: З - запеканка,трубочка с кремом и конфета
О - гречка с кефиром и яблоко
У- рис бурый с овощным салатом.

Всем вечерний приветище!
Мое меню на завтра:
З. Каша овсяная с медом, чай с лимоном и сахаром, глазирован. сырок, 1 шоколадка "Сникерс".
О. Системный плов, салат из св.морковки с домашним йогуртом.
У. Фрукты (апельсин+киви) + домашняя ряженка.

Девочки!

-Ksu- писал(а):

вчера у меня был маленький юбилей - 5 кг, радостно как!!!

Поздравлямки!!!

tase4ka писал(а):

Римм, хлеб НЕЛЬЗЯ!! тем более у тебя вариант, где мясная группа - Светик,ты не права

Танюш, я и имела ввиду, что хлеб нельзя с мясной группой, с яйцом, по поводу другого- мяса и яйца я против ничего и не имела...

большая лялька писал(а):

я уже 7 килограмм проводила с радостью а еще всего 10 дней прошло

Ну передовик!!! Умница, все правильно сказала!!!

zabiiaka_ писал(а):

У меня муж вчера перешёл 100килограмовый рубеж. Радовался как ребёнок!!!

Светик! Мужу респект!!!

секрет@рша писал(а):

Давно не писала,но заходила

ООО Натуля!!! Авка СУПЕР!!!!! красотуля!!!!

Deffochka писал(а):

кроме вчера вечером семечек пощелкала жменьку

Надежда67 писал(а):

сама стояла 2 месяца, сегодня наконец-то отвес -400.

Мару_ся писал(а):

У меня за время системы -4,200

Светика Svetlyachok!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! Любви, удачи! Пусть все получается)))

еленовна писал(а):

2апреля было 3 месяца,как я на системе.Результаты-заколдованные -2 кг.

Леночка, держись!!! У тебя и вес то небольшой)))
Меню сегодня притерпело изменения на ужин: было томленое молоко и 4 хлебца ржаных, молодца... (они мне что-то не очень понравились )
Завтра кушаю:
З- кексик, мармеладка, пряник, козинака, зефирка банначик
О - суп из чечевицы с картошкой, макароны с сыром (если дома, если нет, то, что подойдет по системе)
У - все-таки молочка+ овощи

Дашуля-ля писал(а):

на обед наверно можно, но мне кажется это будет тяжелая пища...

Нестала с грибами..сделала с сыром и помидорами... пасип Дашуль

Клуся писал(а):

ООО Натуля!!! Авка СУПЕР!!!!! Rose красотуля!!!

Привет,Светуль...пасипки

девочки, всем привет!
пришла за волшебным пендалЁЁЁм!!! я конечно не так долго на систему вернулась и органиЗЬма мой цепляется за кг...но по вещам я не уменьшилась ни на чуть...даже, больше скажу...некоторые стали еще плотнее сидеть((( не паникую...ещё, но на грани((((((((((
не нарушаю, не перекусываю((((
завтра с собой беру
о. винегрет (горошек буду выковыривать), гречка и йогурт без добавок
у. творог, ряженка и салат (огурцы, помидоры)

Здравствуйте всем!!!! На завтрак Чай без сахара и печенье.... На обед макароны с салатом из огурцов и помидор немного масла подсолнечного.... Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла.... За неделю уже нет тяги есть после 6.... По началу было сложней, кефир пила стакан в районе 9 вечера. Есть проблема Не могу отучить себя вечером не есть семечки, но сегодня обошлась без них....

Девочки мои стройняшечки, приветики!!!
Ой забросила я форум, но систему не заброшу никогда!!!Сегодня утром я весила 70,2 кг !!!!!!! Ой скоро-скоро я на весах увижу начальную циферку 6 и начнется новый бой за циферку 5

Пойду я вас почитаю наискосок, а то времени нет совсем - мои мальчишки-двойняшки по-моему решили начать дружно топать, но у них это пока плохо получается - поэтому глаз да глаз нужен....

Всех приблизившихся к цели ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Кто стоит или качается - даю установку на позитив и волю к победе!!!!

Рыбка79 писал(а):

Завтрак 7-00: пирог с облепихой

Евгения, откройте страшную тайну - рецепт этого чудо-пирога!!! Пол морозилки забито облепихой, жалко, пропадают витамины, а варенье варить не хочу.

Евгения 1986 писал(а):

Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла....

На ужин, если не ошибаюсь, мясо ни с чем не смешиваем
Завтра:
з - блины с медом, чай
о - рис пропаренный и свинина не жирная запеченая в фольге, салат из огурца-помидора с капелькой масла
у - или фрукты-овощи, или фрукты-молочка

Евгения 1986 писал(а):

На завтрак Чай без сахара

на завтрак чай с сахаром можно

Евгения 1986 писал(а):

Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла

Окорок как варила? Надеюсь без кожи!!! Мясо и рыбу на ужин мы ни с чем не сочитаем!!!
Почитай хорошо варианты ужинов и списки продуктов которые можно кушать и в какое время суток!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!

Мой привес за выходные ушел и я теперь опять соответствую линейке

Всех у кого отвесики мои поздравления кто стоит или качается не переживайте

У нас севодня на улице даже с утра +1 к нам пришла весна

Мое меню на севодня:
З кусок пирога с капустой, и небольшой кусочек торта
О картошка тушоная с кабачком на воде
У творог и крипсы

Да и мне тоже так нравиться, главное так отужинать можно в любом месте, достал и съел. или сбегал-купил и порядок. Я вчера после фитнеса вспомнила что у подруги день рождения в 8 вечера, что делать- пошла , стол ломиться , а вина красного нам разрешенного нет, так я сидела с кружкой зеленого чая и ничего все поняли, сегодня собой горжуся

Девочки привет))))
Вчера времени не было зайти,поэтому отчитываюсь:
З каша манная с яичницей и чай с конфеткой и вафлей
О суп овощной без картошки и кусочек вареной кур грудки(варилась отдельно от супа и без кожи,жира и тд)
У вареная куриная грудка
Сегодня буду питаться так:
З несистемный плов че-нибудь сладенькое
О теперь суп куриный(курица,лук и морковь)
У рис пропар с фруктами(яблоко,апельсин и чернослив)
Девочки,помогите,уже который день вечером ко мне не Жора приходит,а какой-то чудо зверь-есть не хочу,тк прекрасно наедаюсь на ужин,но хочу съесть все,что не приколочено,на кухню даже заходить боюсь,лишь бы не сорваться.И есть хочу не от голода,а от хрень-ти знает чего.Пипец полный!!!

большая лялька
Ты просто в восторге от нашей системки, это видно! И результаты у тебя очень хорошие!

Девочки, добрый день!

Кушаю сегодня-
З: борщ с чёрным хлебом, творожный сыр с клубничным вареньем, горсть фундука, чай
О: овощная заморозка на сухой сковороде, посыпана сыром; 2 апельсина
У: сыр, криспы, кефир

всем хорошего дня!

Всем доброго утречка!!!!!

Сегодня утро порадовало отвесиком -300 грамм.
Менюшка на сегодня:
О - кусочек отварной говядины, гречка, морковка, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - 2 апельсина, творожок.

девочки,всем доброго утра! вчера забегалась, отписываюсь сегодня:

вчера: О: кур.бульон с зеленью, рис с морепродуктами, 3 шт. черносливин
У (кушать пришлось в кафе, вечером думала умру от тяжести в желудке): бульон с фрикадельками и зеленью, шашлычок из куриного филе, чай

сегодня: З: овсяная кашка, сгущенка, чай
О: сосиска, гречка и овощи из микры, думаю еще помидорину или огурчик добавлю
У: салат овощной (китайский салат,огур,помидор)+ молочка

пойду вас почитаю) девочки, просветите темноту-как цитировать сообщения от разных пользователей в своем одном? [/quote]

Девочки, милые всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Iruka писал(а):

Ой скоро-скоро я на весах увижу начальную циферку 6

И у меня такая же мечта!!!!!

большая лялька писал(а):

вина красного нам разрешенного нет

Бери всегда с собой. На днюхи и всякие собираловки редко кто сухое покупает!

tachka писал(а):

Сегодня утро порадовало отвесиком -300 грамм

Прими мои поздравления!

А я пока стою! (Знаю почему: в воскресенье ужин пропустила, а вчера обед)

Доброго утречка девчата у меня сегодня привес 300гр КД должны начатся сегодня завтра жду сегодня питаюсь так
З: штрудель яблочный, чай, конфеты
О: макароны с сыром, помидор, 2 киви, кофе
У: 2 котлетки куриные на пару, з/ч

Всем привет! Меню на сегодня:
З: Рыбные палочки в лаваше с овощами
О: 2 куриные котлетки из духовки (кур.грудка. зелень, лук, морковь, яйцо на сковороду и в духовку без масла) с рисом 2 ст.ложки и овощной салат (капуста св, огурец, редис, зелень и капля нерафин.масла)
У: йогурт без добавок + грейпфрут

zabiiaka_ писал(а):

Ингульчик писал(а): Утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты А меня вот эта реплика улыбает каждый раз как вижу girl_haha

ой,меня тоже, я хохочу в кулачок на работе,и настроение так поднимается! Ингуша

большая лялька писал(а):

я уже 7 килограмм проводила с радостью а еще всего 10 дней прошло

вот это результааат!!

вообще девочки так радостно за Вас,когда вижу что есть отвесы,так сразу хочется двигаться вперед!!!

Привет, девочки!

На выходных (Юбилей) нарушала, итог 1 кг плюсом
Сейчас соответствую линейке...Ингульчику сдавалась в 105 кг...постараюсь к пятнице избавиться от этого привеса...
меню:
з: кофе с с/м, бутеры с яичком, колбаски три кусочка с/к
о: курица запеченная (грудка), салатик (капуста со свеклой)+раст.масло 1 ч.л
у: кефир+овощи (пока не знаю в каком виде)

Всем желаю удачки!!!
Работы много...но я очень-очень скучаю по вам!!!

Всем доброго дня!

Юлька гуд писал(а):

пришла за волшебным пендалЁЁЁм!!! я конечно не так долго на систему вернулась и органиЗЬма мой цепляется за кг...но по вещам я не уменьшилась ни на чуть...даже, больше скажу...некоторые стали еще плотнее сидеть((( не паникую...ещё, но на грани((((((((((

Юлия если ты фитнесом занимаешься то бывает объемы на первых порах увеличиваются.

Евгения 1986 писал(а):

. Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла....

Евгения либо окорочек кушай либо салат, не смешивай.

Iruka писал(а):

Сегодня утром я весила 70,2 кг

большая лялька писал(а):

все поняли, сегодня собой горжуся

Молодец, нужно себя любить!

Ор.Ленок писал(а):

Девочки,помогите,уже который день вечером ко мне не Жора приходит,а какой-то чудо зверь-есть не хочу,тк прекрасно наедаюсь на ужин,но хочу съесть все,что не приколочено,на кухню даже заходить боюсь,лишь бы не сорваться.И есть хочу не от голода,а от хрень-ти знает чего.Пипец полный!!

Лена нужно чем то себя отвлекать, почитай ,повышивай, круг покрути, в инете посиди.....

Chelsi писал(а):

На выходных (Юбилей) нарушала, итог 1 кг плюсом

Катя,это не серьезно,этих юбилеев будет куча разных, а ты у себя одна. Нельзя расбрасываться достигнутым.

Мое меню на сегодня:
З. Сельдь малосольная с черным хлебом, гематогенка, чай с медом.
О. Рассольник, чай , яблоко.
У. Еще не созрел.

Шиншила плюс писал(а):

Лена нужно чем то себя отвлекать, почитай ,повышивай, круг покрути, в инете посиди.....

Да я не на месте сижу,все дела делаю,то с дочей ползаю,то по дому хозяйничаю.Вот что и обидно-не от безделия у меня это,а организма бунтует))))

Ор.Ленок писал(а):

Да я не на месте сижу,все дела делаю,то с дочей ползаю,то по дому хозяйничаю.Вот что и обидно-не от безделия у меня это,а организма бунтует))))

Может тебе на завтрак вредностей не хватает, или витамины давно не пила. Ведь весна авитаминоз, может просто обменные процесы ускорились и организм требует большего.
Еще такое может быть когда гормоны шалят.