Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочночки,всех отвесамами!!!


А тех у кого вес стоит или привесил,не отчаеваемся,идем дальше!!!

Я взвешивалась в субботу,вес стоял,высше главное не идет,но все равно больше чем на изначально в линейке,скачет жуть,но я держу хфвост пистолетом скоро пойдут КД и потом жизнь наладится)


На выходные питалась системно,кроме вчера вечером семечек пощелкала жменьку так,блин,обидно,что не удежалась...

Мое меню сегодня:
З.:кусочек тортика и 2 полоски шоколада молочного,кофе с молоком.

О.:перец фаршированный и салатик из капусты и помидорки(немного суховато,но с перцем хорошо)

У.:Если успею(директор планерку на 17 затеял,а это у нас надолго)
Если выйду до 19,то буду на ходу пить кефир и яблочко с 2 мандаринками.

Всем хорошего начало недели

Девочки,всем доброе утро!
Мое меню сегодня:
з.-манная каша.3 ленивых вареничка маленьких,кусочек дом.колбаски копченой.чай черный с домашним медово-горчичным хлебом с маслом.
о.-остатки куриной грудки,гречка отварная,св.огурец.киви,зеленый чай с корицей
у.-зерненый творог ,морковь вприкуску,молоко или чай,что окажется под рукой,по-моему намечается выезд на дачу.
Девульки,у кого отвесики-радуюсь вместе с Вами,Молодцы! Кто приплюсовал,стоит ,качается-не унываем-мы все равно дождемся и на нашу улицу придет долгожданный праздник!
Всем удачного дня и хорошего настроения!

Sveto4kin писал(а):

Завтрак: кусочек пиццы, чай с фруктозой, ватрушка. Обед: тефтели с гречкой и свеклой http://forum.say7.info/topic13116.html, киви, имбирный чай Ужин: гречка с соевым соусом, кефир.

Нельзя на ужин гречку с кефиром

Всем доброго дня!

Большая лялька

Супер! 7 кг хороший результат

Девчата всех у кого отвесы ПОЗДРАВЛЯЮ!

Мое меню на сегодня:
З. Оладки кукурузные, 3 кусочка украинского сникерса, чай, кусочек черной шоколадки.
О. Рассольник(на курочке без картошки, 1 ч.ложка сметанки), салат( пекинка,яйцо,лук зеленый, йогурт), чай.
У. Криспы,сыр, ряженка 2,5%.

Доброго всем системного дня!
В выходные питалась по системе и организм порадовал меня отвесом в 400 гр.
Меню на сегодня:
Завтрак: блинчики с мясом
Обед: куриная котлетка, огурец, помидор
Ужин:яблоки, кефир, творог.

Пошла вас читать.

системщица писал(а):

Нельзя на ужин гречку с кефиром

Спасибочки, тогда чаем зеленым запью. И грейпфрут добавлю.

Привет, девочки!!!
Я давно не писала, но читаю вас каждый день и радуюсь за вас , сама стояла 2 месяца, сегодня наконец-то отвес -400.

Но я сегодня зуб удалила и осталась без обеда, боюсь как бы не было привеса из-за этого.

Шиншила плюс писал(а):

Евгения никого бить не будем, перечитай что Валентина про это писала, там все верно написано. У меня тоже бывают плохие мысли, но я их гоню от себя. Наверное ты просто устала.

да ты знаешь, не устала. а как-то совершенно машинально.. Ну правда.. сама не успела очнуться. У меня было ощущение, что еще утро.. поздно встала я. А гляжу на часы - мать моя женщина, уже час дня))) Ну не оправдание канеш.. но че уж теперь
За это сегодня +500 Посмотрим, что завтра будет)) Радует то, что вес всё равно меньше, чем на линеече

Клуся писал(а):

Да на ужин кушать можно, но следи за реакцией организма, т.к. от риса на ужин у многих привес случается...

как у меня.. Когда три дня подряд ела вариант крупы-овощи, привес был почти в 1 кг. Ужоссссссссссс
Сегодня питалась так:
Завтрак 7-00: чай зел, хлеб с маслом и джемом
Перекус в 10-00: сникерс
Обед 13-15: суп с лапшой без мяса, криспы
Ужин 18-00: морковка с чесноком, нат. йогурт
Завтра планы такие:
Завтрак: вкусно
Обед: макароны тв. сортов запеченные с яйцом и луком
Ужин: гречка с тушеными овощами(помидор, цукини, перец, лук)
Девочки, Татоша, Silvana, Большая лялька, Валюшка, если еще кого-пропустила, простите, с отвесами вас!!!
Татоша, с выздоровлением!!!!

AVTOLEDII писал(а):

порадовал меня отвесом в 400 гр.

Созрело меню на завтра:

З - бутерброд, зч с молоком, фрукты, если смогу

О - начиталась столько хорошего про чечевицу, поэтому пюре из красной чечевицы \лук, 2 зубч. чеснока, полстакана чечев., лавровый лист, тертый томат, 1,5 стакана воды\, зч

У - рыба, зч или травяной

maruska80.80 писал(а):

Девочки,всем доброго утра и хорошего дня!!!!!

Я рада, что тебя откормили и ты здесь! Посмотри мое меню, я хорошая ученица?

Iri$k@ писал(а):

AVTOLEDII писал(а): порадовал меня отвесом в 400 гр. good good good

Спасибо тезка.

Надежда67 писал(а):

Я давно не писала, но читаю вас каждый день и радуюсь за вас , сама стояла 2 месяца, сегодня наконец-то отвес -400.

Молодец, стояку конец! А за остальное не беспокойся теперь все пойдет нормально.

Рыбка79 писал(а):

Ужин 18-00: морковка с чесноком, нат. йогурт

После такого ужина я до утра еле дотянула

Девочки,добрый вечер!

Всех-всех с прошедшими Днями Рождения,Юбилеями!


Сегодня о.борщ без мяса,ряженка,сыр.
у.салат из свежих овощей,яблоки,апельсины.

Завтра о.картофельное пюре,салат из свеклы с чесноком
у.семейству своему стейки из говядины на гриле,а себе криспы с сыром и ряженку.

На работе Работаю сутки через сутки,сегодня выходная,так где присяду,там и сплю. Вот зашла отчитаться,читать сил нет.

Девочки, здравствуйте!
Поздравляю всех, у кого есть отвесы! Молодцы! Радуемся вместе с вами!
Мое меню на завтра:
О. - макароны тв. сортов с пассерованными луком и морковью, салат из свеклы тертой. Кофе, чернослив 3 шт.
У. - салат из тертой свеклы, яблоко дольками с черносливом (2 шт) из микроволновки.
Приятного дня!

Шиншила плюс писал(а):

После такого ужина я до утра еле дотянула

а мне норм)))

Всем приветик! Наконец то линия в норме и я опят в строю с вами!
Нарушила 2 раза систему В пятницу днем затупила со временем на работе и съела конфету, со вчерашнего дня пью чай с малиной и Ринзасип- чую хочется заболеть!
Всех с отвесиками
У меня за время системы -4,200
Об гр -4см
Об т - 4см
Об б -3 см
медленно, зато верно я думаю и насовсем!
Заходила смотрела фото я просто в шоке Вот где сила воли!Поздравлю, Любаша!

Меню сегодня
О куриный бульон+винегрет(без картошки)+чай
У ряженка+свекла отварн+чай

На завтра
О перец фарш+салат из св.овощей+компот
У молочка+з.чай

Девочки, у меня появились вопросики. Подскажите, кто может, пожалуйста!
1. Я здесь прочитала, что чай - это еда. Получается, между обедом и ужином чай - перекус
2. В списках разрешены свежевыжатые соки, но их никто не пьет(я сужу по выставляемым меню), может не рекомендуется?
3. И как вы делаете чай с корицей?!! Я ее только для выпечки использую.

~~оксана~~ писал(а):

Получается, между обедом и ужином чай - перекус

нет, это не перекус, если конечно ты будешь пить просто чай или кофе без сахара и т.д. Свежевыжатые соки тоже пить можно, но на ужин его можно если у тебя варинт ужина фрукты с чем-то, то Соки из перечисленных фруктов, а если в ужине есть овощи, то Соки из разрешенных овощей. НО если ты кушаешь мясо или рыбу свежевыжатые соки-НЕЛЬЗЯ!!!!!

Приветик всем красотулям!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-551100327.html][/URL]

Svetlyachok Светик с Днем рождения!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1062257127.html][/URL]Молодости красоты и здоровья тебе!!!!

Deffochka писал(а):

У.:Если успею(директор планерку на 17 затеял,а это у нас надолго) Если выйду до 19,то буду на ходу пить кефир и яблочко с 2 мандаринками.

Диана, такой ужин это маловато и поздновато. Я бы лучше в 16.45 поужинала.

tase4ka писал(а):

по-моему намечается выезд на дачу.

Красота, Тань!!! Шашлыки....
Большая лялька
Отличный результат!!!

AVTOLEDII писал(а):

отвесом в 400 гр.

Ирочка супер!!!

Надежда67 писал(а):

сама стояла 2 месяца, сегодня наконец-то отвес -400.

Ой как здорово, Надь!!! Поздравляю!!!

Рыбка79 писал(а):

Радует то, что вес всё равно меньше, чем на линеече

А у меня наоборот...

Iri$k@ писал(а):

Посмотри мое меню, я хорошая ученица?

Интересно, кто у кого учиться должен!!! Иришка, ты же динозавр системистый!!!!

Мару_ся писал(а):

У меня за время системы -4,200

Марина молодец!!! Не нарушай только, а то вес встанет! На ужин завтра к молочке добавь что-нить!


Мое меню.
З. кабачковые оладьи с молоком, конфета
О. перец фаршированный рисрм творогом и сыром50, 2 киви
У. Зел фасоль с творогом запеченная

Меню Паши.
З. Картошка жареная с мясом, пиродное с какао
О. Говядина запеченная, рис с сыром, апельсин, киви
У. Творог с 2 печен. яблоками и черносливом

~~оксана~~ писал(а):

1. Я здесь прочитала, что чай - это еда. Shocked Получается, между обедом и ужином чай - перекус

Не нужно доводить до абсурда! Пустой чай б. сахара это не перекус! Просто нужно пить в течение дня не только чай, но и воду! Чистая вода необходима организму!

~~оксана~~ писал(а):

. В списках разрешены свежевыжатые соки, но их никто не пьет(я сужу по выставляемым меню), может не рекомендуется?

Да свежевыжатые соки из разрешенных фркктов и овощей можно, тут уж дело вкуса, кто-то пьет, кто-то нет. И смотри чтобы сочеталось по вариантам на ужин!

~~оксана~~ писал(а):

. И как вы делаете чай с корицей?!!

Не знаю как другие, я могу просто заварить кипятком, размешать и пить. Я если кладу, то на кончике ножа, для запаха.

~~оксана~~ писал(а):

1. Я здесь прочитала, что чай - это еда. Получается, между обедом и ужином чай - перекус

Это не перекус, если чай без сахара,он не калорийный, жира тоже не содержит. Я имела в виду что нужно пить и чистую воду,чай ее организму не заменит.

~~оксана~~ писал(а):

2. В списках разрешены свежевыжатые соки, но их никто не пьет(я сужу по выставляемым меню), может не рекомендуется?

Да соки разрешены, пей если хочется.

Дашуля-ля
hala2
Спасибочки, успокоили!!!

пока созрело - меню на завтра

Завтрак: бутерброды горячие с сосикой и сыром
Обед: хочу сделать мимозу (состав: рис, огурец, авокадо, майонез (не больше 1 ч.л. на порцию или системный попробую сделать), яблочко, яйца и тунец-консерва с собственном соку) на горяцее немного овощей - моковно-капустная запеканка
Ужин: ряженка, творог и черносливки

Так, созрело меню на завтра:
З. Банан, каша геркулесовая, бутерброд с сыром, чай.
О. Запеканка из кабачка, отварной курицы, помидора, йогурта, яиц, специй и сыра; пара черносливин, чай.
У. Салат из помидора, перца, огурца и зерненого творога, йогурт натуральный, чай.
Всем системной удачи и ОТВЕСОВ!!!!

Оксана-я пью соки-особенно последнее время на апельсиновом отрываюсь-ибо цитрусовые то в неограниченых количествах.О яблоках нужно помнить что нам только 2 в день!
Кушала вчера
з-сосиски в тесте,шоколад
о-омлет из 2 яиц с базиликом,яблоко
у-сок апельсиновый,творог
Сегодня ем
з-сосиски в тесте,шоколад
о-картошка с грибами,кефир,яблоко
у-пюре куриное детское+куриный бульон и курочка

привет стройняшечки.
мой вес стоит

завтра планирую:
З.овсянка с черносливом,2 пироженых картошки.
О.мясо по-французски моё http://forum.say7.info/topic41730.html ,сельдерей.
У.замороженные овощи тушенные,ряженка.

hala2 писал(а):

Красота, Тань!!! Шашлыки..

Нет,Светуль,выезд на дачу-это усиленно поработать до 7-го пота,а шашлыки были в субботу,досталось 3 кусочка,после физ.нагрузки.