Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Мои объемы-
ОБ был143-стал-139
ОГбыл136-стал-131
ОТбыл112-стал-106, вес сегодня 124.0
кушаю
з-в7-00 кофе, хлебцы, мед( я так очень люблю, могу схомячить полбанки меда, сейчас ограничиваю себя одной ложкой и 2 хлебцами) и часов в 11 поем кашу яйцо бутик. кофе
О.-салат(огурец-перец-зелень)+перловая каша+кофе+чернослив
У. творог зерновой+чернослив+чай зеленый
СЕгодня плаваю, пойду на массаж-время позволяет работы мало , (пост -ждем мая)
Мои самые любимые брюки (я в них на фотке стали болтаться на мне, , думаю хожу в них последние дни- не красиво )