Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Рыбка79 писал(а):

а ты уверена, что эо из-за завтраков?

Хм... До этого вопроса считала, что уверена))) Меню у меня вроде уже выверенное, пользуюсь уже проверенными рецептами (а если лень готовить, то просто либо рис или гречка, либо молочка (делаю сама йогурт), либо мясо - рыба. Вот как-то так.
Например, сегодня:
О - голубцы ленивые (фарш домашний, капуста, пропаренный рис), тушеные в воде + домашний йогурт + огурец
У - зерненый творог + апельсин

Завтра планирую
О - гречка с запеченным мясом в рукаве
У - творог+йогурт+огурец с чесноком