Живём и худеем по системе -60(глава 9)

большая лялька писал(а):

Ингулечка а я и не знала , что перловку нельзя- караул Embarassed , завтра накажусь, а вообще какая из

Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
Что какая из......?

Евгения 1986 писал(а):

З. Чай и творожная масса в 11 еще чай с манником по пила (маленький кусочек со вчера остался сотрудница приносила на пробу. Так можно? Или все в одно время есть надо?) О. Кукурузная каша с салатом из капусты и яиц заправленный ложкой сметаны. Чай У. Котлеты приготовленные в духовке.

Можно конечно делать второй завтрак, но это в том случае если в первый раз ты завтракаешь рано часов 6-7, но второй завтрак должен быть не тяжелый.
Как на обед кашу варила? На ужин состав котлет какой?