Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Девочки!

Юлька гуд писал(а):

не нарушаю, не перекусываю((((

Юль, ну как не нарушаешь, если анализировать твои менюшки... Веди дневник и честно фиксируй
1) проблема яблок!!!

Юлька гуд писал(а):

попытаюсь хотя бы через день яблоки есть (уф, даже не представляю, как это будет)

Юля яблок много кушала, а это может сказаться на отвесах, уже 1000 раз писали, а можно 1-2 после 12ч!!!!
2)2-й завтрак!!!

Юлька гуд писал(а):

28.03.11 о. гречка, сыр, курица, яблоко у. молочка и криспы наверное или молочка с яблоками, апельсинами только не могу пока без 2 завтрака (стараюсь хоть не каждый день)...прихожу на работу и ручонки ченить в рот так и тянут до 8.30

3) время между приемами пищи!!!! Менее 3ч

Юлька гуд писал(а):

25.03.11 з. 6.10 вкусно 8.15 апельсин и пицца

4) Иногда недопустимые сочетания.. как-то фасоль или горшек, который не довыковыривала!!! Или крипсы с мясом!!!

Юлька гуд писал(а):

24.03.11 Дашуля-ля писал(а): надеюсь в винегрет без фасоли и горошка и всяких бобовых????сидела выковыривала)))))))))) ))) ну, мож пару -тройку проскочило)))

1, и

Юлька гуд писал(а):

IIslandSV писал(а): Юль, если ешь в обед мясо, то забудь про криспы. Светик, спасибо, понялаEmbarassed сам, гад такой, в рот залез...хорошо хоть маааленький был...БОШЕ НЕ БУДУ

23.03.11

Юлька гуд писал(а):

о. запеканка из индейки и салат свекла и чуть масла 1 крисп

Юлька гуд писал(а):

22.03.11 правда в 12 съела печеньку о. 13.00 салат

Я думаю достаточно? Очень легко с таких нарушений СТОЯК заработать, тем более, ты вернулась на систему!!!! Так что

Евгения 1986 писал(а):

Ужин Окорочок вареный (не большой) салат из помидор и огурцов без масла....

нет такого варианта ужина.. или мясо без всего, или овощи+ крупы(рис, греча) либо овощи

большая лялька писал(а):

так я сидела с кружкой зеленого чая и ничего все поняли, сегодня собой горжуся

И мы гордимся

Ор.Ленок писал(а):

.И есть хочу не от голода,а от хрень-ти знает чего.

Леночка, сядь проанализируй, что тебя волнует... Наесться же тянет от какого-то психологического дискомфорта, мы в еде ищем удовольствие, успокоение, своеобразную защиту... Повесь на холодильник свое фото, где все складочки видно, и как рука потянется сразу одергивай, и еще способ возьми то, что хочешь съесть, подойди к зеркалу, огляди себя со всех сторон, и потом ЕСЛИ сможешь, глядя себе в глаза скушай, что хотела...

Лилёшкин писал(а):

бульон с фрикадельками и зеленью, шашлычок из куриного филе, чай

Лиль, лучше не смешивать внутри этого варианта на ужин.. если 1 вид мясо, то только его...

AVTOLEDII писал(а):

А цитату сделать просто выдели, что хочешь прокомментировать в тексте и вверху, возле твоей фото есть закладка цитата, нажимаешь и все внизу… отображается… А я пока стою! (Знаю почему: в воскресенье ужин пропустила, а вчера обед)

Иринка, заканчивай фулюганить!!!!

Chelsi писал(а):

На выходных (Юбилей) нарушала, итог 1 кг плюсом

ай-ай-ай...

zabiiaka_ писал(а):

муж ходит весь тааакой гордый и важный. Всем хвастает, а на самом деле усё на мне - все эти минус 22 кило

Вот вот Светик, мужчины наивные думают, что они это все сами У Любашки-Маруськи, муж с видом эксперта как-то рассказывал кому-то о системе, доставая из холодильника различные контейнеры

большая лялька писал(а):

и часов в 11 поем кашу яйцо бутик. кофе О.-салат(огурец-перец-зелень)+перловая каша+кофе+чернослив

Лучше 2-й завтрак убирать, и между завтраком и обедом должно пройти 3 ч, ты кушать будешь в 14.00? Тогда в обед уже нельзя масла даже 1 ч.л.

МедоваяЯ писал(а):

Проверьте, нет ли ошибок.

Ну прям Василиса Премудрая))) Отличница)))

AVTOLEDII писал(а):

Не совмещай рыбу и мясо в один приём пищи.

В обед можно!!!

Stepanka писал(а):

Меню у меня вроде уже выверенное, пользуюсь уже проверенными рецептами (а если лень готовить, то просто либо рис или гречка, либо молочка (делаю сама йогурт), либо мясо - рыба. Вот как-то так.

Может из-за однообразного меню стоять вес...

Евгения 1986 писал(а):

в 11 еще чай с манником по пила (маленький кусочек со вчера остался сотрудница приносила на пробу. Так можно? Или все в одно время есть надо?) О. Кукурузная каша с салатом из капусты и яиц заправленный ложкой сметаны. Чай

Выше писала... про 2-й завтрак, 3 ч разницы и тогда, обед должен был быть в 14.00 и сметану УЖЕ НЕЛЬЗЯ!!!

gerla писал(а):

первый юбилей МЕСЯЦ на системе

kott писал(а):

о:гречка на воде, огурец, кофе (с13-00 до14-00) у:зернен. творог, киви, мандарин

в обед можно и мяско добавить, и еще и фруктов разрешенных и овощей поболее
А у меня тоже + 1 Мы с Валюшкой Все-таки у меня хорошие отвесы от крипсов и фрукты+молочка....
Сегодня в обед:- суп с чечевицей, паста- макароны с овощами(цукини, помидор, лук, перец в микре без всего)+ сыр+ половинка апельсина
У - овощи+ фрукты (на работе провожали начальника отдела на пенсию)
Завтра:
З пирог венесуэльский банановый http://forum.say7.info/topic39988.html, семечки, орешки, чай, может еще бутерброд
О - доедаем - суп из чечевицы, пасту, апельсин
у- проверяем- овощи+ молочка...